اضطرابات المعدة في الصباح هي مشكلة شائعة، فقد تستيقظ وأنت تعاني من الغازات أو الإسهال أو الإمساك أو آلام المعدة عمومًا، فما أسباب ذلك؟ وهل هو أمر يستدعي القلق؟ وكيف يمكن علاجه أو الوقاية منه؟[١]
أسباب اضطرابات المعدة في الصباح
هناك العديد من الأمور التي قد تسبب آلامًا واضطرابات في المعدة عند الاستيقاظ من النوم، منها القولون العصبي، وبعض الالتهابات في المعدة والأمعاء، وارتجاع المريء، والحمل، وبعض الأسباب البسيطة مثل العادات اليومية أو تناول أطعمة مهيجة للمعدة.[٢]
ارتجاع المريء
يٌعد مرض الارتجاع المعدي المريئي من المشاكل الشائعة التي تسبب اضطرابات في المعدة صباحًا، ومن أكثر أعراضه شيوعًا الشعور بحموضة أو حرقة في المعدة أو مؤخرة الفم، والشعور بآلام في المعدة، إذ يحدث ذلك نتيجة عودة العصارات الهضمية والمواد الغذائية من المعدة إلى المريء.[١]
متلازمة القولون العصبي
وهو حالة مزمنة يتسبب في تحرك الطعام بسرعة كبيرة جدًّا عبر الأمعاء، وعلى الرغم من أنها لا تسبب ضررًا دائمًا في القولون، إلا أنها قد تسبب ألماً وعدم ارتياح في المعدة صباحًا، بالإضافة إلى الإسهال، وقد تتأثر أعراض القولون العصبي بالضغط وتغيير الروتين اليومي، فقد يسبب النوم والاستيقاظ في محيط جديد، أو تغيير طبيعة الأكل، المزيد من المشاكل في الجهاز الهضمي الناتجة عن اضطرابات القولون.[٢]
التهابات المعدة والأمعاء
يمكن أن تسبب التهابات المعدة آلامًا في المعدة والشعور بالغثيان والامتلاء والإسهال، ومن ذلك التهاب بطانة المعدة، أو التهاب المعدة والأمعاء معًا، والذي ينتج عن عدوى فيروسية أو بكتيرية في المعدة والأمعاء.[١]
الحمل
يُعدّ الحمل من أكثر الحالات التي يرافقها اضطرابات صباحية في المعدة، وخصوصًا الغثيان والتقيؤ، وخصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل.[٢]
تناول الطعام بكميات كبيرة أو في وقت متأخر
إذ قد يسبب تناول وجبة عشاء كبيرة أو في وقت متأخر من الليل اضطرابات في المعدة تستمر حتى الصباح، خاصة عند الاستلقاء مباشرة بعد الطعام، حيث يسبب ذلك ارتجاع الحمض، وألم وحرقة في المعدة، كما وينتج عن ذلك العديد من الآثار السلبية أخرى على الجسم على المدى البعيد، مثل زيادة الوزن.[٣]
الاضطرابات الهضمية (مرض سيلياك)
مرض سيلياك (Celiac disease) هو اضطراب في المناعة الذاتية يجعل جهاز المناعة يهاجم الأمعاء الدقيقة عند تناول أي طعام يحتوي على الغلوتين، مثل القمح والشعير، إذ يسبب ذلك العديد من الأعراض، أبرزها آلام المعدة والإسهال.[١]
الجفاف
إذ قد يسبب عدم تناول ما يكفي من الماء خلال اليوم الجفاف الذي يجعل الجسم غير قادرٍ على هضم العناصر الغذائية الأساسية، مما يخلق شعورًا من الألم في المعدة عند الاستيقاظ صباحًا، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ.[٤]
التوتر أو اضطرابات القلق
اضطرابات القلق هي حالة تسبب شعورًا بالخوف لدى صاحبها، إلى جانب الصداع وصعوبة التركيز ومشاكل النوم وعدم الارتياح العام، وهي حالة طبية خطيرة تتطلب العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، وفي بعض الأحيان تكون آلام المعدة ببساطة ناتجة عن التوتر والضغط النفسي خلال اليوم، مما يسبب تقلصات في المعدة والإمساك أو الإسهال، وفقدان الشهية، وغيرها من الأعراض المزعجة.[٥][٦]
حساسية الطعام
إذ تسبب الحساسية تجاه بعض الأطعمة الألم في المعدة، بالإضافة إلى الغثيان والمشاكل الجلدية، وحتى أنها قد تسبب صعوبات في التنفس وانخفاضًا في ضغط الدم.[١]
مشاكل المرارة
تسبب مشاكل المرارة، مثل الحصوات أو انسداد القنوات، آلامًا في المعدة، غالبًا ما تكون في الجزء الأيمن العلوي من البطن، كما وقد تسبب أيضًا القيء والغثيان، والبول الداكن، واصفرار الجلد والعينين، وانخفاض ضغط الدم، وقد تؤدي حصوات المرارة إلى تطور التهاب في البنكرياس، يسبب تفاقمًا في الأعراض، ويستدعي العلاج الطبي في أسرع وقت ممكن.[١]
هل هناك أدوية تخفف من اضطرابات المعدة في الصباح؟
يعتمد الدواء الذي قد يساعدك على التخفيف من مشاكل وآلام المعدة في الصباح على المسبب الرئيسي لذلك، والأعراض التي تعاني منها، وتشمل الخيارات الدوائية ما يأتي:[٧][٨]
- مضادات الحموضة (Antacids)، مثل كربونات الكالسيوم، الموجودة في رينيه (Rinnie)، ومثبطات الحمض، مثل الأوميبرازول (Omeprazole)، مثل أوميز (Omiz)، إذا كانت اضطرابات المعدة ناتجة عن ارتجاع المريء.
- دواء سيميثيكون (Simethicone)، مثل ديفلات (Deflat) في حال وجود غازات تسبب الشعور بالانتفاخ.
- دواء لوبراميد (Loperamide)، مثل الإيموديوم (Imodium)، لعلاج الإسهال.
- المسكنات، مثل الباراسيتامول (Paracetamol) لعلاج آلام المعدة المختلفة.
- الملينات، في حال وجود إمساك.
تجنب تناول الأسبرين (Aspirin)، أو الإيبوبروفين (Ibuprofen)، أو النابروكسن (Naproxen)، لأنها قد تسبب تهيجًا في المعدة.
نصائح عامة لعلاج اضطرابات المعدة في الصباح
هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد في تخفيف أو علاج اضطرابات المعدة في الصباح، منها ما يأتي:[٩][١٠]
- تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيف اضطرابات المعدة، ومن أبرز الأمثلة عليها ما يلي:
- الزبادي، إذ إنه قد يساعد على علاج عسر الهضم، وبالتالي علاج آلام المعدة.
- الموز، يساعد في حالات الجفاف وتهيج المعدة، كما ويحتوي على السكريات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف آلام المعدة المرتبطة بالجوع صباحًا.
- النعناع، أو الشاي بالنعناع، لما له من تأثير مهدئ للمعدة.
- الشاي بالزنجبيل، فهو يساعد على تهدئة المعدة وإرخاء عضلات المعدة والأنسجة المتهيجة.
تجنب شرب القهوة صباحا لتجنب تهيج المعدة.
- أكثر من شرب الماء لتجنب الجفاف، واشربه ببطء في الصباح أو أثناء الليل حتى لا تؤذي المعدة الفارغة، ويمكن إضافة الليمون إلى الماء لتهدئة تهيج المعدة.
- استخدم الكمادات الدافئة لتخفيف آلام المعدة، إذ تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى سطح الجلد، مما يساعد على تقليل الشعور بالألم أسفل البطن.
- أضف الألياف إلى نظامك الغذائي، من الخضراوات والفواكه؛ لمنع أعراض القولون العصبي، والحصول على نوم هادئ ليلًا.[٢]
- ارفع مستوى رأسك عن مستوى قدميك أثناء النوم؛ لتجنب ارتجاع المريء وما يصاحبه من أعراض.[١١]
يمكن للحامل وضع البسكويت أو الخبز المحمص بجانب السرير، لتناولها بمجرد الاستيقاظ؛ لتخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ في الفترة الأولى من الحمل.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "Stomach pain in the morning: 16 possible causes"، medicalnewstoday، اطّلع عليه بتاريخ 6/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Stomach Discomfort at Night"، healthfully، اطّلع عليه بتاريخ 6/2/2022. Edited.
- ↑ "What Happens to Your Body When You Eat Too Much", eatingwell, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "8 Signs That You Are Dehydrated", slidellmemorial, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ↑ "Anxiety, Bloating Or Fullness, Early Morning Waking And Frequent Bowel Movements", medicinenet, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "How to Calm an Anxious Stomach: The Brain-Gut Connection", adaa, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "How to Treat Stomach Pain in Adults", webmd, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "Gastrointestinal Treatment", patient, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "How to Cure a Morning Stomach Ache", wikihow, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "12 Things You Should Do If You Wake Up With Stomach Pain", thehealthy, Retrieved 6/2/2022. Edited.
- ↑ "9-ways-to-relieve-acid-reflux-without-medication", health harvard, Retrieved 23/2/2022. Edited.
