البرود الجنسي للرجال أسبابه وعلاجه وطرق التخلص منه

ما المقصود بالبرود الجنسي عند الرجال؟

يمكن تعريف البرود الجنسي عند الرجال بأنّه تراجع رغبتهم واهتمامهم بالنشاط الجنسي، ورغم أن فقدان الاهتمام بالجنس من وقتٍ إلى آخر أمرٌ شائعٌ وطبيعي، إلا أن استمراره لوقتٍ طويلٍ هو ما قد يُسبب القلق لدى البعض، وقد يكون أحيانًا مؤشرًا إلى حالةٍ صحيةٍ يجب التعامل معها.^[١]

ما هي أسباب البرود الجنسي عند الرجال؟

قد يحدث البرود الجنسي عند الرجال لأسبابٍ عديدةٍ، ومن أهمّها ما يأتي:

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

التستوستيرون (Testosterone) هو هرمون جنسيٌ مسؤولٌ عن ظهور الصفات الذكورية، إضافةً إلى دوره في المحافظة على الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية، ويكون هذا الهرمون منخفضًا إذا كانت كميته أقلّ من 300 نانوجرام لكلّ ديسيلتر من الدم، ورغم أن انخفاض هرمون التستوستيرون يكون أكثر شيوعًا عند الرجال الأكبر سنًا، إلا أنه قد يحدث عند الأصغر عمرًا بسبب الأمراض المزمنة كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني.^[٢]

ويؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى بعض الرجال، بينما يفقد البعض الآخر الاهتمام بالجنس تمامًا، ويجدر الذكر بأنه نادرًا ما يرتبط انخفاض هذا الهرمون بضعف الانتصاب.^[٢]

تدني احترام الذات

يشير احترام الذات إلى نظرة الفرد لنفسه، وقد تؤثر قلة الثقة بالنفس واحترامها (كأن يشعر الفرد أنه غير جذاب أو غير مرغوب به) سلبًا على صحته النفسية، وقد تجعله يرغب بتجنب ممارسة الجنس تمامًا، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى مشكلاتٍ نفسيةٍ أخطر؛ مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو الكحول، والتي ترتبط جميعها بالبرود الجنسي.^[١]

تناول بعض الأدوية

قد يكون البرود الجنسي عَرَضًا جانبيًا لبعض الأدوية، ويختلف تأثير هذه الأدوية على الرغبة الجنسية، وقد يؤدي التوقف عن استخدامها أو تعديل جرعتها (تحت إشراف الطبيب) إلى حلّ مشكلة البرود الجنسي، ومن أهمّ الأمثلة على هذه الأدوية:^[٢]

• حاصرات بيتا.
• أدوية الاكتئاب.
• مضادات الاختلاج.
• مضادات الذهان.
• البنزوديازيبينات (Benzodiazepine).
• بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية؛ مثل دواء السيميتيدين (Cimetidine)، وذلك عند تناوله لمدةٍ طويلةٍ.

عدم ممارسة الرياضة باعتدال

قد يكون سبب البرود الجنسي عند بعض الرجال إفراطهم في ممارسة الرياضة، أو على العكس؛ بعدم ممارستها بالقدر الكافي، فقلّة ممارسة الرياضة أو عدم ممارستها على الإطلاق من شأنه أن يزيد خطر الإصابة ببعض الأمراض التي قد تقلل من الرغبة الجنسية؛ كارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة، وبالمقابل، يرتبط الإفراط بالرياضة بانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال.^[١]

كيف يمكن التخلص من مشكلة البرود الجنسي عند الرجال؟

يمكن التخلص من مشكلة البرود الجنسي عن طريق العلاجات الطبية إلى جانب التغييرات في نظام الحياة، وهي كالآتي:

العلاجات الطبية

فيما يأتي توضيح لأهمّ العلاجات الطبية للبرود الجنسي عند الرجال:^[٣]

• العلاج النفسي

يكون العلاج النفسي هو الحلّ في حال كان سبب البرود الجنسي عند الرجل نفسيًا، كما يحدث في حالات التوتر الشديد، أو عند وجود مشكلاتٍ في العلاقة الزوجية.

• مكملات التستوستيرون

إذا كان مستوى هرمون التستوستيرون منخفضًا؛ قد يصف الطبيب مكمّلات التستوستيرون التي تأتي على شكل رقعةٍ، أو جلٍ موضعي، أو حقن، لكن إذا كان سبب انخفاضه هو تناول الرجل لدواءٍ معين؛ فيجب استشارة الطبيب لتغيير الدواء.

التغييرات في نظام الحياة

قد تساعد بعض التغييرات في نظام الحياة على التخفيف من مشكلة البرود الجنسي لدى الرجال، ومن هذه التغييرات:^[٤]

• المحافظة على وزن صحي

قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى تقليل الثقة بالنفس، ممّا قد ينتج عنه برودٌ جنسي لدى بعض الرجال، لذا فإن المحافظة على وزنٍ صحيّ قد يساهم في تحسين الرغبة الجنسية لديهم، ويمكن المحافظة على وزنٍ صحي؛ بتناول نظامٍ غذائي قليل السكر، وغنيّ بالخضار والبروتينات الخالية من الدهون، وممارسة الرياضة بانتظام.

• التخلص من التوتر

قد يؤثر التوتر الشديد سلبًا على الرغبة الجنسية؛ لذا فإنّ محاولة الحدّ منه قد يساعد على حلّ مشكلة البرود الجنسي، وفيما يأتي نذكر بعض الأمور التي قد تساعد على ذلك:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• ممارسة الهوايات.
• الحصول على قدر كافٍ من النوم.
• تحسين العلاقات الاجتماعية.
• استشارة أخصائي نفسي.
• الإقلاع عن التدخين

يؤثر التدخين سلبًا على الرغبة الجنسية؛ بسبب تأثيره على صحة القلب، لكن قد يقلّ البرود الجنسي بمجرد الإقلاع عنه.

• ممارسة الرياضة باعتدال

تساهم ممارسة الرياضة باعتدال في خفض مستويات هرمون الكورتيزول (Cortisol) في الليل، كما تحدّ من التوتر؛ ممّا قد يساعد على التخلص من مشكلة البرود الجنسي.^[١]

ملخص المقال

يشير البرود الجنسي عند الرجال إلى انخفاض رغبتهم بممارسة الجنس، وقد يحدث ذلك إما بسبب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، أو بسبب تناول أدوية معينة، أو بسبب تدني احترام الذات، ويمكن التغلب على هذه المشكلة باستشارة طبيب مختص، بالإضافة إلى بتعديل نمط الحياة ليصبح أكثر صحة.