بحث عن العظام

ما هي العظام؟

تشكل العظام جزءًا من جسم الإنسان، وتتكون من نسيج ضام مقوى بالكالسيوم وخلايا عظام متخصصة، ويبلغ عددها 206 عظمات، وتشمل كلًا من عظام الجمجمة، والأضلاع، والعمود الفقري (الفقرات)، وعظام الذراعين والساقين، وتحتوي معظم العظام على نخاع العظم الذي يُنتج خلايا الدم، كما أنها تحتوي على معظم مخزون الجسم من الكالسيوم، ويبني الجسم أنسجة العظام ويفكّكها باستمرار حسب الحاجة، وتعمل العظام مع العضلات والمفاصل للحفاظ على تماسك الجسم ودعم حرية الحركة، كما يدعم الهيكل العظمي الجسم ويشكله، ويحمي الأعضاء الداخلية الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين.^[١]

ما هي أنواع العظام؟

تنقسم عظام جسم الإنسان إلى 5 أنواع، فيما يأتي توضيح لها:^[٢]

• العظام القصيرة

تتكون العظام القصيرة من طبقة رقيقة واحدة من العظم المضغوط، ومن أبرزها عظام الرسغ والكاحل.

• العظام الطويلة

تشير العظام الطويلة إلى عظام الذراعين والساقين، ووظيفتها تسهيل الحركة ودعم الوزن، وتتكون في الغالب من عظام مضغوطة مع القليل من النخاع.

• العظام المسطحة

تتمثل وظيفة العظام المسطحة مثل عظمة القص في حماية أعضاء الجسم الداخلية التي تغطيها، وتتكون هذه العظام من طبقتين خارجيتين من العظم المضغوط، بينهما طبقة واحدة من العظم الإسفنجي.

• العظام السمسمية

تمثل العظام السمسمية مثل عظمة الرضفة جزءًا من الأوتار، وهي تحميها من التآكل والضغط.

• العظام غير المنتظمة

من أهم الأمثلة على هذه العظام عظام الحوض، وتتميز بعدم وجود شكل منتظم لها، وغالبًا ما تكون وظيفتها وقائية.

ما هي الأمراض التي تصيب العظام؟

قد تتعرض العظام لبعض المشكلات التي تؤثر سلبًا عليها، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه المشكلات:^[٣]

• الكسور

تحدث كسور العظام عادةً عند تعرضها لضغط ناجم عن إصابة أو صدمة، كما يحدث عند السقوط.

• التهاب المفاصل

قد يحدث التهاب المفاصل لأسباب عديدة، بما في ذلك العدوى، وتآكل غضروف المفصل، وأمراض المناعة الذاتية، وغالبًا ما ينجم عن هذا الالتهاب الألم ومحدودية في نطاق الحركة.

• السرطان

قد يحدث السرطان في أي جزء من جسم الإنسان، بما في ذلك أنسجة العظام، أو في الخلايا التي تنتجها العظام، مع العلم أن السرطان الذي يصيب أنسجة العظام نادر الحدوث، لكن في المقابل، فإن سرطانات خلايا الدم التي تنتجها العظام، مثل الورم النقوي المتعدد أكثر شيوعًا.

• تقوس العمود الفقري

يحدث تقوس العمود الفقري عندما لا ينحني بالطريقة المعتادة، فهو ينحني في الوضع الطبيعي للأمام وللخلف، لكن يتغير ذلك في حال حدوث تقوس، وتنقسم التقوسات إلى 3 أنواع رئيسة، وهي:

• الجنف

في هذه الحالة ينحني العمود الفقري في شكل حرف S أو C.

• الحداب

يحدث الحداب عند تحدب وتقوس الجزء العلوي من الظهر للخارج.

• القعس أو الظهر المجوف

يؤدي القعس إلى انحناء أسفل الظهر إلى الداخل.

كيف يمكن الحفاظ على صحة العظام؟

فيما يأتي توضيح لأهم الأمور التي تساعد في الحفاظ على العظام قوية وصحية:^[٤]

• الحصول على كمية كافية من الكالسيوم

يمثل الكالسيوم عنصرًا أساسيًا لبناء عظام قوية وصحية، ويمكن الحصول عليه من البروكلي، ومنتجات الألبان، واللوز، والسردين، ويحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 - 50 عامًا والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 51 - 70 عامًا إلى 1000 مليغرام من الكالسيوم يوميًا، بينما تحتاج النساء في سن 51 وما فوق والرجال في سن 71 عامًا فما فوق إلى 1200 مليغرام تقريبًا.

• الحصول على كمية جيدة من فيتامين د

يحتاج الجسم هذا الفيتامين حتى يتمكن من امتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من البيض والفطر وسمك السلمون، وتبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 - 70 عامًا 600 وحدة دولية، بينما يحتاج أولئك الذين تبلغ أعمارهم 71 عامًا فما فوق إلى 800 وحدة دولية، وفي حال عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي؛ فيمكن تناول المكملات بعد استشارة الطبيب.

• اتباع نمط حياة صحي

ويشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي، والركض، والإقلاع عن التدخين، وتجنب تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.

ملخص المقال

يحتوي جسم الإنسان على 206 عظمات، تختلف هذه العظام في أنواعها، وعمومًا تتمثل وظيفتها بتوفير الدعم وحماية الأعضاء الداخلية، وقد تتعرض العظام للعديد من المشكلات الصحية مثل الكسور، والتهاب المفاصل، وتقوس العمود الفقري، ويمكن الحفاظ على قوة العظام بالحصول ما يكفي من الكالسيوم، وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين، وشرب الكحول.