يشتكي بعض الأشخاص من الشّعور بنفخة أو انتفاخ البطن بعد تناول الطعام، ويُسبِّب هذا العَرَض الشّعور بالانزعاج والضيق، لذلك كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بعد الأكل؟


علاج انتفاخ البطن بعد الأكل

فيما يلي أهمّ الأدوية المُستخدمَة في علاج انتفاخ البطن بعد الأكل:

  • إنزيم ألفا غالاكتوسايديز (Alpha- Galactosidase): يُكسِّر هذا الإنزيم الكربوهيدرات المعقدة؛ مثل تلك الموجودة في بعض الحبوب والبقوليات إلى مركباتٍ بسيطة، بحيث يصبح هضمها سهلاً على الأمعاء، ويُنصَح بتناول هذا المكمّل قبل تناول الطعام مباشرة،[١][٢] ومن الأمثلة الشهيرة على هذه المجموعة من الأدوية دواء بينو (Beano).[٣]
  • إنزيم اللاكتيز (Lactase Enzyme): يحدّ إنزيم اللاكتيز من أعراض انتفاخ البطن الذي يحدث بسبب تناول سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.[١][٢]
  • السميثيكون (Simethicone): يقلل كمية فقاعات الغاز، مما يُسهِّل مرورها عبر الجهاز الهضمي،[١][٢] ومن الأمثلة الشهيرة على هذا النوع من الأدوية هو دواء ديفلات (Deflat).[٤]
  • الفحم المنشط: يقلل الفحم المنشط كمية الغازات في القولون، ويُنصَح بأخذها قبل وبعد تناول الطعام، ويجدر الذكر أنَّ هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول فعالية الفحم في التخلُّص من الغازات.[١][٢]
  • البروبايوتيك (Probiotic): هي البكتيريا النّافعة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتقي من الشعور بالانتفاخ، ويمكن الحصول على هذه البكتيريا إمّا من خلال المكمّلات الغذائية، أو من لبن الزبادي.[١][٢]
  • مضادات الحموضة (Antacids): تُقلِّل من الالتهابات في الجهاز الهضمي، كما أنّها تساعد الجسم على التخلّص من الغازات،[١][٢] ومن الأمثلة على مضادات الحموضة جافيسكون (Gaviscon)، ومالوكس (Maalox).[٥][٦]
  • المغنيسيوم: يُعادِل درجة حموضة المعدة، ويُساهِم في استرخاء عضلاته، كما أنّ المغنيسيوم له وظيفة طبيعية في تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك.[٥]


نصائح للتعامل مع انتفاخ البطن بعد الأكل

فيما يلي أهم النصائح التي يساعد اتباعها على تقليل انتفاخ البطن بعد الأكل:

  • تناول الطعام ببطء: قم بمضغ الطعام، أو شرب المشروبات بتمهّل، لتقليل كمية الغاز المُبتلَع، وحاول عدم تناول الطعام بينما أنتَ متوتر، أو وأنتَ عجول، لأن ذلك يُساهِم في ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.[٧]
  • تجنَّب بعض المواد الغذائية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية، أو البقوليات التي تسبب انتفاخًا في البطن، مثل العدس، والفشار، وحاول كذلك الابتعاد عن مضغ العلكة، أو الحلوى الصلبة، لأن مضغها يساهم في بلع الهواء، مما يؤدي إلى انتفاخٍ في البطن.[٧]
  • ابتعد عن المحليات الصناعية: تساهم المحليات الصّناعية، والمُستخدمَة كبدائل للسكّر، بزيادة انتفاخ البطن، لذلك يُنصَح بالابتعاد عنها.[٨]
  • تناول بعض الأعشاب: فيما يلي بعض الأمثلة على الأعشاب الطبيعية التي تحدّ من انتفاخ البطن بعد الأكل:
  • الزنجبيل.[٨]
  • زيت النعناع.[٨]
  • البابونج.[٨]
  • زيت الفلفل.[٥]
  • الكركم.[٥]
  • الشمر.[٥]
  • نصائح أخرى: اتبع النصائح التالية لتقليل انتفاخ البطن:[٧][٨]
  • ابتعد عن التدخين.
  • راجع الطبيب إذا كنتَ تعاني من حموضة المعدة، لأنها تساهم في انتفاخ البطن.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظامٍ بعد تناول الطعام.
  • تجنَّب التحدُّث أثناء تناول الطعام.


دواعي مراجعة الطبيب

فيما يلي أهم الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب حول انتفاخ البطن:[٩]

  • إذا أصبح انتفاخ البطن مزمنًا، أو رافقته أعراض أخرى، مثل الارتفاع في درجة الحرارة، أو التقيؤ، أو كان البراز مصحوبًا بالدم.
  • إذا صاحب انتفاخ البطن تغيُّرًا واضحًا في الوزن، كزيادته أو نقصانه دون مبرر.
  • إذا كان الشخص يشعر بالتّعب العام مع انتفاخ البطن.
  • إذا شعر الشخص بآلامٍ غير محتملة في منطقة البطن.
  • إذا عانى الشّخص من الإمساك المزمن المرافق لانتفاخ البطن.


كم يستمر انتفاخ البطن؟

في حال كان سبب انتفاخ البطن هو تناول طعام أو شراب معيّن، أو بسبب اختلال هرموني، فإنّ الانتفاخ عادةً ما يختفي بغضون ساعات قليلة إلى أيام، أمّا في حال الإصابة بالإمساك، فمن المفترض لانتفاخ البطن أن يزول عند التبرّز.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "Gas and Gas Pains", Mayo Clinic, Retrieved 14/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح "Which supplements help reduce flatulence (gas), and are there any that make it worse?", Consumerlab, Retrieved 14/1/2022. Edited.
  3. " beano® Tablets", Beanogas, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  4. "Deflat", Drugs.com, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "Bloated Stomach"، Cleveland Clinic، اطّلع عليه بتاريخ 19/1/2022. Edited.
  6. "Which OTC Meds Treat Heartburn?", Web MD, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Belching, gas and bloating: Tips for reducing them", mayoclinic, Retrieved 15/1/2022. Edited.
  8. ^ أ ب ت ث ج "8 Easy Ways to Tame Excessive Gas", everydayhealth, Retrieved 15/1/2022. Edited.
  9. "Signs That You Should See A Doctor For Abdominal Bloating", Gut Care, Retrieved 15/1/2022. Edited.