حدوث ارتجاع المعدي المريئي أو الحموضة أثناء النوم من المشاكل الصحية الشائعة، والتي تمنع الشخص من الراحة الكاملة أثناء نومه، بحيث قد تشتد عليه الأعراض ليلًا، مثل السعال، والشعور بالألم الحارق بالصدر، وغيرها من الأعراض،[١] فكيف يمكن تخفيف هذه الأعراض؟ وما هو علاج الارتجاع المريئي أثناء النوم؟




علاج الارتجاع المريئي أثناء النوم

حقيقةً لا يوجد طريقة محددة تُناسب الجميع لعلاج الارتجاع المريئي، إلا أنه هناك عدة طرق وأساليب يُمكن اللجوء إليها للتخفيف من الأعراض،[٢] ويمكن بيان ذلك كما يأتي:


نصائح منزلية لِعلاج الارتجاع المريئي أثناء النوم

يُساهم اتباع بعض النصائح في التخفيف من الأعراض المُصاحبة للارتجاع المريئي أثناء النوم، وهي كالآتي:[٢][٣]

  • أن تكون آخر وجبة قبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل.[٤]
  • محاولة النوم على الجانب الأيسر: فقد يوصي الأطباء دائمًا الأشخاص الذين يُعانون من الارتجاع المريئي بالنوم على الجانب الأيسر.[٤]
  • النوم على وسادة مرتفعة بما يُقارب 15 سنتيمتراً: أو وضع وسادات الرأس التي توفر هذا الارتفاع المطلوب، لتقليل من فرصة رجوع الحمض.[٥]
  • ارتداء ملابس فضفاضة: والتي لا تضغط على الخصر.[٦]
  • تجنب بعض أنواع الطعام، مثل:
  • الأطعمة الحمضية، والحارة.
  • مشروبات الكافيين.
  • منتجات الألبان.
  • الطماطم والبصل.[٤]
  • المشروبات الغازية.[٤]
  • الأطعمة الدهنية والمقلية.[٤]
  • الشوكولاتة.[٤]
  • تجنب تناول الكحول.[٤]
  • الحفاظ على وزن صحي.[٤]
  • الإقلاع عن التدخين؛ فالتدخين يضر الجهاز الهضمي.[٤]
  • محاولة الاسترخاء أثناء تناول الطعام: لأن التوتر قد يزيد من إفراز حمض المعدة، مما يُفاقم الأعراض.[٧]
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مثل المشي، وذلك بعد تناول الطعام ببضع ساعات وليس مباشرة.[٨]
  • مضغ العلكة الذي قد يُساهم في إفراز اللعاب: لأنها تُخفف من أعراض الارتجاع المريئي.[٩]
  • تجنب تناول بعض الأدوية قبل النوم: واستشارة الطبيب بشأن الجرعات، والطريقة السليمة لتناولها لتخفيف أعراض حرقة المعدة، ومن هذه الأدوية ما يلي:[١٠]
  • بعض أدوية القلب.
  • بعض أدوية ارتفاع الضغط.
  • بعض العلاجات الهرمونية.
  • بعض الأدوية المضادة الاكتئاب.
  • مُسكنات الألم الشائعة المُضادة للالتهاب، مثل أدفيل، ونوبين.
  • بعض أدوية هشاشة العظام.
  • بعض أدوية الربو.


أدوية لِعلاج الارتجاع المريئي أثناء النوم

يمكن استخدام الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، ومن أبرزها ما يأتي:[٢][١١]

  • مضادات الحموضة: وهي الأدوية التي تعادل حمض المعدة، مثل مالوكس (Maalox)، وجافيسكون (Gaviscon).
  • مثبطات مضخة البروتون: وهي أحد العلاجات التي تقلل من إفراز الحمض في المعدة، مثل نيكسيوم (Nexium)، وبرايلوزيك (Prilosec).
  • مضادات مستقبلات الهستامين 2: والتي تعمل أيضًا على تقليل إفراز الحمض في المعدة، مثل بيبسيد (Pepcid).


عوامل خطر الإصابة بالارتجاع المريئي

يوجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المريئي، ومن أبرزها:[١٢][١٣]

  • السمنة.
  • التدخين.
  • شرب الكحول.
  • الحمل.
  • فتق الحجاب الحاجز.
  • العوامل الوراثية.
  • تناول بعض الأدوية المذكورة أعلاه.


لماذا تزداد أعراض الارتجاع المريئي سوءًا أثناء الليل؟

يتم إفراز حمض المعدة بكميات أكبر خلال الليل، وعند الاستلقاء ليلًا يقل تأثير الجاذبية على إبقاء الحمض في المعدة، مما يُسهّل عملية ارتجاع الحمض، بالإضافة إلى أن إنتاج اللعاب يقل أثناء النوم، الأمر الذي يُساهم في مُعادلة حموضة المعدة.[٢][١٤]


دواعي زيارة الطبيب

قد تُساهم بعض العلاجات التي أسلفنا ذكرها في تخفيف أعراض الارتجاع المرئي، ولكن عند ظهور أعراض معينة يجدر زيارة الطبيب، وهي كالآتي:[١٥]

  • ازدياد الأعراض سوءًا.
  • استمرار الأعراض لمدة أسبوعين رغم تناول العلاجات.
  • وجود مشكلة في البلع.
  • التقيؤ.


المراجع

  1. ↑ "Gastroesophageal reflux disease (GERD)", mayoclinic, Retrieved 10/2/2022.
  2. ^ أ ب ت ث "GERD and Sleep", sleepfoundation, Retrieved 10/2/2022.
  3. ↑ "Why Does Your Heartburn Always Seem Worse at Night?", clevelandclinic, Retrieved 10/2/2022.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Why do I get acid reflux at night, and how can I stop it?", medicalnewstoday, Retrieved 10/2/2022.
  5. ↑ "How to Improve Your Sleep When You Have GERD", healthline, Retrieved 10/2/2022.
  6. ↑ "Nighttime Heartburn: 12 Sleep Tips", webmd, Retrieved 10/2/2022.
  7. ↑
  8. ↑
  9. ↑
  10. ↑
  11. ↑ "What Causes Acid Reflux at Night and What to Do", healthline, Retrieved 10/2/2022.
  12. ↑ "Are lifestyle measures effective in patients with gastroesophageal reflux disease? An evidence-based approach", pubmed, Retrieved 10/2/2022.
  13. ↑ "How to Sleep with GERD", sleepassociation, Retrieved 10/2/2022.
  14. ↑ "How to Sleep with GERD", sleepassociation, Retrieved 10/2/2022.
  15. ↑