الناسور العصعصي أو كيس الشعر أو الناسور الشعري أو الكيسة الشعرية (Pilonidal cyst)، هي الحالة التي يُصاحبها ظهور كيس أو جيب في الجلد غالبًا بالقرب من عظم العصعص في الجزء الواقع في قمة شق الأرداف، ويحتوي هذا الكيس عادةً على بقايا الجلد والشعر، والذي قد يتعرّض أحيانًا للعدوى ويُسبب تكوُّن الخرَّاج.[١]
كيف يمكن أن أقي نفسي من الإصابة بالناسور العصعصي؟
يوجد خطوات عديدة يُمكن من خلالها تقليل فرصة الإصابة بالناسور العصعصي مرّة أخرى، أو الوقاية من الإصابة بالمشكلة،[٢] ومن هذه الخطوات:
تخفيف وزن الجسم
قد يساعد على تقليل فرصة ظهور الناسور العصعصي في حالة المعاناة من الوزن الزائد،[٢]ومن النصائح التي قد تساعد على تخفيف الوزن:[٣]
- تناول وجبات الطعام في أوقات محدّدة خلال اليوم.
- الحرص على النشاط والحركة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة وغير الصحيَّة، كالشيبس، والشوكولاتة.
- تنظيم وجبات الطعام، والحرص على حساب السعرات الحرارية المستهلَكَة خلال اليوم.
- تجنب الحرمان من تناول أطعمة معينة.
- استخدام أطباق أصغر حجمًا عند سكب الطعام.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب تفويت وجبة الإفطار.
الحرص على غسل وتجفيف منطقة بين الأرداف
للمحافظة على نظافة المنطقة،[٢]يُنصح في هذه الحالة بالآتي:[٤]
- استخدام ورق المرحاض الناعم للتنظيف بعد التبرز، والذي يكون غير معطر.
- غسل المنطقة بالصابون الخفيف والماء الفاتر، والتجفيف باستخدام قطعة قماشية ناعمة.
- تجفيف المنطقة وتعريضها للهواء بعد الاستحمام.
- تجنُّب ارتداء الملابس الداخلية التي تهيّج البشرة، وارتداء الأنواع المصنوعة من أقمشة قطنية.
إزالة الشعر في منطقة الأرداف وحولها
مرة أسبوعيًّا على الأقل، ويُمكن في هذه الحالة حلاقة الشعر أو استخدام منتجات إزالة الشعر بهدف منع ظهور الشعر تحت الجلد،[٢]ويُوصى في هذه الحالة باتباع النصائح الآتية:[٥]
- الحرص على تنظيف المنطقة بالماء الدافئ والصابون الخفيف على البشرة قبل إزالة الشعر.
- وضع نوع من المرطبات المناسبة بعد إزالة الشعر، مثل جل الألوفيرا الطبيعي.
- استخدام منتجات إزالة الشعر بالطريقة الصحيحة، واتباع تعليمات أخصائي الجلدية في ذلك.
تجنب الجلوس لفترات طويلة
إذا سمحت طبيعة العمل بذلك، بهدف تخفيف الضغط المؤثر على منطقة الأرداف،[٢]ومن النصائح التي تساعد على تقليل وقت الجلوس:[٦]
- ضبط منبه للوقوف والمشي كل نصف ساعة.
- الوقوف أثناء انتظار القطار أو الباص، وعدم الميل للجلوس.
- استخدام الأدراج لصعود طوابق المباني العلويّة.
- أخذ استراحة للمشي عند الرغبة في تناول القهوة أو الشاي.
- الوقوف والمشي أثناء استخدام الهاتف.
- ممارسة الهوايات التي تساعد على الحركة والنشاط.
كيف يتم تشخيص الإصابة بالناسور العصعصي؟
يقوم الطبيب بتشخيص الناسور العصعصي من خلال:[٢]
- تقييم مكان الناسور العصعصي، وإذا كان مرئيًا سيتأكد من المصاب إذا حصل تغير له في شكله، أو إذا كان هناك سوائل تخرج منه أو أي أعراض أخرى مصاحبة للحالة.
- في حالات نادرة يطلب الطبيب التصوير بالأشعة المقطعية المحوسبة أو بالأشعة السينية، للتأكد من حالة ناسور العصعص من الداخل.
كيف يُمكنني تفادي تكرار الإصابة بالناسور العصعصي في حال أصبت به؟
يُعد تكرار الإصابة بالناسور العصعصي أمرًا شائعًا جدًا، لذلك باتباع بعض النصائح لمنع تكرار الإصابة به، ومنها:[٧]
- فحص المنطقة المصابة بانتظام بحثًا عن وجود كتل أو ألم
إذا وجدت أي علامة تدل على إصابتك بالناسور العصعي مرة أخرى، فاستشر طبيبك حتى يمنع تطوره.
- إزالة الشعر من المنطقة المصابة
يوصى بإزالة أي شعر من المنطقة إذا كنت معرضًا للإصابة بالناسور العصعصي.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب في حال إصابة الناسور بالعدوى
بشكل عام، لا تتطلب الخراجات الشعرية علاجًا إذا لم تكن مُصابة بالعدوى، ولكن في حال حدوث ذلك فتتضمن الخيارات العلاجية الآتي:
- المضادات الحيوية.
- الشق والصرف.
- الجراحة، يتم اللجوء للجراحة لإزالة الكيس إذا كانت العدوى شديدة ولا تستجيب للأدوية.
ملخص المقال
العديد من النصائح قد تساعد على الوقاية من الناسور العصعصي، كالالتزام بتنظيف منطقة بين الأرداف وتجفيفها، وحلاقة الشعر في المنطقة، وتجنب الجلوس لوقتٍ طويل، والحرص على تخفيف وزن الجسم الزائد، كما أنّ هذه النصائح تساعد أيضًا على منع إصابة الناسور العصعصي بالعدوى في حالة تكوّنه.
المراجع
- ↑ "Pilonidal cyst", mayoclinic, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Pilonidal Cyst", clevelandclinic, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ↑ "12 tips to help you lose weight", nhs, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ↑ "The Do’s and Don’ts of Cleaning Inside Your Bum", healthline, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ↑ "The Foolproof Guide to Removing (or Keeping) Butt Hair", healthline, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ↑ "Why we should sit less", nhs, Retrieved 31/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Prevent Pilonidal Cyst Growth", uphi, Retrieved 11/8/2022. Edited.
