علاج سرعة الترسيب بالأعشاب

سرعة الترسيب هو مصطلح يُعبر عن معدل وسرعة ترسيب كريات الدم الحمراء في قاع العينة، وتتراوح المعدلات الطبيعية للذكور ما بين 1-13 مم / ساعة و1-20 مم / ساعة للإناث، ويدل ارتفاعها على إصابة الفرد بالتهاب غير محدد في الجسم،^[١]ويتساءل العديد من الأفراد عن إمكانية علاج سرعة الترسيب بالأعشاب، فهل يمكن ذلك؟ وما هي الأعشاب المستخدمة؟

هل يمكن علاج سرعة الترسيب بالأعشاب؟

تتوفر مجموعة من الأعشاب التي قد يُساهم استخدامها في تخفيف الالتهاب في الجسم، وعلى الرغم من ذلك إلّا أنّها قد لا تمتلك نفس الفعالية لجميع الأشخاص، وقد تُسبب بعض الآثار الجانبية في حال تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة، كما لا تتوفر دراسات كافية توضح مدى فاعليتها وأمانها للشخص، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.^[٢]

ما هي الأعشاب التي قد تفيد في حالة سرعة الترسيب؟

من أشهر الأعشاب المستخدمة لتخفيف الالتهاب في الجسم كلًا ممّا يأتي:

الكركم

الكركم من أفضل الأعشاب التي استخدمت لتقليل سرعة الترسيب في الجسم، وذلك لاحتوائه على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة والتهابات، ويمكنك الاستفادة منه باستخدامه بأحد الطرق الآتية:^[٣]

• إضافته إلى كوب من الحليب الدافئ.
• استخدامه كتوابل وإضافته للعديد من الأطعمة.

ويُعدّ تناول الكركم آمنًا عند استخدامه على المدى القصير، إذ يمكنك تناول 3 جرامات من الكركم يوميًا لمدة 3 أشهر على الأكثر، وقد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل:^[٤]

• اضطراب المعدة.
• الغثيان.
• الدوخة.
• الإسهال.

الزنجبيل

الزنجبيل من أفضل الأعشاب المستخدمة لتقليل سرعة الترسيب، إذ يحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ويمكنك الاستفادة منه كالآتي:^[٣]

• تحضير شاي الزنجبيل؛ بغلي كوب من الماء وإضافة جذور الزنجبيل الطازجة أو الجافة وتركها لمدة 15 دقيقة حتى ينقع ثم تصفيته وشربه دافئًا ويمكن تحليته بالعسل.
• استخدام الزنجبيل كأحد التوابل.

ويُعدّ تناوله آمنًا على نحو عام، ولكنه قد يُسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة، وتزيد حدّة هذه الأعراض في حال تناول جرعات تزيد عن 5 غرامات، ومنها:^[٥]

• حرقة المعدة.
• تجشؤ.
• إسهال.
• اضطراب في المعدة.

الفلفل الأسود

إن استخدام الفلفل الأسود كتوابل أثناء الطهي لا يضيف مذاقًا جيدًا فقط بل إن قدرته على التقليل من الالتهاب الحاد والمزمن في الجسم عالية جدًا، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة؛ وبالتالي تناول كميات معتدلة منه قد يساعد في علاج سرعة الترسيب.^[٣]

الأشواغاندا

وهي من الأعشاب المستخدمة للتقليل من سرعة الترسيب؛ خاصة في حالات الالتهاب المزمن،^[٣]إذ تحتوي هذه العشبة على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، وتتوفر هذه العشبة على شكل كبسولات أو بودرة أو سائل للشراب.^[٦]

وقد يُسبب تناول هذه العشبة بجرعات عالية إلى ظهور بعض الآثار الجانبية على الفرد، مثل:^[٦]

• إسهال.
• غثيان.
• اضطراب المعدة.
• قيء.

ملخص المقال

ترتبط سرعة الترسيب بوجود التهاب في الجسم ومن الضروري اللجوء للعلاجات الطبية لحل المشكلة، ويمكن للبعض أن يلجأ لبعض الأعشاب ذات الخصائص المضادة للالتهاب كالفلفل الأسود والزنجبيل لدورها في التخفيف من الالتهاب وبالتالي التقليل من سرعة الترسيب، ولكن ذلك لا يغني أبدًا عن العلاجات الطبية.