يعاني ما يُقارِب 1 من بين كلّ 13 شخص الشّعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، وقد يصيب النساء أكثر من الرجال، كما أنه أكثر شيوعًا في الفئة العمرية ما بين 45-64 عامًا، والذي يحدث لعددٍ من الأسباب سنتطرّق إليها في المقال.[١]


أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم

فيما يلي نظرةٌ إلى أسباب ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم:


الأرق (Insomnia)

يؤثر الأرق عادةً في النوم المتواصل، ويتسبَّب في الحرمان منه أو يبقي الشّخص مستيقظًا لفتراتٍ طويلة خلال الليل، مما يؤدي إلى الشّعور بثقلٍ في الرأس عند الاستيقاظ من النوم.[٢][٣]


الاكتئاب والقلق

يمكن أن يؤدي الاكتئاب والقلق بشأن الحياة اليومية إلى الإصابة بالأرق، مما يحدّ من حصول الجسم على الفترة الكافية من النوم، الأمر الذي يؤدي إلى الشّعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم.[٢]


وضعية النوم غير المُناسبة

يتسبَّب استخدام الوسائد غير المُناسبة أو القاسية جدّا أو الوضعية الخاطئة للرقبة أثناء النوم في شدّ عضلات الرّقبة وعضلات الكتف والعمود الفقري، مما يؤدي إلى الشّعور بثقلٍ في الرأس عند الاستيقاظ من النوم.[٢]


قلّة شرب الماء

يعدّ الشّعور بثقل الرأس أحد أعراض نقصان السّوائل في الجسم، فعدم شرب الماء في الليلة السّابقة يُسبِّب الجفاف، إلى جانب الأعراض الأخرى التالية:[٤]

  • جفاف الفم والشّفتين.
  • العطش.
  • بول داكن.
  • الشّعور بالدوار والدّوخة.


كثرة النوم

ما زال السّبب الدّقيق لكَوْن كثرة النوم تؤدي إلى الشّعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم غير معروفٍ حتى الآن، ولكن يُعتقَد أن لاضطراب السّاعة البيولوجية دوراً في ذلك.[٢][١]


الشّقيقة (Migraine)

تؤثر الشقيقة في حوالي 10% من الأشخاص حول العالم وتعتبر النساء أكثر عرضةً لها مقارنةً بالرجال، ويعدّ الصّباح الباكر هو أكثر الأوقات شيوعًا لازدياد حدّة سوء أعراض الشقيقة، وذلك لأن تأثير مسكّنات الألم التي تمّ تناولها قبل النوم يبدأ في الزوال، فيشعر الشخص بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، إلى جانب مجموعة الأعراض الأخرى:[٥][١]

  • تشوّش الرؤية.
  • الحساسية للأصوات العالية أو الأضواء الساطعة.
  • الغثيان.


توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)

تسترخي عضلات الحلق وأنسجته بشكلٍ جزئي عند النوم، مما يؤدي إلى تضيّق المجرى التنفسي، وقد يُسبَّب انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشّعور بثقلٍ في الرأس عند الاستيقاظ من النوم نتيجة عدم الحصول على فترة كافية من النوم المتواصل، إلى جانب مواجهة الأعراض الأخرى:[٥][٣]

  • جفاف الفم.
  • الشّخير.
  • توقف التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المُفاجِئ.
  • تكرار التبوّل خلال الليل.


كثرة استخدام الأدوية

يمكن أن ينشأ شعور ثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم في حالة استخدام بعض أنواع الأدوية دون استشارة الطّبيب أو استخدام الكثير من مسكّنات الألم، كأن يتمّ استخدامها لأكثر من 2-3 أيام على نحو متواصل.[٥]


المشكلات المتعلّقة بالنوم

يتسبَّب اضطراب إيقاع السّاعة البيولوجية المُنظِّمة لدورة النوم والاستيقاظ في الجسم الشّعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم.[٢]


اضطراب المفصل الصّدغي الفكي (TMJ)

إن اضطراب المفصل الصدغي الفكي يصيب المفصل الصّدغي الفكّي الذي يربط هيكل الفكّ مع الجمجمة، وقد يُسبَّب هذا المفصل والعضلات المحيطة به الشّعور بالألم وثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، ناجمًا عن مضغ العلكة لفتراتٍ طويلة، أو الإصابة بمشكلة صرير الأسنان (Grinding) في الليل.[٥][٦]


صداع شرب الكحول (Hangovers)

إنّ شرب البالغين كميةٍ كبيرة من الكحول خلال الليل، سيؤدي إلى زيادة التبوّل وتمدّد الأوعية الدّموية في الدماغ، بالتالي الشّعور بثقلٍ في الرأس عند الاستيقاظ من النوم، إلى جانب مواجهة مجموعة الأعراض الأخرى، وهي:[٥]

  • التعب.
  • العطش الشديد.
  • جفاف الفم.
  • الدّوخة.
  • صعوبة التركيز.
  • تسارع نبضات القلب.


الأورام

يمكن للشعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم أن يكون دلالةً في بعض الأحيان على وجود ورمٍ دماغي، إلا أنّ فرص ذلك ضئيلة جدًا في حال كان الصّداع صباحًا هو العَرَض الوحيد، فمن الأعراض الأخرى للأورام الدّماغية إلى جانب الصّداع ما يلي:[٢]


أسباب أخرى

هنالك بعض الأسباب الأخرى التي قد تكون وراء الشّعور بثقل الرأس عند الاستيقاظ من النوم، وهي:[٧]

  • اضطرابات التوازن.
  • الوهن العضلي الشّديد.
  • صداع الجيوب الأنفية.


دواعي مراجعة الطبيب

يمكن أن يختفي شعور الثّقل في الرأس عند الاستيقاظ من النوم بإجراء بعض السّلوكيات المنزلية البسيطة كشرب الماء أو تناول مسكّنات الألم مثل باراسيتامول (Paracetamol)، لكن لا بدّ من مراجعة الطّبيب في إحدى الحالات التالية:[٤]

  • الأطفال، أو من يتجاوز عمرهم 50 عامًا.
  • الإصابة المُسبقة بالسرطان.
  • صداع شديد مع تصلّب الرقبة أو حمّى أو غثيان أو تقيؤ.
  • الصّداع بعد التعرّض لإصابةٍ في الرأس.
  • صداع مصحوب بالضّعف أو تشوّش الرؤية أو فقدان الوعي.
  • صداع مصحوب بتنميل أو ضعف أو عدم القدرة على رفع الذّراعين أو تدلّي الوجه أو ضيق التنفس.


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Morning Headaches: Why Do I Wake Up With A Headache?", www.sleepfoundation.org, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "What Causes Early Morning Headaches?", www.healthline.com, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Waking Up With a Headache?", health.clevelandclinic.org, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Common causes of waking up with a headache, and how to relieve it", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج "Why Do I Wake Up With a Headache?", www.webmd.com, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  6. ↑ "9 Reasons Why You're Waking Up With a Headache", www.verywellhealth.com, Retrieved 7/2/2022. Edited.
  7. ↑ "Why does my head feel heavy?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7/2/2022. Edited.