إذا ذكر شخص ما أنه مصاب بالاكتئاب، فمن المحتمل أن يكون لدى معظم الناس فكرة عما يعنيه ذلك. قد يتخيلون شخصًا يشعر بالتعب أو الكآبة أو الفراغ. حتى إنهم قد يعرفون بعض الأعراض المصاحبة مثل التغيرات في الوزن أو أنماط النوم. لكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك بالفعل أنواعًا مختلفة من الاكتئاب، منها الشديد، والموسمي، والمستمر (العصابي)، وغيرها.[١]



الاكتئاب العصابي أو الاكتئاب الجزئي أو الخفيف أو المزمن أو المستمر، أو اضطراب عسر المزاج، جميعها مصطلحات تشير إلى نفس النوع من الاكتئاب.




أعراض الاكتئاب العصابي

ما يميّز الاكتئاب العصابي أنّ أعراضه مزمنة، يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب وتختفي بمرور الوقت، ويمكن أن تتغير شدة الأعراض، ولكن الأعراض عمومًا لا تختفي لأكثر من شهرين في كل مرة،[٢] وتتضمن أعراض الاكتئاب العصابي:[٣][٤]

  • فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
  • الحزن والفراغ والشعور بالإحباط.
  • اليأس.
  • التعب وقلة الطاقة.
  • تدني احترام الذات أو النقد الذاتي أو الشعور بالعجز.
  • صعوبة في التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
  • التهيج أو الغضب المفرط.
  • انخفاض النشاط والطاقة والفعالية والإنتاجية.
  • تجنب الأنشطة الاجتماعية (عزلة اجتماعية).
  • مشاكل في العمل أو المدرسة.
  • الشعور بالذنب والقلق بشأن الماضي.
  • ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل.
  • مشاكل النوم (صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة).[٥]


في الأطفال، قد تتضمن الأعراض المزاج المكتئب والتهيج وسرعة الانفعال.[٣]



لتشخيص هذه الحالة، يجب أن يكون لدى الشخص البالغ مزاج مكتئب لمدة عامين على الأقل (أو عام واحد عند الأطفال والمراهقين)، إلى جانب 2 على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه.





قد تبدو أعراض هذا المرض مثل حالات الصحة النفسية الأخرى، لذا تحدث دائمًا مع الطبيب من أجل التشخيص.





دواعي مراجعة الطبيب

نظرًا لاستمرار هذه المشاعر لفترة طويلة، ولأنّها غير شديدة، فقد تعتقد أنها طبيعية وأنّها جزء من حياتك وشخصيتك، وليست حالة مرضية، ولكن إذا كان لديك أي أعراض مذكورة أعلاه لفترات طويلة، فاطلب المساعدة من الطبيب العام أو أخصائي الصحة النفسية، وإذا كنت مترددًا في ذلك، فاطلب مساعدة شخص مقرب.[٦]



إذا كنت تعتقد أنك قد تؤذي نفسك أو تحاول الانتحار، فاتصل برقم بالطوارئ على الفور.




الفرق بين الاكتئاب الشديد والعصابي

يكون الاكتئاب العصابي أقل شدة من الاكتئاب الشديد، وفي حين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي شديد قد يمرون بأيام أو فترات يشعرون فيها بالتحسن، فإن المصابين باكتئاب عصابي يعانون من أعراض اكتئابية طوال الوقت تقريبًا، وقد تحدث نوبات اكتئاب شديد قبل أو أثناء الاضطراب الاكتئابي العصابي، وهذا ما يسمى أحيانًا بالاكتئاب المزدوج.[٧]


هل يمكن علاج الاكتئاب العصابي؟

من خلال الأدوية والعلاج بالكلام وتغيير نمط الحياة، يمكن للمريض إدارة الاكتئاب العصابي والشعور بالتحسن، ولكن في بعض الحالات، يعاني بعض الأشخاص من أعراض الاكتئاب طوال حياتهم.[٥]


المراجع

  1. ↑ "Understanding Dysthymia", nami, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  2. ↑ "Persistent Depressive Disorder (Dysthymia)", psycom, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Dysthymia (Mild, Chronic Depression)", webmd, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  4. ↑ "Dysthymia", cedars-sinai, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "Persistent Depressive Disorder (PDD)", my.clevelandclinic, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  6. ↑ "Persistent depressive disorder (dysthymia)", mayoclinic, Retrieved 21/7/2022. Edited.
  7. ↑ "An Overview of Persistent Depressive Disorder (Dysthymia)", verywellmind, Retrieved 21/7/2022. Edited.