ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون مع العمر، حيث يبلغ ذروته عند البلوغ، ويبدأ بالنقصان تدريجيًا مع التقدم في العمر، كما أنَّ هناك بعض العوامل التي تؤثر في مستوى هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى ظهور أعراضٍ غير مرغوبٍ بها.[١]وفي المقال سنوضّح علاج انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال.



علاج انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال

بعد أن يُشخِّص الطبيب الوضع الصّحي للمريض، ويُحدِّد سبب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون أو نقص هرمون الذّكورة لديه، حينئذٍ سيلجأ إلى إعطاء المريض العلاج المُناسب وفقًا لحالته، ويتمّ ذلك باستخدام بدائل التستوستيرون (Testosterone Replacement Therapy)، المُخصَّصة لعلاج انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.[١] والمتوافرة بعدّة أشكالٍ هي:



1. اللصقة الجلدية (Skin Patch)

يتمّ تطبيق اللصقة المُحتوية على هرمون التستوستيرون مرّة كلّ 24 ساعة وذلك في المساء، مما يسمح بإطلاق وتحرير كمياتٍ قليلة من الهرمون إلى الجلد، وبالتالي يُساهِم في رفع مستوى هرمون التستوستيرون.[١]



2. العلاج باستخدام الجل الموضعي

يتمّ وضع الجلّ الموضعي يوميًا على الذِّراعين، أو على الكتفين، أو الفخذين، ومن الضّروري أيضًا غسل اليدين جيدًا بعد استخدام الجل الموضعي وتغطية الجزء الذي تم وضع الجل عليه، وذلك لمنع تعريض من حولك لتأثير هرمون التستوستيرون.[١]



3. العلاج عن طريق الفم

حيث يتم تناول الكبسولات أو الحبوب وبلعها، أو جعل الحبوب مُلتصِقةً باللثة أو بباطن الخد مرتين يوميًا.[١]



4. العلاج باستخدام الحبيبات (Pellets)

عادةً ما يتم غرس هذه الحبيبات تحت الجلد في مناطق الورك (Hips) أو الأرداف، ويتم استبدال هذه الحبيبات كلّ 3 - 6 أشهر، وذلك لأنَّ هرمون التستوستيرون يتم تحريره على نحوٍ بطيء.[١]



5. العلاج باستخدام الحقن

يتمّ الحقن كل 7 - 14 يومًا، حيثُ ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكلٍ تدريجي وملحوظ خلال فترة قصيرة لا تتجاوز بضعة أيام، ومن ثم تعاوِد الانخفاض تدريجيًا.[١]



أطعمة لعلاج انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال

تتنوَّع الأطعمة التي قد تُساعد على رفع هرمون التستوستيرون عند الرجال، وفيما يأتي نذكرُ بعضًا من هذه الأطعمة:[٢]



1. الزنجبيل

قد تُساعد جذور الزنجبيل في تحسين الخصوبة ورفع مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.[٢]



2. المحار

يحتوي المحار على نسبةٍ مرتفعة من الزنك، والذي يُعدّ ضروريًا للحفاظ على صحّة الحيوانات المنوية، حيثُ أنَّ النّقص الشّديد في الزنك عند الذكور قد يُؤدي إلى قصورٍ في الغدد التناسلية، وهذا من شأنه أن يُخفِّض مستوى هرمون التستوستيرون.[٢]



3. الخضراوات الورقية الخضراء

تُعدّ الخضراوات الورقية الخضراء من الأطعمة الغنيّة بعنصر المغنيسيوم، والذي قد يُساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون.[٢]



4. الأسماك الدهنية وزيت السمك

قد تُساعد الأسماك الدهنية بالإضافة إلى زيت السمك في رفع مستوى هرمون التستوستيرون بسبب محتواها العالي من الأحماض الدهنية المفيدة كالأوميغا 3.[٢]



5. أطعمة أخرى

تتمثّل مجموعة الأطعمة الأخرى التي قد تساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال ما يلي:[٢]

  • الرمان.
  • زيت الزيتون.



نصائح لعلاج انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال

يوجد بعض النَّصائح التي يجب الالتزام بها لإنتاج هرمون التستوستيرون، ومنها نذكر الآتي:[٣][٢]

  • إنقاص الوزن الزائد، وذلك لدوره في تقليل مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.
  • ممارسة الرِّياضة بشكلٍ منتظم، لأنَّ الرّياضة تُعزِّز مستوى هرمون التستوستيرون.
  • النوم بمعدَّلٍ لا يقلّ عن 7 - 8 ساعات في الليل.
  • الحرص على التَّحكّم والسّيطرة في مستوى التوتر قدر الإمكان، وذلك لأنَّ التوتر قد يُؤثر سلبًا في مُستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.
  • الامتناع عن شرب الكحول.
  • التحقق من بعض الأدوية باستشارة الطبيب، وذاك لأنَّه من الممكن أن تكون بعض هذه الأدوية هي التي تقلِّل مستوى هرمون التستوستيرون، ومن هذه الأدوية الستاتين (Statin).


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Treating low testosterone levels ", health.harvard, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ "Natural ways to maintain testosterone", medicalnewstoday, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  3. ↑ " Ways to Increase Low Testosterone", familydoctor.org, Retrieved 1/2/2022. Edited.