على الرغم من أنه قد يكون من المحرج التحدث عن حركات الأمعاء، إلا أنها يمكن أن تقدم أدلة قيمة لما يحدث في الجسم، وكثير من الناس لديهم مخاوف بشأن انخفاض عدد مرات تبرّزهم، ومن ذلك عدم التبرز لمدة أسبوع، فهل هذا طبيعي؟
هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة أسبوع؟
الإجابة القصيرة لا، وتاليًا التفصيل، يختلف طول الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء بشكل كبير من شخص لآخر، اعتمادًا على العديد من العوامل، لذلك من الصعب التحديد الدقيق للمدة الآمنة للمضي فيها دون التبرز، فما يكون طبيعيًا لشخص ما، قد يكون مدعاة للقلق لشخص آخر،[١][٢] ويلاحظ معظم الناس وجود نمط في عادات الأمعاء، ويميلون إلى التبرز في نفس الوقت تقريبًا كل يوم أو عدة أيام، ولكن بشكل عام، إذا لم تتبرّز على الإطلاق خلال أسبوع وكان نظامك الغذائي كالمعتاد، فقد تحتاج إلى البدء في التفكير في سبب عدم التبرز والتحدث مع الطبيب،[٣] فقد يعاني الأشخاص الذين يمضون أكثر من أسبوع دون التبرز من إمساك شديد.[٢]
قد يعني كونك منتظمًا في التبرز أن تتبرز مرتين في اليوم، في حين قد يعني التبرز ثلاث مرات في الأسبوع أمرًا طبيعيًا للآخرين، وهكذا.
دواعي مراجعة الطبيب
بدلاً من التركيز على عدد الأيام التي لم تتبرّز فيها، من المهم الانتباه للأعراض التي تأتي مع عدم التبرز لفترة طويلة من الوقت، وتتضمن:[٢][٣]
- الانتفاخ.
- الرغبة بالتبرّز مع عدم القدرة على ذلك.
- الغثيان.
- عدم وجود غازات مطلقًا أو عدم القدرة على تمريرها.
- آلام شديدة في المعدة.
- حُمى.
- دم في البراز أو نزيف في المستقيم.
- آلام أسفل الظهر.
- فقدان الوزن غير المقصود.
- براز صلب متكتل.
- إجهاد.
- الشعور كما لو أن الأمعاء لم تفرغ بالكامل.
- تغير في حجم البراز.
إذا لم تتبرز لعدة أيام على غير المعتاد وظهرت لك هذه الأعراض فاطلب العلاج الطبي.
عوامل تعتمد عليها عدد مرات التبرّز
تعتمد عدد مرات التبرّز على:[٤]
- النظام الغذائي.
- تناول السوائل.
- النشاط البدني وممارسة الرياضة.
- السن (يزيد مع التدم في السن).
- حالات مختلفة من صحة الجهاز الهضمي (أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي، وغيرها).
- التقلبات الهرمونية.
- التدخين.
ماذا يمكن أن يحدث إذا لم أتبرّز لفترة طويلة؟
هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن تحدث في حال عدم التبرز لفترة طويلة، وتتضمن:[٣][٥]
- البواسير.
- الشقوق الشرجية: تمزقات في بطانة فتحة الشرج من البراز المتصلب الذي يحاول المرور.
- التهاب الرتج: عدوى في الجيوب التي تتشكل أحيانًا من جدار القولون من البراز المحاصر والمصاب بالعدوى.
- سلس البول بسبب الإجهاد المفرط لفترة طويلة جدًا.
- انحشار البراز وصعوبة تمريره.
- ثقب الأمعاء أو تمزقها بسبب الضغط الواقع عليها جراء عدم خروج البراز.
- زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ماذا تفعل إذا واجهت مشكلة في التبرّز؟
يمكن أن تساعد الإرشادات التالية على التخلص من مشكلة عدم التبرّز:[٥]
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو تناول مكملات الألياف.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- الحد من منتجات الألبان.
- زيادة تناول الألياف، عادة ما تكون الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مصادر ممتازة.
- تجنب الأطعمة المعروفة بتسببها في تفاقم الإمساك، وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون أو قليلة الألياف، مثل رقائق البطاطس والأطعمة السريعة واللحوم والأطعمة المعالجة مثل النقانق.
- تناول ملينات البراز مؤقتًا، مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس).
راجع الطبيب إذا لم تجدِ هذه النصائح نفعًا، وكان عدم التبرز طويلا.
المراجع
- ↑ "What Is Constipation?", webmd, Retrieved 28/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Normal time between poops", medicalnewstoday, Retrieved 28/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "How Long Can You Go Without Pooping?", healthline, Retrieved 28/7/2022. Edited.
- ↑ "How often should you poop each day?", medicalnewstoday, Retrieved 28/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "Constipation", my.clevelandclinic, Retrieved 28/7/2022. Edited.
