توجد العديد من الفوائد لتعرضنا لأشعة الشمس لفترات قصيرة، فهي مفيدة لصحة عظامنا، ولتحسين مزاجنا، وشعورنا بالتركيز، فالتعرض لأشعة الشمس يرفع من هرمون السعادة في أجسامنا (هرمون السيروتونين)، كما أنها قد تكون مفيدةً لبعض الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية،[١] ولكن هل توجد أضرار للتعرّض لأشعة الشمس للبشرة الدهنية؟ وماذا نفعل للتخفيف من هذه الأضرار إن وُجدت؟


هل أشعة الشمس مضرة للبشرة الدهنية؟

في الأوضاع الطبيعية عند تعرّضك لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة ولفترات قصيرة يُفترض أن تكون أشعة الشمس مفيدة لكل أنواع البشرة، منها البشرة الدهنية،[١] ولكنّ تعرّضك لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يتسبب بأضرار أو آثار جانبية على بشرتك الدهنية.[٢]


ما هي أضرار تعرّضك الزائد للشمس على البشرة الدهنية؟

قد يؤدي تعرّضك الزائد لأشعة الشمس إلى حدوث أضرار عدّة في حال كانت بشرتك دهنية، ومنها ما يأتي:

  • جفاف بشرتك:

والذي قد يتسبب في حدوث المشاكل التالية:

  • زيادة إفراز الزيوت لتعويض الجفاف في البشرة؛ ممّا يتسبب بالعديد من المشكلات لبشرتك.[٣]
  • الشعور بتصلّب الطبقة الخارجية من البشرة، وهذا يُسمى بتقرّن الجلد، والذي قد يتسبب بظهور الرؤوس السوداء أو الزيوان، لأن مسامات البشرة تُسَدّ، ولا تستطيع التخلص من خلايا الجلد الميتة أو الزيوت الزائدة.[٤]
  • زيادة ظهور حب الشباب،

كما قد تزيد أشعة الشمس من احمرار الحبوب والتهابها، وهذا يزيد من خطر ترك الحبوب لآثار وتصبغات جلدية بعد علاجها.[٣]

  • تسريع ظهور التجاعيد على البشرة.[٥]
  • زيادة سماكة الجلد.[٥]
  • حروق الشمس.[٤]


كيفية تجنب حدوث أضرار للشمس على البشرة الدهنية

لا بدّ من اتباع النصائح التالية لتجنّب حدوث أضرار لبشرتك الدهنية نتيجة التعرّض لأشعة الشمس:


استخدام واقٍ للشمس مناسب للبشرة الدهنية

يجب عليك اختيار واقي الشمس المناسب للبشرة الدهنية، فبعض الأنواع قد تتسبب في ظهور البثور في البشرة الدهنية،[٦] لذا إليك النصائح التالية عند اختيارك واستخدامك لواقي الشمس:

  • استخدم أنواع واقِ الشمس الخالية من الزيوت،[٦]أو التي تحمل عبارة مثل (لا يتسبب بحدوث انسداد المسام).[٥]
  • استخدم واقِي الشمس الذي يحتوي على حماية 30 أو أعلى.[٦]
  • اختار واقِي الشمس المقاوم للماء والتعرق.[٦]
  • ضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من تعرضك لأشعة الشمس.[٥]
  • لا تضع واقي الشمس مباشرةً بعد أدوية علاج حب الشباب الموضعية، بل انتظر حتى تمتصّها البشرة ثم طبّق الواقي.[٦]
  • كرّر تطبيق واقِ الشمس على بشرتك كل ساعتين تقريبًا، وبعد السباحة وبعد التعرق الشديد.[٣]


اتباع إرشادات الأمان المهمة عند التعرّض لأشعة الشمس

ومن هذه الإرشادات ما يأتي:

  • تجنّب التعرض للشمس بين الساعة 11 صباحًا والساعة 4 مساءً.[٥]
  • تعرّض للشمس لمدة لا تزيد عن 5-15 دقيقة من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع للحصول على فوائدها،[١] وبعد ذلك حاولي البقاء في الظل ما أمكن.[٥]
  • ارتدي قبعة عريضة الحوافّ لحماية بشرتك من الشمس.[٥]


إضافةً لما سبق، قد تزيد بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الحبوب في البشرة الدهنية من الحساسية لأشعة الشمس، مثل دواء الدوكسيسايكلين، والآيزوتريتينوين، وفي هذه الحالة يُفضل تجنب التعرّض لأشعة الشمس.[٦]


ملخص المقال

توجد العديد من الفوائد لتعرضنا لأشعة الشمس، ولكن التعرض المفرط لأشعة الشمس ودون استخدام وقاية يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل، ومن بعض المشاكل الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس في البشرة الدهنية حدوث الجفاف، وازياد حب الشباب سوءًا، ولذلك يجب اتباع بعض النصائح لتجنب حدوث أضرار للتعرض للشمس.

المراجع

  1. ^ أ ب ت Rachel Nall (4/1/2019), "What Are the Benefits of Sunlight?", healthline, Retrieved 13/2/2022. Edited.
  2. ↑ exposure can cause oily,gel or fluid-based sunscreen. "Here's how sun damage shows up on different skin types", vogue, Retrieved 20/6/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Acne and the Sun… Misconceptions that can have negative effects!", thedermolab, Retrieved 13/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "Acne and the sun – How does the sun affect acne-prone skin?", eucerin, Retrieved 13/2/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ "HOW SUN EXPOSURE AFFECTS ACNE", uniprix, Retrieved 13/2/2022. Edited.
  6. ^ أ ب ت ث ج ح "What You Need to Know About Sunlight, Your Skin, and Acne", advanceddermspecialists, 17/4/2020, Retrieved 14/2/2022. Edited.