عادةً ما ترتبط الهبات الساخنة بمرحلة انقطاع الطمث عند النساء، ولكنها قد تصيب الرجال أيضًا، ويكون ذلك لعدة أسباب، فما هي أسباب الهبات الساخنة عند الرجال؟[١]
ما هي أسباب الهبات الساخنة عند الرجال؟
وفيما يأتي توضيح للأسباب المحتملة لحدوثها:[١]
انخفاض هرمون التستوستيرون
عند انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل؛ تقوم منطقة ما تحت المهاد، وهي المنطقة المسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم، بإرسال إشارات خاطئة مفادها أن حرارة الجسم مرتفعة عن المستوى الطبيعي؛ مما يسبب الإحساس بالهبات الساخنة.[٢]
التوتر والقلق والاكتئاب
قد يؤدي التوتر إلى تحفيز الهبات الساخنة نظرًا لتسببه بإفراز كميات زائدة من الكورتيزول، كما قد يلاحظ المصاب في هذه الحالة ارتباط الهبات الساخنة ببعض الأعراض الأخرى، كالضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية والتقلبات المزاجية.[١][٢]
أدوية سرطان البروستاتا
قد يُعزى سبب الهبات الساخنة لدى الرجال أحيانًا إلى أحد العلاجات المستخدمة لسرطان البروستاتا، والذي يُعرف باسم العلاج بالحرمان من الأندروجين، وتقوم فكرة هذا العلاج على الحد من إنتاج هرمون التستوستيرون حتى لا يُحفز نمو الخلايا السرطانية؛ ونتيجةً لذلك يعاني حوالي 80% من الرجال الذين يخضعون لهذا النوع من العلاج من الهبات الساخنة.[١]
ما هي الأعراض المرافقة للهبات الساخنة عند الرجال؟
قد تختلف الأعراض المرافقة للهبات الساخنة من رجل لآخر، ومن الممكن أن تبدأ كإحساس بالدفء في الرقبة أو الوجه، ثم ينتشر هذا الإحساس بعد ذلك إلى أجزاء أخرى من الجسم، كما قد تترافق مع أعراض أخرى مثل:[٣]
- التعرق الخفيف أو الغزير.
- خفقان القلب.
- احمرار الجلد.
- الإحساس الذعر.
- الانزعاج وصعوبة النوم.
غالبًا ما تستمر الهبات الساخنة لمدة 2 إلى 30 دقيقة في كل مرة، ولبضعة أشهر، ولكنها قد تستمر عند بعض الرجال لمدة أطول من ذلك.
نصائح للتعامل مع الهبات الساخنة
فيما يأتي مجموعة من التعديلات التي يمكن إجراؤها على نمط الحياة للتعامل مع الهبات الساخنة عند الرجال:[٢][٣]
- ارتدي طبقات خفيفة من الملابس واخلع بعضًا منها بسهولة عند الإحساس بالسخونة، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الثقيلة.
- ارتدي ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية مثل الحرير أو القطن بدلاً من الأقمشة الاصطناعية.
- احرص على الاستحمام بماء فاتر بدلًا من الاستحمام بماء ساخن.
- استخدم وسادات التبريد للحفاظ على برودة الجسم.
- حافظ على برودة جو الغرفة.
- حافظ على الهدوء قدر الإمكان عند التعرض للضغط والتوتر؛ وذلك لأن التأثر الشديد من شأنه أن يحفز الهبات الساخنة.
- ضع منشفة على السرير إذا كنت تتعرق كثيرًا في الليل.
- اشرب المشروبات الباردة أو المثلجة.
- تجنب محفزات الهبات الساخنة مثل التدخين، وشرب القهوة، وتناول المأكولات الحارة.[١]
ملخص المقال
الهبات الساخنة هي إحساس بالحرارة الشديدة، ويكون مصدره من داخل الجسم ولا ينتج عن المحيط، ورغم أنها أكثر شيوعًا عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث، إلا أنها قد تصيب الرجال، إما بسبب نقص مستويات هرمون التستوستيرون، أو بسبب التعرض للضغط والتوتر، وقد تترافق هذه الهبات أيضًا مع احمرار الجلد، وخفقان القلب، والتعرق الشديد.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "Hot Flashes in Men", healthline, 17/9/2018, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "That’s Right—Men Have Hot Flashes, Too.", spartanmedicalassociates, Retrieved 20/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Hot flushes and sweats in men", cancerresearchuk, 13/11/2018, Retrieved 20/1/2022. Edited.
