الاعتقاد الشائع عند أكثر الناس أن الزكام يحدث في فصل الشتاء بسبب الجو البارد فقط، ولكن بعكس هذا الاعتقاد فقد يحدث الزكام في أي وقتٍ من السنة، وعند الإصابة بالزكام في فصل الصيف فسيكون مشابه تمامًا لزكام الشتاء؛ لأن الفيروس المسبب للزكام قد ينتشر في أي وقت، فما هي أسباب الزكام في الصيف؟[١]
أسباب الزكام في الصيف
بغض النظر عن وقت الإصابة بالزكام فإن سبب الإصابة بالزكام هي الفيروسات، ولكن في فصل الصيف عادةً ما تكون الفيروسات الأكثر انتشارًا من نوع الفيروسات المعويّة (Enteroviruses)، على عكس الشتاء الذي ينتشر فيه نوع الفيروس الأنفي (Rhinovirus)، وفي الغالب تنتقل هذه الفيروسات من شخص لآخر عن طريق ملامسة سوائل شخص مُصاب، مثل: اللعاب أو المُخاط أو براز.[٢]
عوامل خطر الإصابة بالزكام في الصيف
تتضمن عوامل الخطر للإصابة بالزكام في الصيف ما يلي:[٢]
- قضاء الكثير من الوقت مع الأطفال الذين لا يقومون بغسل أيديهم، والذين ينشرون سوائل الجسم بسهولة من خلال التقبيل.
- قضاء الوقت في الأماكن العامة المغلقة أو في الأماكن المُزدحمة.
- عدم غسل اليدين بانتظام.
- ضعف الجهاز مناعي بسبب الإجهاد أو قلة النوم أو مرض مزمن.
- الأشخاص صغار السن أو كبار السن.
كيف يمكن الوقاية من الزكام في الصيف؟
يمكن اتباع بعض الخطوات التي قد تساهم في تقليل احتمالية الإصابة، ومن أهم هذه الخطوات ما يلي:[١][٣]
- تعزيز المناعة: عن طريق تناول الطعام الصحي، وتقليل التوتر والإجهاد، وتناول بعض المكملات التي تُساهم في تعزيز مناعة الجسم.
- الحصول على قسط كافي من النوم: لمساعدة جهاز المناعة على العمل بالشكل الصحيح.
- المحافظة على النظافة: وغسل اليدين خاصة في الأماكن العامة وبعد استخدام الحمام.
- تجنب الاختلاط بالمصابين بالزكام: وإذا حدث اختلاط عن قرب فيجب التأكد من غسل اليدين سريعًا.
- المُحافظة على رطوبة الجسم: وذلك من خلال شرب كميات كافية من السوائل.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- قضاء الوقت في الهواء الطلق.
كم يستمر الزكام في الصيف؟
زكام الصيف حاله كالزكام في الشتاء، حيثُ يُمكن أن يستمر لنحو 10 أيام، وغالبًا ما يشعر المُصاب بتحسّن في اليوم السابع، وقد تعتمد الفترة على عدة عوامل، مثل: العمر، ونمط الحياة، والظروف الصحية، ولكن بشكلٍ عام إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين عندها تجب مراجعة الطبيب.[٤]
ما الفرق بين زكام الصيف والحساسية؟
قد يتم الخلط بين زكام الصيف والحساسية، وقد يكون من الصعب التمييز بينهم خاصة إذا ظهرت الأعراض في بداية موسم الحساسية،[٢] ولكن يمكن التفريق بين الحالتين بناءً على الأعراض كما يلي:[٥]
الأعراض | الزكام | الحساسية |
السعال | عادةً | أحياناً |
آلام عامة في الجسم | أحياناً | أبداً |
التعب والإرهاق | أحياناً | أحياناً |
حكة في العيون | نادراً | عادةً |
العطاس | عادةً | عادةً |
احتقان الحلق | عادةً | نادراً |
سيلان الأنف | عادةً | عادةً |
انسداد الأنف | عادةً | عادةً |
عادةً | أبداً |
المراجع
- ^ أ ب "Can You Get a Cold in the Summer?", healthline, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Everything you need to know about summer colds", medicalnewstoday, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "An Overview of Summer Colds", verywellhealth, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ "Dealing With A Summer Cold | Symptoms & Remedies", brisbanebulkbillingdoctor, Retrieved 30/12/2021. Edited.
- ↑ "Cold or allergy: Which is it?", mayoclinic, Retrieved 4/1/2022. Edited.
