تعاني الكثيرات من التعرُّق الليلي، فما هي أهم أسباب التعرّق الليلي، وما طرق التعامل معه.
أسباب التعرُّق الليلي عند النساء
نذكر فيما يلي الأسباب الشّائعة المُسبِّبة للتعرق الليلي عند النساء:
مرحلة انقطاع الطمث
يترافق عَرَض التعرُّق الليلي والهبّات الساخنة عند السيدات خلال الفترات التي تقترب فيها المرأة من الوصول إلى سنّ انقطاع الطمث وبالتحديد في الفترة العمرة 40-50 عامًا، وفي هذه المرحلة يقلّ إفراز هرمونات الإستروجين (Estrogen)، والبروجستيرون (Progesterone)، والتيستوستيرون (Testosterone)، إذ تبدأ الدّورة الشّهرية بعدم الانتظام.[١][٢]
الإصابة بالعدوى
تؤدي بعض أنواع العدوى إلى حدوث التعرق الليلي، ومن أشهر الأمثلة على هذه العدوى ما يلي:
- السل.[١][٣]
- الإيدز.[١][٣]
- الالتهابات البكتيرية العامّة، مثل تلك التي تؤثر في العظام، والقلب، والجلد.[١][٣]
- نزلات البرد، والإنفلونزا.[٢]
الاضطرابات الهرمونية
تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى التعرّق الليلي، ومن أشهر الأمثلة على هذه الاضطرابات الهرمونية ما يلي:[١][٢]
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- داء السكري.
- بعض أورام الغدد الصماء.
التعرُّض لبعض المواد
يسبب التعرُّض لبعض المواد الكيميائية، خاصّةً تلك التي لها تأثيرٌ في الجهاز العصبي للجسم حدوث التعرّق الليلي، ومن أشهر الأمثلة على هذه المواد ما يلي:[٢]
- الكحول.
- الهيروين.
- الكوكايين.
الأمراض العصبية
تؤدي بعض الأمراض العصبية للتعرق الليلي عند السيدات، ومن أشهر الأمثلة على هذه الأمراض العصبية ما يلي:[١]
- خلل المنعكسات المستقل (Autonomic dysreflexia).
- الاعتلال العصبي اللاإرادي (Autonomic neuropathy).
- تكهّف النخاع اللاحق للصدمة (Posttraumatic syringomyelia).
- الجلطات الدماغية.
أعراض جانبية لبعض الأدوية
تسبب بعض الأدوية التعرّق الزّائد الذي يظهر في فترة الليل أيضًا، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يلي:[٣][٢]
- التاموكسيفين (Tamoxifen)، وهو دواء يستخدم لعلاج حالات سرطان الثدي.
- الكورتيزون.
- بعض مضادات الاكتئاب
- بعض علاجات السكري.
- الباراسيتامول (Paracetamol).
- الأسبرين (Aspirin).
- بعض أدوية علاج الضغط.
أسباب أخرى
فيما يلي بعض الأسباب الأخرى للتعرق الليلي:[٣][٢]
- أورام الدم، مثل سرطان الدم، أو سرطان الغدد الليمفاوية.
- الارتجاع المريئي.
- التوتر النفسي، ونوبات الهلع.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- فرط التعرّق (Hyperhidrosis).
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
دواعي مراجعة الطبيب
فيما يلي أهم دواعي مراجعة الطبيب عن التعرض للتعرق الليلي:[٤]
- إذا كان التعرّق يظهر بشكل يومي في الليل.
- إذا كان نومك مضطربًا بسبب التعرّق الليلي.
- إذا كنتِ تعانين من أعراضٍ مُرافقة؛ مثل الكحة، أو ارتفاع في درجة الحرارة، أو نقص في الوزن، أو الإسهال، أو أية أعراض جسدية أخرى.
كيفية التعامل مع التعرق الليلي عند النساء
فيما يلي بعض النصائح العملية للتخلّص من التعرق الليلي عند النساء:[٥]
- مراجعة الطبيب: على الطبيب أنْ يبحث أولاً عن سبب هذا العَرَض، وعليه يصف العلاج المُلائِم لهذه الحالة، وفي معظم حالات التعرق الليلي عند النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تعوّض نقص الهرمونات، وبالتالي تقلل من الأعراض المُلازِمة لمرحلة سن اليأس عامّة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة: يُنصَح بارتداء البيجامات المريحة أثناء النوم، والتي لا تحتوي على طبقات، كما يُنصَح بعدم وضع أغطيةٍ ثقيلة، واستبدالها بأغطيةٍ أخفّ، وأسهل للتخلّص منها عند الحاجة.
- استخدام وسائل التبريد: يُنصَح بفتح النوافذ، أو استخدام أجهزة التكييف أو المراوح عند الحاجة لتبريد الجو.
- تناول بعض المأكولات: يُنصَح بتناول حبوب فول الصويا، وبذور الكتّان، ونبتة كوهوش السوداء، فهي تساعد كثيرًا على التخلُّص من التعرق الليلي والهبّات الساخنة عند النساء.
- نصائح ما قبل النوم: اتبعي النصائح التالية قبل النوم:
- قومي بالاسترخاء وممارسة بعض الأنشطة التي تقلل من توتر العضلات.
- ابتعدي عن المسببات التي تزيد من حالة التعرق الليلي، مثل المأكولات التي تحتوي على توابل حارّة، أو التدخين، أو تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "8 Causes of Night Sweats", Web MD, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Night Sweats and Women's Health", Cleveland Clinic, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Causes Night Sweats in Women?", Sleep Foundation, Retrieved 4/1/2022. Edited.
- ↑ a doctor's visit if,or other symptoms of concern " Night sweats", Mayo Clinic, Retrieved 5/1/2022. Edited.
- ↑ "Dealing with Menopausal Hot Flashes and Night Sweats", Healthline, Retrieved 4/1/2022. Edited.
