الاكتئاب هو شيء يمكن أن يؤثر على كل من الجسم والعقل. في حين أن الكثير من الناس يفهمون ويتعرفون على الأعراض العاطفية، فإن الكثيرين يسيئون تفسير العلامات الجسدية للاكتئاب ويعتقدون أنها تنجم عن أمراض مرتبطة بالجسد وليس بالعقل. يمكن أن يؤدي هذا التفسير الخاطئ إلى بقاء الأشخاص المصابين بالاكتئاب دون تشخيص وعدم تلقي العلاج الذي يحتاجونه ليشعروا بالتحسن. تعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية.
أعراض الاكتئاب الجسدية
تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:[١][٢]
- التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد.
- زيادة أو نقصان في الشهية أو الوزن.
- الأوجاع والآلام غير المبررة، ويشمل ذلك آلام المفاصل والعضلات، والصداع، وآلام الظهر، ويمكن أن تتراوح من الآلام الخفيفة إلى الألم الشديد والمنهك.
- نقص الطاقة.
- انخفاض الدافع الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية. (اقرأ عن أسباب ضعف الانتصاب النفسي).
- تغييرات في الدورة الشهرية.
- النوم المضطرب، كصعوبة في النوم في الليل أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا في الصباح.
- بطء الكلام أو الحركة.
- آلام المفاصل المزمنة.
- آلام الأطراف، وآلام الظهر.
- ألم الصدر. يمكن أن يكون علامة على مشاكل خطيرة في القلب أو المعدة أو الرئة أو غيرها من المشاكل. لكن الاكتئاب يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، كالغثيان أو الإسهال أو الإمساك.
- الإرهاق والتعب، بغض النظر عن المدة التي نمت فيها.
- الدوخة أو الدوار.
- ضعف في جهاز المناعة والإصابة بالأمراض.
- ارتفاع ضغط الدم.
أخبر طبيبك عن أي أعراض جسدية مقلقة تعاني منها.
العلاقة بين الألم الجسدي والاكتئاب
الألم الجسدي والاكتئاب بينهما علاقة بيولوجية عميقة. الناقلات العصبية التي تؤثر على كل من الألم والمزاج هي السيروتونين والنورادرينالين. يرتبط عدم تنظيم الناقلات بالاكتئاب والألم، لهذا السبب يمكن استخدام مضادات الاكتئاب التي تمنع امتصاص كل من السيروتونين والنوربينفرين كعلاجات أولية في مرضى الاكتئاب الذين يعانون من أعراض جسدية. بشكل عام، كلما كانت الأعراض الجسدية المؤلمة أسوأ، زادت حدة الاكتئاب.[٣]
علاج أعراض الاكتئاب الجسدية
إذا كنت تعاني من علامات جسدية للاكتئاب، فمن المستحسن أن تتحدث إلى أخصائي رعاية صحية حتى تتمكن من البدء في اتخاذ الخطوات الصحيحة. في بعض الأحيان، يؤدي علاج الاكتئاب بالعلاج السلوكي أو الأدوية أو كليهما إلى إزالة الأعراض الجسدية. عادة ما يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، مثل دولوكستين (سيمبالتا) وفينلافاكسين (إيفكسور) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الأقدم مثل أميتريبتيلين (إيلافيل) أو ديسيبرامين (نوربرامين). قد يقترح الطبيب دواءً مضادًا للقلق أو مساعدًا على النوم. يمكن تجربة العلاج السلوكي المعرفي لتعلم طرق للتعامل بشكل أفضل مع الألم.[٤]
يمكن أن تؤدي التعديلات الصغيرة على نمط الحياة إلى تقليل مسببات الاكتئاب والألم. على سبيل المثال، قد يؤدي تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أثناء النوم إلى تحسين جودة النوم، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل نوبات الألم. وبالمثل قد يؤدي تقليل الأطعمة الالتهابية في النظام الغذائي أيضًا إلى تحسين الحالة المزاجية والطاقة ونوعية النوم.[٥]
أعراض أخرى للاكتئاب
الأعراض النفسية
تشمل الأعراض النفسية للاكتئاب ما يلي:[٦]
- مزاج منخفض أو حزن مستمر.
- الشعور باليأس والعجز.
- تدني احترام الذات.
- الشعور بالذنب.
- الشعور بالضيق وعدم التسامح مع الآخرين.
- عدم وجود دافع أو اهتمام بالأشياء.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.
- عدم الشعور بأي متعة في الحياة.
- الشعور بالقلق.
- وجود أفكار انتحارية أو أفكار إيذاء النفس.
الأعراض الاجتماعية
تشمل الأعراض الاجتماعية للاكتئاب:[٦]
- تجنب الاتصال بالأصدقاء والمشاركة في عدد أقل من الأنشطة الاجتماعية.
- إهمال الهوايات والاهتمامات.
- مواجهة صعوبات في المنزل أو العمل أو الحياة الأسرية.
المراجع
- ↑ "Physical Symptoms of Depression", verywellmind, Retrieved 25/4/2023. Edited.
- ↑ "Depression: Recognizing the Physical Signs", WebMD, Retrieved 25/4/2023. Edited.
- ↑ "The Link Between Depression and Physical Symptoms", ncbi, Retrieved 25/4/2023. Edited.
- ↑ "The physical signs of depression", priorygroup, Retrieved 25/4/2023. Edited.
- ↑ "Physical symptoms of depression: 13 signs you may have it", health aid, Retrieved 25/4/2023. Edited.
- ^ أ ب "Symptoms - Clinical depression", NHS, Retrieved 25/4/2023. Edited.
