يتكون كعب القدم من عظمة الكعب (Calcaneus bone) المحاطة بأنسجة دهنية، والتي بدورها تساعد على الحفاظ على شكل العظام على الرغم من الضغط الواقع عليها بسبب وزن الجسم وحركته، فهي تحمي المكونات الهيكلية للقدم بما فيها عظام الكعب، والعضلات، والأربطة، ويُعتبر ألم الكعب من المشاكل الشائعة التي تعاني منها النساء، وتتعدد أسبابها، وسنتحدث في هذا المقال عن أهم الأسباب المؤدية لآلام كعب القدم.[١]
أسباب ألم الكعب عند النساء
هناك العديد من الأسباب التي تزيد ألم كعب القدم لدى النساء ومنها ما يأتي:
المشي بطريقة غير صحيحة (Gait abnormality)
تسبب بعض المشاكل المرضية خللًا في عملية المشي، وقد يكون تشوّه المشي دائمًا أو قد يشفى تلقائيًا، وتتعدد الأسباب المؤدية لهذه الحالة فمنها أسباب وراثية أو إصابات معينة.[٢]
التهاب الجراب (Bursitis)
هي حالة التهابية تؤثر على أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل، تتواجد في العضلات، والمفاصل، والعظام؛ لتليينها وتسهيل حركتها وحمايتها.[١]
التهاب وتر العرقوب (Achilles tendinitis)
يربط وتر العرقوب عضلات الساق بعظم الكعب، فيساعد على المشي والوقوف على أصابع القدم، فإذا تعرض لإجهاد كبير أو إصابة كتلك التي تنتج عن التدرب بإفراط إلى حدوث التهاب الوتر وانتفاخه، وبالتالي يسبب الألم في المنطقة الممتدة من الساق وصولًا للكعب.[٣]
التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis)
يُعد التهاب اللفافة الأخمصية أحد الأسباب الرئيسية لألم الكعب، ويؤثر هذا الالتهاب عادًة على الأنسجة الممتدة بين كعب القدم والأصابع، ويكون الشد والإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لحدوث التمزقات والالتهاب في المنطقة.[٣]
التهاب العظم (Osteomylitis)
يحدث نتيجة التهاب في الأنسجة المجاورة فينتقل إلى العظام عن طريق الدم، أو التهاب العظام نفسها، وممكن أن يصيب عظام الكعب؛ ممّا يؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة وانتفاخ واحمرار وألم مكان الالتهاب.[٤]
أسباب أخرى
والتي تتضمن الآتي:
- بعض الحالات المرضية؛ كالتهاب المفاصل والسكري.[١]
- استخدام أحذية غير مناسبة.[١]
- زيادة الوزن.[١]
- الوقوف أو القفز على أسطح صلبة.[١]
- إصابة في الكعب.[١]
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
عليكِ بمراجعة الطبيب بشكل فوري في الحالات الآتية:[٥]
- وجود ألم شديد مترافق مع انتفاخ في المنطقة المحيطة بكعب القدم.
- وجود صعوبة في المشي.
- ألم الكعب مترافق مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم والشعور بوخز وتنميل في المنطقة.
- في حالة وجود الألم واستمراره لفترة طويلة من الوقت دون الاستجابة للعلاجات المنزلية المختلفة.
العلاجات المنزلية البسيطة لتخفيف ألم الكعب
في معظم الحالات يزول ألم الكعب الخفيف إلى متوسط الشدة تلقائيًا باتباع النصائح الآتية:
- تجنُّب النشاطات التي تُرهق كعب القدم؛ كالوقوف لفترات طويلة أو المشي على أسطح صلبة.[٥]
- تطبيق كمادات ثلج على الكعب لمدة 10-15 دقيقة 3 مرات يوميًا.[٥]
- استخدام أحذية مناسبة للقدم ومريحة.[٥]
- استخدام دعامات القدم المخصصة للكعب، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات.[٥]
- استخدام الأدوية المسكنة لتخفيف الألم والالتهاب تحت إشراف الطبيب.[٥]
ملخص المقال
تعاني العديد من النساء من آلام الكعب، وتتعدد الأسباب المؤدية لذلك، فيمكن أن يكون السبب هو وجود التهابات في الأوتار المحيطة بالكعب، أو التهاب في الجراب أو زيادة الوزن واستخدام الأحذية غير المناسبة، وفي معظم الحالات الخفيفة إلى المتوسطة يزول الألم باتباع بعض الخطوات المنزلية البسيطة، وبعض الحالات الأخرى التي تترافق مع أعراض أخرى، تستلزم مراجعة الطبيب.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Foot problems - heel pain", better health channel. Edited.
- ↑ Jenna Fletcher (31/12/2017), "What is abnormal gait?", medical news today, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Heel Pain", clevelandclinic, Retrieved 15/9/2022. Edited.
- ↑ mayo clinic staff (14/11/2020), "Osteomyelitis", mayo clinic, Retrieved 23/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح mayo clinic staff (10/3/2021), "heel pain", mayo clinic, Retrieved 23/1/2022. Edited.
