يعرف الذقن المزدوج (Double chin) أيضًا بالدهون تحت الذقن (Submental fat)، وهي حالة تحدث بشكلٍ شائع وقد تصيب الأطفال نتيجةً لتراكم طبقة من الدهون أسفل الذقن لديهم.[١]
أسباب الذقن المزدوج عند الأطفال
قد تنجم هذه الحالة عند الأطفال نتيجة لعدّة أسباب، منها:
التطور الطبيعي للطفل
حيث إنّ الأطفال الرُّضع يبدؤون باكتساب الوزن بشكلٍ ملحوظ في سن الشهرين تقريبًا، ويكون هذا الأمر طبيعيًا فهو يدل على صحّة الطفل، وتغذيته الجيّدة، مما يسبب ظهور الذقن المزدوج عند البعض، كما قد تظهر زيادة الوزن في مناطق أخرى كثنيات الساقين وغير ذلك.[٢]
العوامل الوراثية
من الممكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في ظهور الذقن المزدوج عند الأطفال، فإذا كان أحد أفراد العائلة يمتلك ذقنًا مزدوجًا، قد تزداد فرصة معاناة الطفل من نفس الحالة.[٣]
ولكن يجب التنويه إلى عدم وجود جين معين مسؤول عن الذقن المزدوج، لكن توجد بعض السمات الوراثية الّتي قد يسبب امتلاكها زيادة فرصة الإصابة بهذه الحالة، فقد يمتلك الشخص جلدًا رقيقًا، أو قليل المرونة، أو أنّ جسمك لديه قابلية لاكتساب الوزن بشكل عام أو تخزين الدهون في منطقة الذقن.[٤]
الوزن الزائد
يعدّ الوزن الزائد السبب الأكثر شيوعًا للذقن المزدوج عند الأطفال، حيث إنّ اكتساب الوزن بشكلٍ كبير يسبب توزّع الدهون في الجسم بأكمله بما في ذلك منطقة الوجه وتحت الذقن، وبالتّالي قد يساهم تراكم الدهون في هذه المنطقة لظهور الذقن المزدوج.[٤]
استخدام الهاتف والأجهزة اللوحية بصورة مفرطة
إضافةً إلى ألم العنق الذي يسببه خفض الرقبة بصورة مستمرة للنظر في الهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي،[٤] فإنّ الجلوس بهذه الوضعية لمدة طويلة يسبب ارتخاء العضلة الجلديَة للعنق؛ مما قد يسبب ظهور الذقن المزدوج لدى الطفل.[٣]
بُنية وهيكل الوجه
تعدّ بعض أشكال الوجه أكثر عرضةً للذقن المزدوج، وهذا ما يفسّر هذه الحالة لدى بعض الأطفال على الرغم من أنّ وزنهم يكون ضمن الحد الطبيعي ولا يعانون من زيادة في الوزن، كما قد يكون الفك الضعيف من العوامل الّتي تزيد من فرصة الذقن المزدوج عند الأطفال.[٤]
كيفية التخلّص من الذقن المزدوج عند الأطفال
توجد العديد من الطرق الّتي يمكن اللجوء إليها للتخلّص من الذقن المزدوج عند الأطفال، منها:
اتباع نظام غذائي صحي
قد يساعد اتّباع نظام غذائي صحي في التخلّص من الذقن المزدوج في حالات التي يكون فيها السبب هو زيادة الوزن، حيث يمكن اتّباع النصائح الآتية:[١]
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة بكمية جيدة يوميًا.
- تجنّب تناول الأطعمة المصنّعة والمقليّة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، بما في ذلك الدواجن والأسماك.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية، بما في ذلك زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسّرات.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الحبوب الكاملة عوضًا عن الحبوب المكررة.
- التقليل من تناول السكر.
ممارسة تمارين معينة
يوجد عدد من التمارين التي يمكن للأطفال ممارستها للتخلص من الذقن المزدوج، وفيما يأتي توضيح لأبرزها:
تمرين الضغط باللسان (Tongue Press)
يمكن ممارسة هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:[٥]
- الجلوس مع ضرورة إبقاء الظهر مستقيمًا والكتفين للأسفل.
- إمالة الرأس للخلف بحيث يتجه النظر إلى السقف.
- الضغط بقوة على سقف الفم باستخدام اللسان.
- البقاء في هذه الوضعية مع خفض الذقن باتجاه الصدر قدر الإمكان والحفاظ على الظهر مستقيمًا أثناء ذلك.
- تحرير اللسان وفرد الرقبة، والعودة إلى وضعية البداية.
- يمكن ممارسة هذا التمرين على جلستين حيث يتم تكراره 20 مرة في كل جلسة.
تمرين (The O)
يمكن ممارسة هذا التمرين باتّباع الخطوات الآتية:[٥]
- الجلوس مع ضرورة إبقاء الظهر مستقيمًا والكتفين للأسفل.
- إمالة الرأس للخلف بحيث يتجه النظر إلى السقف.
- إطباق الشفتين وتركهما في حالة استرخاء.
- إبقاء الشفتين مغلقتين وفتح الفكين على شكل (O)، والبقاء على هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
- إرخاء الفم وخفض الذقن، والعودة إلى وضعية البداية.
- يمكن ممارسة هذا التمرين على جلستين حيث يتم تكراره 10 مرة في كل جلسة.
ملخص المقال
من الممكن ظهور الذقن المزدوج عند الأطفال نتيجةً للعوامل الوراثية، أو زيادة الوزن، مما يؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة تحت الذقن، ويمكن التخلص من الذقن المزدوج من خلال اتّباع نظام غذائي صحي، أو ممارسة بعض التمارين الرياضية.
المراجع
- ^ أ ب Annette McDermott (15/5/2019), "How Can I Get Rid of My Double Chin?", healthline, Retrieved 21/2/2022. Edited.
- ↑ "Newborn baby development: understanding baby", pampers.co.uk, 21/5/2020, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "How to get rid of a double chin?", medicalnewstoday, Retrieved 9/6/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث Elizabeth Whitaker, "What Causes a Double Chin: Causes & Treatment Options", atlantafaceandbody, Retrieved 26/2/2022. Edited.
- ^ أ ب K. Aleisha Fetters (1/7/2019), "The 10 Best Exercises to Reduce a Double Chin", livestrong, Retrieved 21/2/2022. Edited.
