يضخ القلب الدم في الشرايين في كل مرة ينبض بها، ويترتب على انقباض القلب واسترخائه ضغط دم بقيم معينة، وقد يختلف المدى الطبيعي لضغط الدم وفقاً للفئة العمرية، فما هو الضغط الطبيعي للمراهقين؟[١]
الضغط الطبيعي للمراهقين
يكون ضغط الدم طبيعيًا بالنسبة للمراهقين ممن تبلغ أعمارهم 13 عاماً عندما يكون أقل من 120/80 مليمتر زئبقي بشكلٍ عام، بمعنى أن ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأول في القراءة) يجب أن يكون أقل من 120 مليمتر زئبقي، وضغط الدم الانبساطي (الرقم الثاني في القراءة) يجب أن يكون أقل من 80 مليمتر زئبقي،[٢] وقد بينت جامعة آيوا الأمريكية (University of Iowa) قيم ضغط الدم الطبيعية بالنسبة للمراهقين اعتماداً على الجنس على النحو الآتي:[٣]
- الذكور: من 102/64 إلى 124/80.
- الإناث: من 102/64 إلى 121/79.
ما هي أضرار ارتفاع ضغط الدم عند المراهقين؟
إن استمرار ارتفاع قيم ضغط الدم يجعل المراهق أكثر عرضة للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع، وإن الإصابة بهذا المرض تزيد من احتمالية معاناة الشخص من العديد من المضاعفات، منها أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك تزداد خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك لأن الضغط المرتفع يتسبب بزيادة مقاومة الشرايين لتدفق الدم، مما يحفز القلب لضخ الدم بقوة أكبر لإيصاله إلى أنحاء الجسم المختلفة.[١]
أشارت الدراسات إلى أنّ الأطفال والمراهقين المصابين بارتفاع ضغط الدم ستظهر لديهم آثار ضارة على القلب والأوعية الدموية بحلول عمر العشرين حتى وإن كان ارتفاع ضغط الدم لديهم بسيطاً.
ما هو معدل إصابة المراهقين بارتفاع ضغط الدم؟
أظهرت دراسة نشرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن حوالي شخص واحد من كل 25 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 19 عامًا مصاباً بارتفاع ضغط الدم، وشخص واحد من كل 10 أشخاص في نفس الفئة العمرية يعاني من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.[٤]
من هم المراهقون الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
توجد بعض العوامل التي تزيد احتمالية إصابة المراهقين بارتفاع ضغط الدم، نذكر منها ما يلي:[٥]
- السمنة، وتعد من أبرز عوامل الإصابة بضغط الدم المرتفع لدى المراهقين.
- الإصابة بأمراض الكلى أو القلب والأوعية الدموية.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- استخدام أدوية معينة، مثل أدوية الكورتيزون.[٦]
- الإصابة باضطرابات الغدد الصماء؛ مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض السكري.[٦]
- الإصابة بمشاكل نفسية؛ كالقلق أو التوتر النفسي.[٦]
كيف يمكن للمراهقين الحفاظ على ضغط الدم لديهم؟
هناك العديد من النصائح التي يتم توجيهها للمراهقين بهدف السيطرة على ضغط الدم لديهم والحفاظ عليه ضمن المعدل الطبيعي، ونذكر من هذه التوصيات ما يأتي:[٧]
- اتباع نظام غذائي صحي، ويتضمن ذلك تناول كميات كافية من الفاكهة والخضروات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والتقليل من تناول الملح، وتجنب الكحول والكافيين المؤثر في الضغط.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ يوصي الخبراء المراهقون بممارسة الرياضة بمعدل 3 مرات في الأسبوع الواحد وذلك لمدة 30 إلى 60 دقيقة في كل منها.
- الإقلاع عن التدخين، ويتضمن ذلك تجنب التعرض للتدخين السلبي.
- الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب السمنة.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "High Blood Pressure in Children and Adolescents"، stanfordchildrens، اطّلع عليه بتاريخ 7/2/2022. Edited.
- ↑ "Patient education: High blood pressure in children (Beyond the Basics)", uptodate, Retrieved 10/2/2022. Edited.
- ↑ "Pediatric Vital Signs Normal Ranges", medicine.uiowa, Retrieved 9/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "High Blood Pressure in Kids and Teens", cdc, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ↑ "High Blood Pressure in Teens", hopkinsallchildrens, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "High Blood Pressure in Children and Teens", urmc.rochester, Retrieved 7/2/2022. Edited.
- ↑ "Hypertension (High Blood Pressure)", kidshealth, Retrieved 7/2/2022. Edited.
