يطلق على الحالة التي يزداد فيها معدل سرعة التنفس عن 12-15 نفسًا في الدقيقة والتنفس بعمق أكثر من المعتاد بفرط التنفس (Hyperventilation)،[١] وفي هذه الحالة تنخفض مستويات ثاني أكسيد الكربون (CO2) في الدم مسببة تضيق الأوعية الدموية المسؤولة عن تزويد الدماغ بالدم، مما يسبب قلة تدفق الدم إلى الدماغ، ويهدف العلاج إلى رفع مستويات ثاني أكسيد في الدم؛ مما يخفف من سرعة التنفس لدى المصاب،[٢]فكيف يتم علاج سرعة التنفس؟
كيف يمكنني التخفيف من سرعة التنفس في المنزل؟
تتوفر العديد من الطرق التي تُساهم في تخفيف سرعة التنفس لدى المصاب بسرعة،[٢]ومن هذه الطرق:
التخفيف من حدة التنفس
وذلك من خلال اتباع أحد الطرق الآتية:[٢]
- التنفس من خلال الشفاه المدببة
أي أخذ وضعية التصفير.
- الضغط على إحدى فتحات الأنف
بهدف التنفس من خلال الفتحة الأخرى.
- محاولة الإبطاء من معدل التنفس
إلى أخذ نفس مرة واحدة كل 10-15 ثانية حتى تختفي الأعراض تدريجيًا.
التنفس من البطن
إذ تساعد هذه الطريقة على إبطاء معدل التنفس وملئ الرئتين بالهواء بشكل كامل وتساعد على الاسترخاء، ويمكنك التنفس باستخدام هذه الطريقة باتباع الخطوات الآتية:[٣]
- يمكن إجراء هذه الطريقة أثناء الوقوف أو الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين، ويفضل الاستلقاء على الأرض؛ لأن ذلك يوفر راحة أكبر للمصاب.
- وضع إحدى اليدين على البطن أسفل الصدر مباشرة.
- ثم وضع اليد الأخرى على الصدر.
- أخذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف، وأثناء الشهيق احرص على جعل بطنك تدفع يدك للخارج مع بقاء صدرك ثابتًا.
- عند إخراج الهواء من صدرك اجعل شفتيك مدببة، واستمر بإخراج الهواء حتى تشعر بأنّ يدك نزلت للأسفل، ويمكنك استخدام هذه اليد لمساعدتك على إخراج كامل الهواء من صدرك.
- يمكنك تكرار هذه الخطوات من 3 إلى 10 مرات.
التنفس باستخدام كيس
يمكنك تجربة هذه الطريقة في حال كنت لا تُعاني من مشاكل في القلب أو الرئتين، ولم يكن سبب سرعة التنفس لديك ناتج عن المرتفعات، ويمكنك تجربتها باتباع الخطوات الآتية:[٣]
- وضع كيس ورقي على كل من الفم والأنف، وأخذ ما يتراوح بين 6 إلى 12 نفسًا طبيعيًا.
- قم بإزالة الكيس من الأنف والفم وأخذ مجموعة من الأنفاس الطبيعية.
- يمكنك تكرار هذه الخطوات، حتى يتوقف التنفس السريع، ويرجع النفس إلى طبيعته.
وخلال اتباع هذه الطريقة احرص على اتباع النصائح والإرشادات الآتية:[٣]
- لا تستخدم كيسًا بلاستيكًا.
- لا تتنفس بشكل مستمر داخل الكيس الورقي.
تقليل التوتر
ففي الحالات التي ينجم فيها التنفس السريع عن الخوف أو التوتر أو القلق أو الضغط النفسي يمكن مراجعة أحد الأطباء النفسيين للمساعدة في تشخيص الحالة وعلاجها، ويجب على المصاب تعلم بعض التقنيات التي تساعد في الحد من التوتر، وتتحكم في معدل التنفس لديه.[٢]
اللجوء للإبر الصينية
يعد العلاج باستخدام الإبر الصينية (Acupuncture) من العلاجات البديلة التي يمكن استخدامها لعلاج سرعة التنفس،[٢]إذ يتضمن إدخال إبر رفيعة جدًا عبر الجلد في نقاط معينة من جسم الشخص المصاب،[٤] تساعد في تقليل شدة سرعة التنفس.[٢]
هل يمكن علاج سرعة التنفس بالأدوية؟
نعم، يمكن ذلك فقد يلجأ الطبيب المختص لصرف مجموعة من الأدوية اعتمادًا على شدة سرعة التنفس لدى المصاب، وفيما يأتي توضيح لأبرز هذه الأدوية:[٢]
- دواء ألبرازولام (Alprazolam):
ومن الأشكال الصيدلانية لهذا الدواء دواء الزاناكس (Xanax).
- دواء الباروكستين (Paroxetine):
ومن الأشكال الصيدلانية لهذا الدواء دواء الباكسيل (Paxil).
- دواء الدوكسيبين (Doxepin).
ملخص المقال
يمكن علاج سرعة التنفس التي تحدث بسبب زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجسم نتيجة لعدد من المواقف والحالات الصحية باستخدام مجموعة من الطرق العلاجية، بما في ذلك الطرق المنزلية التي تهدف إلى استخدام مجموعة من طرق التنفس؛ مثل: الحد من التوتر، العلاج باستخدام الإبر والعلاج بالأدوية.
المراجع
- ↑ MaryAnn De Pietro (7/11/2018), "Hyperventilation: Causes and what to do", medicalnewstoday, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "What to Know About Hyperventilation: Causes and Treatments", healthline, Retrieved 11/8/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Hyperventilation: Care Instructions", myhealth, Retrieved 1/2/2022. Edited.
- ↑ "Acupuncture", mayoclinic, Retrieved 1/2/2022. Edited.
