قد تُصاب الغدة الدرقية بعدة مشاكل أهمها قصور الغدة أو فرط نشاطها، والتي تتميز بنقصان كمية الهرمونات التي تُنتجها الغدة أو زيادة كميتها على التوالي، وكلتا الحالتين خطيرة وتحتاج إلى مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المُناسب.[١]
ما العلاقة بين الغدة الدرقية والزعل؟
هناك علاقة واضحة تربط بين مشاكل الغدة الدرقية والزعل أو الشعور بالحزن والاكتئاب، فالأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والعكس صحيح،[٢] ولكن الآلية الدقيقة لكيفية تأثير كل منهما على الآخر ليست مفهومة إلى الآن،[٣] وفي الآتي توضيح أكثر للعلاقة التي تربط كل منهما بالآخر.
قد تكون هناك علاقة بين الزعل ومشاكل الغدة الدرقية، ولكن من غير المحتمل أن يسبب الزعل والاكتئاب قصور الغدة الدرقية، ولكن من الشائع أن يُسبب قصور الغدة الدرقية مشاكل تتعلق بالمزاج والنفسية.
كيف يؤثر الاكتئاب والزعل على الغدة الدرقية؟
يمكن أن يكون دواء الاكتئاب هو ما يقلل أو يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية، فهناك قائمة طويلة من الأدوية التي يمكن أن يكون لها هذا التأثير كالليثيوم (علاج شائع للاكتئاب ثنائي القطب) الذي يؤدي إلى ظهور أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية.[٢]
كما يمكن أن تقلل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (أدوية لعلاج الاكتئاب) من مستويات هرمون T4 بنسبة 11.2%، كما أنها تؤثر على الإشارات الهرمونية من منطقة ما تحت المهاد في الدماغ؛ مما يحد من إنتاج الهرمونات بشكل أكبر.[٤]
هل مشاكل الغدة الدرقية تؤثر على النفسية؟
نعم، يمكن أن يؤثر مرض الغدة الدرقية على المزاج؛ مما يتسبب في المقام الأول في الشعور بالقلق، أو الاكتئاب، أو الزعل، وبشكل عام، كلما زادت شدة المرض زادت حدة تغيرات المزاج، ويتمثل ذلك بالآتي:[٥]
- إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، فقد تواجه:
- العصبية غير العادية.
- الأرق.
- القلق.
- التهيج.
- أما إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية، فقد تعاني من:
- التعب الخفيف أو الشديد.
- الاكتئاب.
كما أنّ الأدوية المُستخدمة في علاج قصور الغدة الدرقية (الهرمونات) قد تُسبب الاكتئاب كأثر جانبي لاستعمالها، كما أنّ هذه الهرمونات قد تتعارض مع الأدوية المُستعملة في علاج الاكتئاب.[٢]
الاكتئاب والزعل الناتج عن اضطراب الغدة الدرقية سواء بقصورها أو فرط نشاطها يُمكن التخلص منه بمجرد علاج السبب إن كان ذلك بتناول العلاجات المُخصصة لذلك أو بإجراء العملية الجراحية أيها أنسب وفقًا للطبيب.
نصائح عامة للحفاظ على الغدة الدرقية
ومن أهم الأمور الواجب اتباعها للحفاظ على صحة الغدة الدرقية ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي متوازن: والتي يتمثل ب 4 - 5 حصص من الخضار و3 - 4 حصص من الفاكهة يوميًا جنبًا إلى جنب مع الكثير من البروتينات الخالية من الدهون والأسماك الدهنية، مثل السلمون، والرنجة، والماكريل.[٦]
- تجنب الأطعمة المصنعة: وخاصةً تلك المليئة بالسكر، والمواد الحافظة، والأصباغ، كما يُفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، وشراب الذرة عالي الفركتوز، و MSG، والسكر المكرر.[٦]
- التخفيف من التوتر، ومحاولة الراحة والاسترخاء.[٧]
- الزيارة الدورية للطبيب: وضع في اعتبارك سؤاله عن المكملات الغذائية التي يُمكنك تناولها لدعم جهازك المناعي، بالإضافة إلى سؤاله عن الفحوصات الواجب إجراؤها؛ للتأكد من سلامة الغدة.[٦]
- ممارسة الرياضة باستمرار بمعدل نصف ساعة 3 مرات أسبوعيًا أو قد تفيد ممارسة اليوغا أو التأمل.[٧]
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.[٧]
- تجنب التعرض للمواد الضارة مثل الكلورايد أو الفلورايد الزائد، أو التعرض للمواد الثقيلة مثل الزئبق وغيرها.[٧]
المراجع
- ↑ two main types of,swelling) of the thyroid gland. "Thyroid Disease", clevelandclinic, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What’s the Link Between Thyroid Conditions and Depression?", healthline, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ "What Is the Link Between Thyroid Imbalance and Depression?", verywellmind, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ "Thyroid and depression: What to know", medicalnewstoday, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ↑ "Thyroid disease: Can it affect a person's mood?", mayoclinic, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "4 Things You Should Do to Keep Your Thyroid Healthy", health, Retrieved 18/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How To Improve Your Thyroid Health?", losgatosdoc, Retrieved 18/7/2022. Edited.
