رائحة الفم الكريهة خصوصاً في الصباح تعتبر أمراً شائع الحدوث، وتسبّب رائحة الفم الكريهة الشعور بالإحراج والتوّتر لدى الأشخاص الذين يعانون منها، وبالرّغم من وجود الكثير من المنتجات المخصّصة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة مثل بعض أنواع العلكة، والغسولات الفموية إلّا أنّها قد تكون غير فعّالة بما يكفي للتخلّص من تلك المشكلة من جذورها، فما هي أهم أسباب رائحة الفم الكريهة؟[١]
أسباب رائحة الفم الكريهة في الصباح
وفقاً لجمعية طب الأسنان الأمريكيّة (ADA)، فإنّ رائحة الفم الكريهة صباحاً ناجمة عن تراكم البكتيريا في الفم خلال الليل، ومن أهم الأسباب المؤديّة لرائحة الفم الكريهة ما يلي:[٢][٣]
- جزئيات الطعام أو بقايا الطعام: في حال وجود بقايا طعام بين الأسنان أو على اللسان أو حول خط اللثة، خلال الليل سوف تقوم الإنزيمات الموجودة في اللعاب بتفكيك أو تحليل جزيئات الطعام العالقة تلك، ينتج عن عملية تحليل بقايا الطعام إنتاج مركبات الكبريت المتطايرة، والتي يكون لها رائحة كريهة.
- تناول أطعمة معيّنة ذات رائحة قويّة: هناك بعض أنواع الأطعمة التي تؤثر على رائحة النفس، وتسبّب انبعاث رائحة كريهة من الفم وأهمها الثوم والبصل والقهوة والبهارات.
- التدخين: يؤدي التدخين إلى انبعاث رائحة كريهة للفم، وغالباً لا يدرك المدخن انبعاث تلك الرائحة الكريهة من فمه، وذلك لأنّ التدخين يؤثر على قوّة حاسة الشم.
- جفاف الفم: يلعب اللعاب دوراً هاماً في التخلّص من البكتيريا التي تتراكم داخل الفم ليلاً ونهاراً، فلذلك إذا كانت هناك مشكلة في إنتاج اللعاب بشكل كافٍ فهذا يسمح للبكتيريا بالتكاثر بشكل أكبر، ما يؤدي لزيادة إنتاج مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة، من أهم الأسباب التي تؤدي لجفاف الفم هو التنّفس عن طريق الفم، لذلك نجد أنّ الأشخاص الذين يشخرون بشكل كثيف خلال النوم أو ينامون وفمهم مفتوح يحدث لديهم جفاف أكثر بالفم ويكونون أكثر عرُضة للإصابة برائحة الفم الكريهة.[٤]
- عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان: إنّ قلة الاعتناء بنظافة الفم والأسنان تعتبر من الأسباب الهامة جدّاً لحدوث رائحة الفم الكريهة صباحاً، حيث إنّ قلة تنظيف الأسنان والّلثة تجعل الشخص أكثر عرضة لتسوّسات الأسنان وأمراض اللثة، مثل التهابات اللثة والتهابات دواعم السن هي من أكثر أنواع الأمراض اللثويّة المسبّبة لانبعاث رائحة كريهة من الفم، فلذلك يجب الالتزام بتنظيف الفم والأسنان بالفرشاة وخيوط الأسنان بشكل صحيح يساعد في التخلّص من البكتيريا وجزئيات الطعام المسبّبة للرائحة الكريهة للفم.[٢]
- الارتداد أو الارتجاع المريئي: في حال حدوث انتقال لحمض المعدة إلى المريء خلال الليل؛ بسبب مرض الارتجاع المريئي، قد يؤدي ذلك لنشوء رائحة كريهة للفم.
- التهابات الحلق أو الفم التي تحدث بشكل مُستمر[٣]
- خبايا اللوزتين: تتضمن تلك الحالة تراكم بقايا الطعام والبكتيريا في قنوات عميقة داخل اللوزتين ما يؤدي لانبعاث رائحة كريهة للفم.[٥]
- مشاكل في الأنف: مثل الزوائد اللحمية بالأنف، التهابات الجيوب الأنفية.[٥]
- وجود أمراض في الكبد، مما يُسبب خللاً في عملية الهضم، مما يُسبب تخمر الأغذية وبالتالي صدور رائحة كريهة من الفم في الصباح.[٥]
كيف يمكن التقليل من رائحة الفم الكريهة قدر الإمكان؟
يمكن اتّباع الخطوات التالية للتقليل من رائحة الفم الكريهة، وأهمها:[٣]
- الالتزام بشرب كميات كافية من الماء قبل النوم وذلك للمحافظة قدر الإمكان على رطوبة الفم، وتجنّب حدوث جفاف الفم وبالتالي انبعاث رائحة الفم الكريهة.
- محاولة الإقلاع عن التدخين للتخلّص من الروائح الكريهة التي قد تنتج عن التدخين.
- استعمال غسول أو مضمة الفم، وذلك لتطهير الفم والأسنان، وكذلك كوقاية من التهابات اللثة والبكتيريا الفموية.
- استعمال أو مضغ العلكة الخالية من السكر وذلك لأنها تترك رائحة زكية منعشة بالفم وتزيد كذلك من رطوبة الفم عبر تحفيز أو زيادة إفراز اللعاب.
- تنظيف اللسان، لأنّ اللسان كذلك يعتبر مصدراً لتجمّع البكتيريا بالفم، حيث يمكن استعمال فرشاة الأسنان في تفريش اللسان أو استعمال أدوات خاصة بتنظيف اللسان.
- محاولة تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة الكريهة، خصوصاً قبل النوم مثل البصل والثوم والشاي والقهوة.
المراجع
- ↑ "Bad breath", mayoclinic, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "What to know about morning breath", medicalnewstoday., Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "WHY DO YOU GET MORNING BREATH?", dentalcentreaustin, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ↑ "WHY DO I HAVE MORNING BREATH?", bearcreekfamilydentistry, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Bad or Changed Breath", uofmhealth, Retrieved 30/1/2022. Edited.
