البلغم هو مادة مخاطّية يتمّ إفرازها بواسطة الغدد المخاطيّة الموجودة في المجاري التنفسيّة في الرئتين، ويُساهم في حماية الرئتين من أي أضرار، ولكن توجد أسباب عديدة للبلغم الشفاف وما يرافقه من أعراض مزعجة، وتتوفر العديد من الطرق التي تُساهم في تخفيف البلغم وعلاجه،[١]فكيف يعالج البلغم الشفاف؟
كيف يمكن تخفيف البلغم الشفاف في المنزل؟
غالبًا ما يمكنك التخفيف من البلغم الشفاف في المنزل دون اللجوء لاستخدام أي أدوية أو اللجوء لأي طبيب، ومن هذه النصائح والتدابير ما يأتي:
حافظ على رطوبة الهواء
وهي من أفضل الطرق التي تُساعدك في التخلص من البلغم الشفاف على الرغم من قلة الدراسات العلمية التي تدعمها، إذ إنّ ترطيب الهواء يجعل البلغم رقيقًا مما يُسهل إخراجه من الجسم عند السعال مثلًا، وقد يفضل البعض استخدام أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد؛ ما عليك سوى وضع القليل من الماء في الجهاز وتشغيله واحرص على تغيير الماء كل يوم وتنظيف الجهاز اعتمادًا على التعليمات المرفقة مع المنتج.[٢]
اشرب كميات كافية من الماء
شرب الماء والسوائل من الطرق الممتازة التي تقلل من كثافة البلغم، كما أنّه يساعد على تصريف أي مخاط أو بلغم تراكم في الجيوب الأنفية، وقد يجد الأفراد الذين يعانون من حساسية موسمية أنّ شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم يقلل أيضًا من احتقان الأنف.[٣]
حافظ على رأسك مرفوع
حافظ على رأسك مرفوعًا عند النوم، فقد يمنح الاستلقاء شعورًا مزعجًا لديك نتيجة تراكم المخاط والبلغم في نهاية الحلق، ويمكنك رفع رأسك من خلال استخدام عدة وسائد عند النوم، أو استخدام كرسي مائل للخلف.[٣]
لا تكتم السعال
وهي من الطرق المهمة للتخلص من البلغم، فعليك تجنب كتم السعال إذ إنّ كتمه سيزيد من المشكلة سوءًا؛ لأنّ البلغم سيتراكم داخل صدرك، ويزيد من حدة الأعراض، وتجنب استخدام الأدوية التي توقف السعال، وفي حال رغبتك باستخدامه احرص على استخدامها باعتدال.[٣]
تغرغر بالماء والملح
تُساعد الغرغرة بالماء والملح خاصة إذا كان الماء دافئًا في تفكيك البلغم وتسهيل إخراجه من الجسم، ويمكنك تحضيره واستخدامه باتباع الخطوات الآتية:[٤]
- أضف ربع إلى نصف ملعقة من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ.
- حرك الخليط جيدًا حتى يذوب الملح في الماء.
- تأكد من حرارة المشروب، وأنّه لن يُسبب لك أي حروق في الفم.
- خذ رشفة من المحلول وتغرغر بها لبضع دقائق ثم ابصقها.
ابقَ دافئًا
وهي من أسهل الطرق المنزلية التي تهدئ الجهاز التنفسي، وتقلل من كمية البلغم المتراكمة في الجسم، ويمكنك البقاء دافئًا باتباع أحد الطرق الآتية:[٢]
- خذ حمام ماء دافئ.
- ارتدِ ملابس دافئة خاصة في الأيام الباردة.
- عند النوم احرص على استخدام بطانية إضافية حتى تشعر بالدفء.
تدابير أخرى
ومن النصائح والتدابير الأخرى التي نوصيك بها ما يأتي:
- تجنب المهيجات التي تهيج الأغشية المخاطية وتزيد من إنتاج البلغم والمخاط مثل: العطور، والمواد الكيميائية، والملوثات.[٥]
- أقلع عن التدخين في حال كنت مدخنًا.[٥]
- استخدم بخاخات الأنف المعقة، والتي تحتوي على كلوريد الصوديوم، فهي تُساعد على ترطيب الأنسجة في الأنف والجيوب الأنفية.[٦]
- احرص على تنظيف الفلتر الموجود في أجهزة التكيف المنزلية، فذلك يقلل من كمية الغبار في المنزل.[٦]
- تجنب الكحول والكافيين، لدورهما في زيادة فرصة إصابة الجسم بالجفاف خاصةً عند شربهما بكميات كبيرة.[٣]
هل يحتاج البلغم الشفاف استخدام أي أدوية؟
يعتمد ذلك على حالتك، فبعض الأفراد يتعافون وتقل الأعراض لديهم بشكل واضح باتباع الإرشادات والتدابير السابقة، والبعض الآخر يحتاج استخدام بعض الأدوية، ومن الأمثلة عليها:
الأدوية المقشعة للبلغم
المواد الطاردة للبلغم أو المقشعّات (Expectorants) من العلاجات التي يمكن صرفها بدون وصفة طبيّة، وتستخدم لتليين البلغم وتسهيل إخراجه، ودواء غوافينيسين (Guaifenecin) هي أكثر العلاجات استخدامًا.[٧]
الأدوية المذيبة للبلغم
وغالبًا ما تحتاج هذه الأدوية لوصفة طبية؛ إذ تُساهم الأدوية المذيبة للبلغم (Mucolytics) كدواء دورناز ألفا في تخفيف سماكة البلغم، ويتوفر على شكل سائل يوضع في أجهزة استنشاق البخار (النيبولايزر).[٥]
هل يحتاج المصاب إلى مضادات حيوية لعلاج البلغم الشفاف؟
ليس بالضرورة، فقد لا يدل البلغم الشفاف على العدوى البكتيرية، ولكن نوصيك بمراجعة الطبيب في حال استمرت الأعراض أو تحول لون البلغم للأخضر لعلاجه، فقد يصف هنا الطبيب المضادات الحيوية.[١]
ملخص المقال
يتمّ إفراز البلغم الشفّاف بشكل طبيعي في جسم الإنسان كوسيلة دفاعيّة، ولكن بعض المشاكل الصحيّة قد تؤدي إلى زيادة إفرازه، ويمكن التخلص من البلغم الشفّاف بعدة طرق منها التدابير المنزلية كالغرغرة بالماء والملح، وشرب كميات كافية من السوائل، وغيرها، وقد يحتاج بعض المصابين إلى استخدام الأدوية الملينة أو المقشعة للبلغم.
المراجع
- ^ أ ب Kristin Hayes, RN (13/12/2019), "The Function of Phlegm", verywellhealth, Retrieved 2/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Rid of Phlegm: Tips, Home Remedies, and Medications to Try", healthline, Retrieved 3/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "19 home remedies for phlegm and mucus", medicalnewstoday, Retrieved 3/8/2022. Edited.
- ↑ Ghassan Kanj (3/8/2021), "9 Home Remedies to Loosen Phlegm", emedihealth, Retrieved 4/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What Causes Excess Mucus in Your Throat and What to Do About It", healthline, Retrieved 3/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Phlegm and Mucus: How To Get Rid of It", clevelandclinic, Retrieved 3/8/2022. Edited.
- ↑ Carol DerSarkissian (28/7/2021), "OTC Medicines for Cough: What You Need to Know", webmd, Retrieved 4/2/2022. Edited.
