يُشير مصطلح الغثيان (Nausea) إلى الرّغبة المُلحَّة بالتقيؤ والشعور بالانزعاج في منطقة المعدة، وقد يحدث الغثيان خلال أيّ وقتٍ من اليوم، لكن هناك بعض الظروف والأسباب التي تُحفِّز الشعور بالغثيان في الليل، وسنتناول أبرزها في المقال.[١][٢]
أسباب الغثيان في الليل
يُمكن بيان أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان في الليل على النحو الآتي:
النظام الغذائي
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام، أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو التي تحتوي على الكثير من التوابل في أوقاتٍ متأخرة من اليوم إلى الشعور بالغثيان.[٣]
الاضطرابات النفسية
تساهم بعض الاضطرابات النفسية مثل التوتر والقلق في الشّعور بالغثيان خلال الليل.[٤]
داء الارتداد المعدي المريئي
يحدث مرض الارتداد المعدي المريئي (GERD) نتيجة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يُسبِّب إحساس الحرقة في الصدر، والشّعور بطعمٍ مُر في الحلق، والغثيان.[١]
استخدام بعض أنواع الأدوية
يُعدُّ الغثيان أحد الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية، بما في ذلك:[٤]
- المضادات الحيوية.
- مضادات الاكتئاب.
- مسكنات الآلام مثل الأسبرين (Aspirin) أو الإيبوبروفين (Ibuprofen).
- بعض المكمّلات الغذائية مثل الحديد.
- العلاج الكيمياوي.
الاضطرابات الهرمونية
يُعدّ الغثيان من الأعراض الشّائعة المُصاحِبة للتغيرات الهرمونية النّاتجة عن الحمل، أو استخدام حبوب منع الحمل، أو اضطرابات الغدد الصمّاء.[٤]
اضطرابات الغدة الدرقية
قد يسبب كلًّا من فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها الشّعور بالغثيان خلال أيّ وقتٍ من اليوم.[٤]
القرحة الهضمية
تحدث القرحة الهضمية (Peptic ulcers) نتيجة تعرُّض بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة للتقرُّحات نتيجةً للعديد من العوامل، ومن أبرزها الإصابة بجرثومة المعدة (H. pylori)، ويُرافق هذه الحالة مجموعة من الأعراض التي تزداد حدتُّها بعد تناول الأطعمة أو في الليل، وتتضمّن هذه الأعراض الشعور بألم في البطن أو بين ضلوع الصدر، إضافةً إلى الشّعور بالغثيان والتقيؤ.[١]
الاضطرابات الهضمية
هنالك العديد من الاضطرابات الهضمية التي تتسبب في الشعور بالغثيان، بما في ذلك:[٤]
- التهاب المعدة.
- القولون العصبي.
- أمراض المرارة.
- أمراض البنكرياس.
- خمول المعدة (Gastroparesis): تتمثَّل هذه الحالة ببطء حركة المعدة أثناء عملية تفريغ محتوياتها، نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية أو حدوث تلفٍ في الأعصاب المُغذّية لها، وهي من الحالات الشائعة لدى مرضى السكري.
متلازمة التقيُّؤ الدوري
تعدُّ متلازمة التقيُؤ الدوري (Cyclic Vomiting Syndrome) من الاضطرابات النّادرة التي تُسبِّب نوباتٍ متكررة من الغثيان والتقيؤ، وقد تُؤثر في جميع الأعمار بما في ذلك الأطفال.[٥]
نصائح للتخفيف من الغثيان في الليل
يُمكن أن يساعد اتباع النّصائح التالية على التخفيف من الشّعور بالغثيان في الليل أو الوقاية منه:[٦]
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تجنُّب الروائح القوية، والمُحفِّزة للشعور بالغثيان، كالعطور أو روائح بعض الأطعمة.
- الحرص على تناول وجباتٍ صغيرة ومتكررة طوال اليوم، وتناول الأطعمة التي تخفِّف من الغثيان؛ مثل الموز، وعصير التفاح، والأرز، والبسكويت المالح.
- شُرب الأعشاب المهدّئة؛ مثل شاي النعناع أو الزنجبيل.
- تجنٌّب تناول الطعام قبل النّوم مباشرةً.
- اللجوء إلى العلاجات التكميلية أو البديلة؛ كالوخز بالإبر (Acupuncture) أو العلاج بالرّوائح العطرية (Aromatherapy)، كرائحة اللافندر أو النعناع.
دواعي مراجعة الطبيب
يُنصَح بضرورة مراجعة الطّبيب في حال مواجهة أيّ من الأعراض التالية:[١][٢]
- استمرار الغثيان لمدةٍ تتجاوز الأسبوع.
- الشعور بالضعف العام.
- المُعاناة من صداع حاد.
- الشعور بألمٍ شديد في البطن.
- عدم وضوح الرؤية.
- التقيؤ المصحوب بالدم.
- صعوبة في التنفس.
- فقدان الوزن غير المُفسَّر.
- الشّعور بألم أو ضيق في الصدر.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Feeling Nauseous at Night? Possible Causes and Remedies", healthline, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "What Is Nausea? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ↑ "Everything You Should Know About Nausea", healthline, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What causes nausea? 12 common causes", medicalnewstoday, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ↑ "Cyclic Vomiting Syndrome", rarediseases, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Overcome Nausea at Night", wikihow, Retrieved 16/1/2022. Edited.
