تعّد الرئتان جزءًا من الجهاز التنفسي، وهي عبارة عن زوج من الأعضاء الإسفنجية المملوءة بالهواء، والتي تساعد على التنفس، وتقع على جانبي الصدر، وللتعرف على وظيفة الرئتين يمكن الاطلاع على المقال الآتي:[١][٢]
ما هي وظيفة الرئتين؟
تتمثل وظيفة الرئتين الأساسية في عملية تبادل الغازات المعروفة باسم عملية التنفس، حيث تعمل على إدخال الأكسجين إلى مجرى الدم، ومن ثم إلى الخلايا لتتم عملية التبادل مع غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي ينتقل بمجرى الدم أيضاً ثم إلى الرئتين ليتم التخلص منه،[٣][٢] وبالإضافة إلى ذلك يوجد العديد من الوظائف الأخرى للرئتين، ومنها:[٤]
- توازن درجة الحموضة في الجسم: حيث إن زيادة نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون تعمل على زيادة نسبة الحموضة في الجسم، وفي هذه الحالة تزيد الرئتين من معدل عملية التنفس، للتخلص من الغازات غير المرغوب فيها.
- التصفية: حيث تعمل الرئتان على ترشيح تجلطات الدم الصغيرة، وكذلك التخلص من فقاعات الهواء الصغيرة في حال تكونها.
- حماية القلب: في بعض أنواع الصدمات قد تمتص الرئتين الصدمة عن القلب.
- الحماية من الإصابة بالعدوى: وذلك من خلال إفراز بعض أنواع الأغشية الموجودة داخل الرئتين مادة يطلق عليها اسم الغلوبيولين المناعي أ (بالإنجليزية: Immunoglobulin A)، حيث تحمي هذه المادة الرئتين من الإصابة ببعض أنواع الالتهابات.
- تصفية الغشاء المخاطي: إذ يحبس المخاط الذي يبطن الممرات التنفسية جزيئات الغبار والبكتيريا التي تدخل مع الهواء، ثم تقوم نتوءات صغيرة شبيهة بالشعر يطلق عليها اسم الأهداب بتحريك الغبار والبكتيريا إلى الأعلى، والتي يتخلص منها الجسم عبر السعال.
- المساعدة على التحدث: حيث إنه دون تدفق الهواء لا يتمكن الإنسان من التحدث.
ما حجم الرئتين؟
يختلف حجم كل رئة في جسم الإنسان، حيث إن الرئة اليمنى أعرض وأقصر من الرئة اليسرى، وذلك لأن الكبد يقع أسفلها فلذلك هي أقصر، بينما يتواجد القلب بجانب الرئة اليسرى لذلك هي أضيق.[٥]
ما كمية الهواء داخل الرئتين؟
تحتوي رئة الرجل على كمية أكبر من الهواء من رئة المرأة، ففي حالة الراحة، يمكن أن تستوعب رئتي الرجل حوالي 750 سنتيمترًا مكعبًا من الهواء، بينما يمكن للمرأة أن تستوعب حوالي 285 إلى 393 سنتيمترًا مكعبًا من الهواء، ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة في الرئتين، يستهلكون فقط ما نسبته 70% من سعة الرئة، وذلك حتى عند ممارسة التمارين الشاقة.[٥]
نصائح ذهبية للمحافظة على صحة الرئتين
نذكر فيما يأتي بعض من الطرق والنصائح التي يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الرئتين:[٦]
- أقلع عن التدخين: وذلك لأن الدخان يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة، وذلك لأنه الدخان يضيق المجاري التنفسية، ويهيج الرئتين، وبمرور الوقت يتلف أنسجة الرئتين، وبالإضافة إلى ما سبق يعّد التدخين السبب الرئيسي للإصابة بمرض الانسداد الرئوي وسرطان الرئة.
- احرص على ممارسة التمارين الرياضية: مثل: المشي أو الركض، ون الجدير بالذكر أن التمارين الرياضية يمكن أن تساهم في التخفيف من أعراض أمراض الرئة المزمنة.
- اشرب كميات كافية من المياه: وذلك لأن شرب الماء يساعد على المحافظة على صحة البطانة المخاطية الرقيقة التي توجد داخل الرئتين، وهذا بدوره يساعد الرئتين على أداء وظيفتهما بطريقة أفضل.
- احرص على ممارسة تمارين التنفس: وخاصة للأشخاص المصابين بمرض الربو أو مرض الانصمام الرئوي، وذلك للتخلص من الهواء داخل الرئتين واستبداله بهواء آخر نظيف.
- احرص على تنظيف سجاد المنزل: إذ ينصح بتنظيف سجاد المنزل ثلاث مرات في الأسبوع، وذلك للتخلص من الغبار، وفضلات الحشرات، والعث، وغيرها من الأوساخ، التي قد تضر بالرئتين، كما يفضل تركيب الأسطح الصلبة مثل البلاط أو الخشب بدلاً من السجاد؛ وذلك لأن المواد الكيميائية المستخدمة في صنع السجاد قد تسبب مشاكل في الرئتين.
- احرص على تجنب الإصابة بالعدوى، حيث إن نزلات البرد وعدوى الجهاز التنفسي قد تلحق الضرر بالرئتين في الكثير من الحالات، ويمكن تجنب الإصابة بالعدوى من خلال اتباع ما يأتي:[٧]
- اغسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة في المواسم التي تنتشر فيها الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- حافظ على نظافة فمك جيداً، وذلك من خلال غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم على الأقل، واحرص على مراجعة طبيب الأسنان مرتين سنوياً.
- احرص على أخذ مطعوم الإنفلونزا.
المراجع
- ↑ "Picture of the Lungs", webmd, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ^ أ ب "How Lungs Work", lung, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ↑ "Lung function", eea, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ↑ "What do the lungs do, and how do they function?", medicalnewstoday, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ^ أ ب "Lungs: Facts, Function and Diseases", livescience, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ↑ "Ways to Keep Your Lungs Healthy", webmd, 26/4/2021, Retrieved 26/4/2021. Edited.
- ↑ "Protecting Your Lungs", lung, Retrieved 26/4/2021. Edited.
