يعتقد الكثيرون بأن اضطرابات الأكل (Eating Disorders) هي نمط حياة يختاره الشخص بإرادته، إلّا أنها في الواقع حالات صحية نفسية، ويرتبط حدوثها باضطرابات شديدة في سلوكيات الأكل، والأفكار، والعواطف، بالإضافة للانشغال والتفكير الزائد في الطعام، ووزن الجسم وشكله، فما الأعراض النفسية المُحتملة لاضطرابات الأكل بأنواعها المُختلفة؟[١]
أعراض اضطرابات الأكل النفسية
يُعاني المُصابون باضطرابات الأكل من عددٍ من الأعراض النفسية والسلوكية ذات العلاقة، ويُذكر منها ما يلي:[٢][٣]
- قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأن وزن الجسم ومظهره أو شكله الخارجي.
- فحص الجسم مرارًا وتكرارًا في المرآة بحثًا عن العيوب الواضحة فيه.
- الاهتمام الزائد بالمواقف والسلوكيات التي تُشير لفقدان الوزن، واتّباع نظام غذائي معين، والتحكّم في الطعام.
- الانشغال بالوزن، والطعام، والسعرات الحرارية.
- تجنّب الأنشطة واللقاءات الاجتماعية التي يُعتقد أنها ستتضمن تناول الطعام.
- تجنّب تناول أطعمة معينة، واستبعادها كُليًا من النظام الغذائي.
- الشعور بالحرج وعدم الراحة أثناء تناول الطعام مع الآخرين.
- ادعاء المرض، أو تناول أدوية مُسهلة بعد تناول الطعام.
- ممارسة الكثير من التمارين الشاقة.
- اتّباع عادات أو إجراءات صارمة جدًا فيما يتعلّق بالطعام.
- التغييرات المزاجية بما في ذلك العُزلة والانسحاب، أو القلق، أو الاكتئاب.
- عادات وسلوكيات معينة لتناول الطعام، بما في ذلك تناول طعام معين، ومضغ الطعام كثيرًا، وعدم السماح بلمس الطعام.
- تخطّي الوجبات، أو تناول كميات قليلة من الطعام في الوجبات الرئيسية.
- اتّباع نظام غذائي مُتكرر.
- الشعور بزيادة الوزن حتى لو لم يكن الأمر كذلك.[٤]
- إنكار الشعور بالجوع.[٤]
- إخفاء الطعام للأكل بعيدًا عن أعين الآخرين.[٤]
- الشعور بفقدان السيطرة على الذات أثناء نوبات الأكل الشديدة.[٤]
- الشعور بالخجل والذنب عند تناول الطعام.[٤]
علامات تحذيرية تُشير لإصابة الشخص باضطرابات الأكل
يُمكن أن يكون تحديد ما إذا كان أحد أفراد عائلتك أو أصدقائك يُعاني من اضطرابات الأكل أمرًا صعبًا للغاية، لذا نُقدّم لك العلامات التحذيرية التالية التي قد تُساعدك على إدراك ذلك:[٢]
- فقدان الوزن الكبير.
- الكذب بشأن كمية الطعام التي تناولها ووقتها، وكذلك وزن الجسم.
- تناول الكثير من الطعام بسرعة كبيرة.
- الذهاب للحمام كثيرًا بعد تناول الطعام.
- ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.
- تجنّب الأكل مع الآخرين.
- تقطيع الطعام لقطع صغيرة أو الأكل ببطء شديد.
- ارتداء ملابس فضفاضة لإخفاء فقدان الوزن.
كيف يُمكن التعامل مع اضطرابات الأكل؟
يكمن التعامل مع اضطرابات الأكل والتغلّب عليها في الاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية، إلى جانب التحدث مع المُعالج النفسي، أو الانضمام لمجموعات الدعم، أو الحصول على الدعم من صديق موثوق أو أحد أفراد الأسرة، ويوصى دائمًا بالانشغال عن التفكير بالطعام، والوزن، والسلوكيات المُضطربة الأخرى بعددٍ من المُشتتات للتعامل مع اضطرابات الأكل، ومنها:[٥]
- اكتشاف هواية جديدة بما في ذلك التصوير الفوتوغرافي، أو الرسم، أو الحياكة.
- ممارسة تمارين التأمل واليقظة.
- المشي البطيء في الهواء الطلق.
- ممارسة تمارين اليوغا.
- الكتابة.
ويُمكنك (الضغط هنا) للتعرّف على خيارات العلاج المُمكنة لاضطرابات الأكل النفسية.
المراجع
- ↑ "Eating Disorders", nih, Retrieved 16/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "Overview – Eating disorders", nhs, 12/2/2021, Retrieved 16/11/2022. Edited.
- ↑ "WARNING SIGNS AND SYMPTOMS", nationaleatingdisorders, Retrieved 16/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "About Eating Disorders", eatingdisorderfoundation, Retrieved 16/11/2022. Edited.
- ↑ Lauren Muhlheim (16/5/2022), "What's An Eating Disorder?", verywellmind, Retrieved 16/11/2022. Edited.
