يعتبر اضطراب المعدة من الحالات الشائعة التي لا تدعو للقلق، ولكن أعراضه قد تكون مزعجة، خاصةً عند استمرارها لفترة طويلة، حيث قد تشير في بعض الأحيان إلى وجود حالة مرضية، فما هي أعراض اضطراب المعدة؟[١]
أعراض اضطراب المعدة
تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة ما يلي:[٢][٣]
- الشعور بحرقة في المعدة.
- الشعور بألم وتقلصات المعدة.
- الإصابة بالإسهال، والغثيان، والتقيؤ.
- المعاناة من النفخة والغازات.
- صداع أو ألم في الجسم.
- الإرهاق العام.
- الإصابة بالقشعريرة مع أو بدون ارتفاع درجة الحرارة.
- رائحة تنفس وفم كريهة.
- التجشؤ مع خروج طعام أو سوائل ذات طعم سيء.
- المعاناة من السعال والحازوقة.
طرق تخفيف أعراض اضطراب المعدة
توجد العديد من الطرق التي تساعد على تخفيف أعراض اضطراب المعدة، والتي تشمل ما يلي:[٣]
- شرب كمية كافية من الماء، للمساعدة على عملية الهضم.
- عدم الاستلقاء على الظهر لتجنب الإصابة بحرقة المعدة.
- أخذ حمام دافئ أو استعمال كمادات دافئة للبطن، إذ تساعد الحرارة على تخفيف التشنجات.
- تناول الزنجبيل أو النعنع.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة صعبة الهضم، مثل الأطعمة الدهنية، أو الدسمة، أو المالحة.
- إضافة القرفة، أو القرنفل، أو الكمون، أو الريحان، فهي تحتوي على مواد تساهم في تخفيف الغازات.
- تناول التين، الذي يحتوي على مواد تعمل على علاج الإمساك وتسهل حركة الأمعاء، كما يساعد الموز على تخفيف تشنجات المعدة.
- تجنب التدخين أو شرب الكحول.
متى تجب مراجعة الطبيب؟
في العادة تزول أعراض اضطراب المعدة من تلقاء نفسها في غضون 48 ساعة، ولكن يمكن أن تكون الأعراض دليل على وجود حالات صحية أخرى، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت أعراض اضطراب المعدة لأكثر من يومين، وفي حال ملاحظة أي من الأعراض التالية:[٤][٥]
- ارتفاع درجة الحرارة مع وجود ألم شديد في البطن.[٥]
- المعاناة من تقيؤ أو إسهال شديد ومستمر.[٥]
- خروج دم مع القيء أو الإسهال. [٥]
- ظهور علامات الإصابة بالجفاف، والتي تشمل العطش الشديد، وجفاف الفم، وقلة التبول، والتعب، والدوخة.[٤]
- انتفاخ البطن.[٤]
- الشعور بألم شديد عند لمس البطن.[٤]
- المعاناة من اضطراب المعدة بعد تناول نوع معين من الطعام.[٥]
- الشعور بألم في الصدر.[١]
- صعوبة في التنفس.[١]
- الإصابة باليرقان (Jaundice) الذي يعني اصفرار العينين والجلد.[١]
- فقدان الوزن غير المبرر.[١]
كيف يمكن الوقاية من الإصابة باضطراب المعدة؟
يمكن الوقاية من الإصابة باضطراب المعدة من خلال اتباع ما يلي:[١][٦]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- الابتعاد عن التوتر، من خلال ممارسة تمارين التأمل.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب تناول الكحول.
- استشارة الطبيب حول استبدال مسكن الأسبرين بالأسيتامينوفين.
- تناول الطعام ببطء.
- تجنب شرب السوائل أثناء الطعام.
- عدم تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية.
- تجنب تناول الكافيين.
- ممارسة الرياضة بعد ساعة واحدة على الأقل من الطعام.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تؤدي لتفاقم أعراض الحساسية.
- تجنب تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية والأسبرين على معدة فارغة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Indigestion (Dyspepsia)", clevelandclinic, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Upset Stomach", University Health Services, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Home and natural remedies for upset stomach", medicalnewstoday, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Remedies for Upset Stomach and Diarrhea", webmd, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "How to Handle Your Upset Stomach", mana, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Indigestion (Upset Stomach) Causes and Treatments", emedicinehealth, Retrieved 13/1/2022. Edited.
