هناك العديد من الطرق والنصائح التي تساعد مرضى سرطان الغدد الليمفاوية، على التعامل مع الحالة، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية، فما هي أهم النصائح لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية؟[١]
نصائح لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية
من الضروري الحفاظ على الصحة الجسدية بحالة جيدة، لأنها تساعد في التعامل مع الآثار الجانبية وآلام العلاج، وتسرع عملية الشفاء،[٢] كما يجب الاهتمام بالجانب النفسي للمريض، فمن الطبيعي أن يشعر المرضى بالقلق أو الاكتئاب بعد التشخيص أو خلال رحلة العلاج، لذلك ينصح المرضى بالآتي للتعامل مع الاضطرابات النفسية والجسدية التي قد تواجههم:[٣][٤]
- لا تعزل نفسك، وحاول التواصل مع الآخرين من غير مسؤولي الرعاية الطبية مرة يوميًا على الأقل.
- احرص على ممارسة النشاط البدني الخفيف.
- مارس أنشطتك اليومية المعتادة، مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز أو غيرها، الأهم أن تجد ما يساعد على تشتيت تفكيرك عن المرض.
- جرب تمارين التنفس العميق والاسترخاء، أو التأمل.
- ركز على الأهداف الصغيرة التي يمكنك إنجازها، مثل النهوض من السرير، أو تحضير الطعام، أو المشي.
- اذهب إلى مجموعات الدعم، والاستشارة النفسية، الخاصة بالمرضى.
- اغسل يديك بكثرة لتجنب العدوى، لأن العلاج الكيميائي يضعف جهاز المناعة ما يزيد خطر الإصابة بها.[٥][٦]
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.[٥][٦]
نصائح غذائية لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية
لا توجد حمية معينة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية، ولكن بشكل عامّ يجب أن يكون النظام الغذائي صحي ومتوازن، ليساعد في التغلب على الآثار الجانبية للعلاج، مثل الغثيان وفقدان الشهية وتقرحات الفم والحلق، وفيما يلي توضيح لذلك:[٢][١]
- في حالات الإسهال: قم بتجربة حمية (BRAT) التي تساعد على تخفيف الحالة، والتي تتكون من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص.
- في حالات الإمساك: قم بزيادة محتوى الغذاء من الألياف والسوائل التي لا تحتوي على أيّة كحوليات.
- إذا كان هناك طعماً معدنيًا في الفم أو كانت الأطعمة خالية من النكهة: يمكنك إضافة التوابل، أو الخلّ، أو النكهات الحمضية مثل عصير الليمون.
- في حالات تقرحات الفم: تجنب المأكولات الحارة والحمضية، وتناول الأطعمة الطرية والمطهية، أو قم بشرب العصائر أو المشروبات المخفوقة العالية بالسعرات الحرارية، أو الشوربة.
- لتجنب العدوى المنقولة بالغذاء: اغسل الأطعمة جيداً، وقم بتقشيرها، وتجنب اللحوم أو الأسماك غير المطبوخة جيدًا، أو منتجات الألبان غير المبسترة، واغسل يديك والأسطح جيداً قبل وبعد تحضير الوجبة.
- لزيادة السعرات الحرارية المتناولة: تناول المرقة، أو الجبن، أو الصلصات.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون الضارة والسكريات، وقلل من تناول الكافيين، لأنه يزيد من فقدان السوائل وبالتالي يعرضك للجفاف.
كيف أتعامل مع صعوبة تناول الطعام المصاحبة للعلاج الكيميائي؟
من الممكن أن تؤثر الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي على رغبة المريض وقدرته على تناول الطعام، لذلك ينصح المرضى بما يأتي لتحسين قدرتهم في تناول الطعام:[٨][٢]
- تناول الأطعمة السائلة في حال وجود مشكلة في تناول الطعام الصلب؛ مثل الشوربة التي تحتوي كمية قليلة من الصوديوم، والعصائر الخالية من السكر، وفي حال عدم الرغبة بتناول الفواكه والخضروات، يمكنك خلطها معاً وشربها على شكل عصير.
- اطهو الأطعمة قبل تناولها لتصبح طرية أكثر، بالتالي تقلل الألم أثناء البلع.
- في حال صعوبة إكمال الوجبات، يمكنك تقسيم كمية الطعام إلى حصص صغيرة، بحيث تتناولها على 4-6 وجبات خلال اليوم.
- حاول عدم إهمال تناول الوجبات حتى في حال مواجهة صعوبة في تناولها.
- احرص على شرب الماء باستمرار حتى في حال عدم الشعور بالعطش، واشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو السوائل يوميًا.
اسأل الطبيب قبل تناول أيّة فيتامينات أو مكملات غذائية، لأنها قد تتفاعل مع الأدوية، وحاول الاعتماد على الغذاء للحصول عليها بشكل أساسي.
نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية
يمكن تخفيف الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي كما يأتي:[٦][١٠]
- الغثيان: التزم بالأدوية الموصوفة للغثيان، واحصل على الهواء النقي لتخفيف الشعور بالغثيان، وتناول العلكة أو المصاصات التي تحتوي على النعناع.
- الألم: استخدم مسكن آلام قوي بعد استشارة الطبيب.
- تساقط الشعر: استخدم أغطية الرأس المبردة أثناء جلسة العلاج، لأنها تقلل من كمية العلاج الواصل لبصيلات الشعر، واستخدم مشطًا بأسنان واسعة.
- تقرحات الفم والشفتين: قم بمص رقائق الثلج أثناء جلسة العلاج، واغسل فمك قبل وبعد الوجبات ووقت النوم بمحلول مكوّن من ملعقة صغيرة من الصودا، وملعقة صغيرة من الملح، في ربع لتر من الماء.
- أخبر طبيبك حول أي أعراض في أعصاب اليدين والقدمين، مثل الوخز أو الخدر أو ضعف القدرة على الشعور بالحرارة أو البرودة، لأنها قد تنتج بسبب العلاج ما يلزم التعديل على العلاج والجرعات.[١٠]
هيئ نفسك لاحتمالية تساقط الشعر الذي يبدأ عادةً خلال (7-21) يوم من بعد أول جلسة، وضَع خطة حول ما ترغب بفعله عند حدوث ذلك، كالقيام بحلق الشعر أو استخدام القبعات أو الشعر المستعار.
فوائد ممارسة الرياضة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية
ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ضرورة لتحسين الصحة الجسدية والعاطفية، ويمكن أن يشمل التمارين الرياضية، أو النشاطات البسيطة، ومن أهم فوائد ممارسة الرياضة لمرضى سرطان الغدد الليمفاوية ما يلي:[١]
- المساعدة على التخلص من التعب والإعياء.
- دعم جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى أثناء العلاج.
- تقليل خطر الإصابة بتجلطات الدم وأمراض القلب.
- زيادة كثافة العظام وقوة العضلات.
- الحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
- تحسين الحالة النفسية.
المراجع
- ^ أ ب ت "Diet and nutrition"، lymphoma-action.org.uk، اطّلع عليه بتاريخ 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Coping With Lymphoma", verywellhealth.com, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "ANXIETY AND DEPRESSION", lls.org, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Depression", cancer.org, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Lymphoma - Hodgkin: Coping with Treatment", cancer.net, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "10 chemotherapy tips from cancer patients who’ve been there", mdanderson.org, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Lymphoma", pearlpoint.org, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Diet and Exercise with Hodgkin’s Lymphoma: Does Lifestyle Make a Difference?", healthline.com, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ↑ "Lymphoma", pearlpoint.org, Retrieved 13/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "How to Manage the Side Effects of Chemotherapy", everydayhealth.co, Retrieved 13/1/2022. Edited.
