قد يُصاب الأشخاص خلال المرور بفترة المراهقة بما يُسمّى باكتئاب المراهقين والذي قد يؤثر سلبًا على القدرة على ممارسة نشاطات الحياة بشكل طبيعي، كما من الممكن أن تُشعر المراهق أن حياته بلا قيمة، فما هي أعراض الاكتئاب عند المراهقين؟ وما هي أهم النصائح للتخفيف من الاكتئاب عند المراهقين؟[١]
أعراض الاكتئاب عند المراهقين
تظهر العديد من الأعراض والعلامات على المراهق عند إصابته بالاكتئاب، نذكر منها ما يلي:[٢]
- الحزن غير المُبرر معظم أوقات اليوم.
- البكاء دون وجود أسباب.
- الإفراط في النوم.
- التشتت وضعف التركيز.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- الاستهتار واللامبالاة.
- النسيان المتكرر.
- العزلة وفقدان الرغبة في التواصل مع الآخرين.
- تدني المستوى الدراسي.
- التمرد.
- الشعور الدائم بالذنب، واليأس، والعجز.
- الشكوى المتكررة من الآلام، كآلام المعدة، والصداع، وآلام أسفل الظهر.
- اضطرابات النوم؛ حيث يميل للسهر خلال الليل والنوم في ساعات النهار.
- اقتراف سلوكيات غير مسؤولة مثل عدم أداء نسيان الواجبات الموكّلة إليه، والتأخر عن المدرسة أو عدم الذهاب إليها.
- الإدمان على تعاطي المخدرات أو الكحول.
- الحساسية المفرطة عند التعرض للرفض أو الفشل،[٢][٢] أو النقد.[٣]
- تغيرات في الشهيّة وعادات الأكل، كفقدان الرغبة في تناول الطعام، أو الشهيّة المفتوحة مما يتسبب بتغيرات ملحوظة على الوزن.[٤][٢]
- التفكير الزائد بالموت،[٢] أو التفكير في الانتحار.[٤]
- تدني مستوى الطاقة.[٥]
- الخجل المبالغ به عند التعامل مع الآخرين.[٥]
- الاستماع لموسيقى حزينة أو الكتابة أو الرسم عن أشياء حزينة أو عن الموت.[٥]
- فقدان المتعة في ممارسة الأنشطة المُفضّلة بالإضافة إلى الأنشطة المدرسيّة.[٥]
دواعي مراجعة الطبيب
تنبغي مراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الأعراض السابقة وقلق الوالدين بشأنها،[٦] وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب على الفور في حال أظهر المراهق أي نوايا أو أفكار انتحارية، والتي عادةً ما تكون على النحو التالي:[٧]
- التعبير عن اليأس من المستقبل.
- تكرار الحديث عن عدم تلقيه الاهتمام ممن حوله.
- الحديث عن الموت، أو كتابة رسائل تحتوي على وصايا أو عبارات وداعيّة.
- القيام بسلوكيات عنيفة.
- التهديد بإيذاء النفس.
نصائح للتخفيف من الاكتئاب عند المراهقين
من النصائح التي ينبغي على الوالدين الاستعانة بها عند التعامل مع المراهق ما يلي:[٧]
- الاستماع لمخاوف المراهق حتى وإن كانت هذه المخاوف بنظر الوالدين غير واقعية، وإبداء الاهتمام لها، ويمكن الاستعانة بصديق مُقرب أو أحد أفراد العائلة الذي يشعر المراهق تجاهه بالارتياح ليتكمن من بثّ مخاوفه والإفصاح عنها.
- تجنب العقاب، واستخدام أسلوب التعزيز الإيجابي عوضًا عنه، خاصةً لكون المراهق قد يشعر بعدم التقدير إذا ما لتعرض للعقوبة.
- تجنب التدخل المُفرط بشؤونه واتخاذ القرارات عوضًا عنه، والحرص على إعطائه المساحة الخاصة به ليتكمن من التعلم بنفسه، كما يُنصح بتجنب إجبار المراهق على السير بنفس نهج والديه في الحياة.
- تشجيع المراهق على التركيز على الجانب الرياضي في حياته اليومية واتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.[٨]
المراجع
- ↑ "Teen Depression", medline plus, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Teen depression", mayo clinic, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ↑ "Parent’s Guide to Teen Depression", help guide, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to help a teen with depression", medical news today, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Depression - Signs and Symptoms of Youth Depression", suicide prevention, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ↑ "Depression in children and teenagers", hse, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Teen Depression", WebMD, Retrieved 31/12/2021. Edited.
- ↑ "Teen Depression", health line, Retrieved 27/12/2021. Edited.
