يعاني العديد من الكحة بين الحين والآخر، فبالرغم من أنّ الكحة أمر مُزعجة إلا أنها طريقة الجسم للتخلص من البلغم الزائد أو بعض المواد المُهيجة أو الجراثيم التي تكون في الرئتين، ولكن في بعض الأحيان قد يلاحظ الشخص أنها تبدأ أو تزداد سوءًا أثناء الليل أو عند النوم، فما سبب هذا؟ وكيف يمكن التخلص منها؟[١]
أسباب الكحة أثناء النوم
يُمكن أن تحدث الكحة أثناء النوم لعدة أسباب، منها ما هو قصير الأمد ويستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين، ومنها ما يكون لمدة طويلة، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:[١]
- الحساسية.
- الرشح أو الإنفلونزا.
- الربو.
- التهاب الشعب الهوائية المزمن.
- الارتداد المريئي.
- انتفاخ الرئة.
- التنقيط الخلفي الأنفي.[٢]
- تراكم السوائل في الرئة.[٣]
- التهاب الشعب الهوائية الحاد.[٣]
- مرض الخانوق.[٣]
- السل.[٣]
- التهاب الجنبة (Pleurisy).[٣]
- الالتهاب الرئوي (Pneumonia).[٣][٤]
الكثير من هذه الأسباب هي نفسها ما تسبب الكحة خلال النهار، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد الكحة سوءاً خلال النوم، ومنها: وجود الهواء الجاف في الغرفة، أو وجود وبر أو غبار أو حبوب لقاح أو غيرها على فراش النوم.
كيف يمكن التخفيف من الكحة أثناء النوم؟
يمكن اتباع بعض الخطوات التالية لتخفيف الكحة أثناء النوم:[٥]
- شرب شاي الأعشاب مع العسل قبل النوم: فهذا قد يساعد على تخفيف المخاط أو البلغم الموجود في الشعب الهوائية.
- رفع الرأس بوسائد أثناء النوم: لأن الجاذبية تعمل على عودة إفرازات الأنف والمُخاط إلى الخلف أثناء النوم ووصولها للحلق وتهيجه وحدوث الكحة.
- استنشاق البخار ولكن بحذر: قد يؤدي جفاف مجرى الهواء إلى زيادة الكحة، لذلك قد يُفيد الاستحمام أو الجلوس في حمام فيه بخار قبل النوم في تخفيف الكحة.
- استخدام أجهزة ترطيب الهواء: خاصة إذا كان الهواء جاف في الغرفة، ولكن يُمكن أن تؤدي زيادة الرطوبة بالغرفة بشكل كبير إلى تفاقم الكحة، لأنها تكون بيئة مناسبة لتجمع الغبار والعفن، نظراً لذلك يُنصح بالحفاظ على مستويات الرطوبة ما بين 40-50%، حيثُ يُمكن شراء جهاز قياس الرطوبة للتحقق من ذلك.
- تحضير طرق تخفيف الكحة استعداداً لحدوثها: مثل وضع ماء أو دواء السعال أو أي شيء يخفف الكحة بالقرب من الشخص، لأن إيقافها من بدايتها أفضل من استمرارها فترة طويلة بما يتسبب بتهيج مجرى الهواء.
- المحافظة على نظافة الفراش: يجب غسل الفراش كل أسبوع بالماء الساخن، إذ إن الفراش يحتوي على الكثير من الغبار والكائنات الصغيرة التي تعيش على بقايا الجلد الميت.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
من الشائع أن يُعاني أي شخص من السعال أو البرد من وقتٍ لآخر، إذ إنّ معظم هذه الأعراض لا تتطلب العناية الطبية، ولكن تجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:[٦]
- ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية.
- وجود حالات طبية مزمنة تصيب القلب أو الرئتين.
- وجود حالة طبية أو تناول أدوية تقلل المناعة.
- الجفاف أو الهذيان.
- كحة يرافقها دم أو بلغم أخضر بكميات كبيرة.
- عدم تحسن الأعراض خلال أسبوعين إلى 3 أسابيع، أو في حال ازدادت الأعراض سوءًا.
المراجع
- ^ أ ب "Ten ways to relieve a nighttime cough", medicalnewstoday, Retrieved 2/1/2022. Edited.
- ↑ "What causes that terrible nighttime cough?", wexnermedical, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Night Cough", healthgrades, Retrieved 7/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Stop Coughing at Night: 20 Tips and Tricks", healthline, Retrieved 2/1/2022. Edited.
- ↑ "8 Tips for Nighttime Cough Relief", webmd, Retrieved 2/1/2022. Edited.
- ↑ "Why your cough gets worse at night", patient, Retrieved 2/1/2022. Edited.
