يحدث الانسداد المعوي نتيجة وجود إعاقة أو انسداد في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، سواءً كان ناجمًا عن وجود نسيج ندبيّ، أو أورام، أو التواءات في الأمعاء، وبالرغم من أن نمط الحياة وطبيعة النظام الغذائي ليست من الأسباب الرئيسية للإصابة بالانسداد المعوي، إلّا أنّ التعديل عليهما قد يساعد في الوقاية من الإصابة به،[١]فكيف يمكن للفرد الوقاية من الانسداد المعوي؟


تعديل نمط الحياة

من التغييرات التي يمكن للفرد إجراؤها في نمط حياته وقد تساعده على تقليل فرصة الإصابة بانسداد الأمعاء مرّة أخرى، ما يأتي:[٢]

  • تناول الطعام في أوقات منتظمة يوميًّا.
  • تجنب الشد والضغط على نفسك أثناء التبرز.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل، باستثناء الحالات التي تستدعي الحدّ من تناول السوائل والماء، كوجود مشكلات في الكلى أو الكبد أو القلب، إذْ لا بدّ من مراجعة الطبيب أولًا في مثل هذه الحالات.
  • تناول وجبات أصغر من الطعام، كأنْ يتناول الشخص 5 أو 6 وجبات صغيرة موزَّعة خلال اليوم بدلًا من تناول 2-3 وجبات ضخمة.
  • الحرص على مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، إذْ يُنصح بمضغ الطعام 20 مرة أو إلى حين امتزاجه جيدًا ليُصبح أقرب إلى السائل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على تحسين هضم الطعام، وفي هذا السياق يُنصح بممارسة رياضة المشي، وضمّ بعض التمارين المتوسطة إلى الشديدة في نظام التمارين الأسبوعي، ويُوصى بممارستها بما لا يقل عن ساعتين ونصف في الأسبوع.


تعديل النظام الغذائي

في حالة الأفراد الذين تزداد لديهم خطورة حدوث انسداد معوي، قد يساعد التقليل من تناول الألياف الغذائية على تخفيف فرصة حدوث انسداد الأمعاء، ومن النصائح التي قد تُساعد في هذا الشأن:[٣]

  • تقطيع الخضروات وطهيها جيدًا قبل الأكل.
  • الحدّ من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف القاسية، مثل المانجو والكرفس.
  • التخلص من بذور الفواكه والخضروات وقشورها وسيقانها، قبل الأكل.
  • عصر الفواكه أو الخضروات لتحضير العصير أو الشوربات منها.
  • تجنب تناول الفواكه المجففة، والمكسرات والبذور.
  • تجنب تناول الخبز الذي يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف.
  • الحرص على قراءة الملصقات الملحقة مع الأطعمة للتأكد من محتواها من الألياف.
  • الحرص على تناول اللحوم المطهوّة جيدًا.[١]
  • الحدّ من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد تسبّب تهيّج الأمعاء.[٤]




هذه النصائح قد تساعد بعض الأشخاص على الوقاية من الانسداد المعوي، أو تقليل فرصة حدوثه، ولكنْ ليس بالضرورة أنْ تساعد الجميع، لذلك يجب استشارة الطبيب حول أيْ تغييرات أو نظام غذائي يوضع للوقاية من الانسداد المعوي.




ملخص المقال

توجد العديد من النصائح والتغييرات الغذائية التي قد تساعد على تقليل فرصة الإصابة بانسداد الأمعاء لدى الأشخاص المعرّضين للإصابة به، ومن أبرزها تعديل أنماط الأكل، وضمّ التمارين الرياضية للبرنامج اليومي، وتجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية.

المراجع

  1. ^ أ ب "eating well to lower the risk bowel obstruction", albertahealthservices, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  2. ↑ "Bowel Blockage (Intestinal Obstruction): Care Instructions", myhealth, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  3. ↑ "Modified fibre diet for the prevention of bowel obstruction", health, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  4. ↑ "What is bowel obstruction?", medicalnewstoday, Retrieved 31/1/2022. Edited.