يعاني بعض الأشخاص المصابون بالقولون العصبي أو متلازمة القولون المتهّيج (IBS) من أعراض نفسية مرتبطة بهذا المرض مثل التوتّر والقلق والمزاج المكتئب، والتي تحدث غالباً للأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة للقولون العصبي. كما يعد القلق أكثر الأعراض النفسية شيوعاً الملازمة للقولون العصبي.[١][٢]
الأعراض النّفسية المرتبطة بالقولون العصبي
تشمل الأعراض النفسية المرتبطة بالقولون العصبي بالقلق والاكتئاب، خاصة لحالات القولون العصبي التي يُصاحبها أعراض شديدة، ويمكن توضيح الأعراض النفسية المُرتبطة بالقولون العصبي كالتالي:[٣]
القلق
تتشارك أنواع القلق جميعها بالإحساس بالخوف والقلق المفرط المستمرّان، كما يمكن أن تسبّب ظهور أعراض أخرى، مثل:[٤][٥]
- تسارع دقات القلب.
- الشعور بالتوتر المُستمر.
- التعب الجسدي.
- التعرّق بشدّة.
ويُمكن لأعراض القلق والقولون العصبي أن يُسببا صعوبات في ممارسة النشاطات اليومية للمُصاب ما لم يُعالج الحالة المُسببة للأخرى.
ليس واضحاً إلى الآن من المتسبّب في الآخر، هل يؤدي القولون العصبي إلى اضطرابات القلق والاكتئاب أم العكس. لكن ما أثبتته الدراسات أنه من الممكن حدوثهما معاً كما أثبتت أيضاً أن 60 بالمئة ممن يعانون من القولون العصبي توجد لديهم واحدة أو أكثر من الأعراض النّفسية للقولون ومن ضمنها اضطرابات القلق.
الاكتئاب
تتسبّب أعراض القولون العصبي بمستوى من الضّيق والحزن، يُمكن أن تصل لتكون أعراضه شبيهة بأعراض الاكتئاب، مثل:
- الشعور باليأس.
- الشعور بالحزن الدائم.
- عدم وجود حافز لممارسة الأنشطة اليومية.
حيث إن المصابين بالقولون العصبي ينتابهم الحزن أو اليأس لعدم قدرتهم على أداء مهامهم اليومية بالشكل الطّبيعي بسبب أعراض القولون المتعدّدة مثل الإسهال والإمساك وغيرها من الأعراض، مما يتسبّب في تجنبهم مخالطة النّاس أو المُشاركة في النشاطات الاجتماعية المُختلفة، وبالتالي انعزالهم عن المُحيطين بهم.
من الممكن أن يقوم الطّبيب المختصّ بوصف مضادّات الاكتئاب لمن يعاني منه من مرضى القولون العصبي، كما يمكن الاستعانة بالعلاج النّفسي عن طريق التحدث إلى طبيب نفسي مختصّ لمن يعانون من أعراض الاكتئاب من مرضى القولون العصبي لحل هذه المشكلة.
طرق للتعامل مع الأعراض النفسيّة للقولون العصبي
من الضّروري معرفة كيفية التعامل مع الأعراض النّفسية للقولون العصبي من قبل المصابين بها، حيث يساعد ذلك على تقليل هذه الأعراض كما يساعد أيضاً على تقليل الأعراض الجسدية للقولون العصبي نفسه من إسهال وإمساك وغيرها من الأعراض. ويكون ذلك عن طريق فعل بعض النشاطات الترفيهية التي تقلّل من حدة تلك الأعراض النفسّية مثل:[٦]
- القيام ببعض التّمارين الرياضيّة مثل الجري، أو المشي، السباحة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، أو تمارين التنفّس العميق، أو تمارين الإطالة.
- أخذ قسط كافي من النّوم.
- اتّباع نظاماً غذائياً مناسباً للقولون العصبي والالتزام به.
ولكن ينصَح بمراجعة الطّبيب في حال استمرار الأعراض النّفسية وعدم تحسّنها، أو في في حال ازدادت شدّة الأعراض، أو في حال ظهرت أعراض جديدة.
المراجع
- ↑ "Psychological Factors and IBS", the International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders) IFFGD), Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "Stress, Anxiety, and Irritable Bowel Syndrome", WEBMD, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "Psychological symptoms in IBS", NCBI, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "Anxiety and IBS: Which Came First, the Chicken or the Egg?", GoodRx Health, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑
- ↑
