بحث حول المفاصل والحوادث التي تصيبها

بحث حول المفاصل والحوادث التي تصيبها

المفاصل (Joints) هي النُّقطة التي تربط عظمتين أو أكثر ببعضهما البعض وتسمح لهما بالحركة، وللمحافظة على صحة المفصل يجب الانتباه على الحركة التي تقوم بها، حيثُ إنَّه كلما زادت الحركة أو تمت بشكل مجهد للمفصل، يزداد خطر تعرضه للإصابة وبالتالي تقل قوة المفصل، ويتم تصنيف المفاصل بالاعتماد على مقدار الحركة التي تسمح بها، وفيما يأتي ذكر لأنواع المفاصل:^[١]

1. المفاصل غير المتحركة

وفيه ترتبط عظمتان أو أكثر ببعضهما البعض دون وجود حركة، ومثال على المفاصل غير المتحركة عظام الجمجمة.^[١]

2. المفاصل قليلة الحركة

وفي هذا النوع من المفاصل تكون عظمتان أو أكثر مثبتات ببعضهما البعض بحيث يسمح هذا الوضع بحركة محدودة، ومثال عليها فقرات العمود الفقري.^[١]

3. المفاصل المتحركة

ويشكِّل هذا النوع مُعظم مفاصل جسم الإنسان، ويوجد ستة أنواع من المفاصل المتحركة، نذكرها فيما يأتي:^[١]

• المفصل الكروي (Ball And Socket Joint): ومن الأمثلة على هذا النوع من المفاصل مفصل الكتف ومفصل الورك.
• المفصل السرجي (Saddle Joint): كالمفصل الموجود في قاعدة أصبع الإبهام.
• المفصل الرَّزي (Hinge Joint): ومن الأمثلة عليه مفصل الركبة والكوع.
• المفصل اللقماني (Condyloid Joint): مثل مفصل الفك ومفصل الإصبع.
• المفصل الدَّوار (Pivot Joint): مثل المفصل الموجود بين الفقرة الأولى والثانية في الرَّقبة.
• مفصل انزلاقي (Gliding Joint): مثل مفصل الرسغ.

الحوادث التي تصيب المفاصل

قد تتعرَّض المفاصل للإصابة وذلك نتيجة الاستعمال الدَّائم لها والضغط المستمر عليها أو نتيجة تعرضها لإصابة مفاجئة كالتعرض لحادث أو ممارسة نشاط رياضي أدى إلى إصابتها، فضلًا عن الأمراض التي تتعرض لها، وفيما يأتي نوضح أهم الحوادث والأمراض التي قد تتعرض لها المفاصل:^[٢][٣]

الحوادث التي تصيب المفاصل: نتيجة الإصابة المُفاجئة

نذكرُ فيما يأتي بعضًا من الحوادث التي تُصيب المفصل نتيجة الإصابة المفاجئة:^[٢]

1. الالتواءات والإجهادات

ويُعرَّف الالتواء على أنَّه تمزق أو شد يحدث في الأوتار المحيطة بالمفصل، ويُعرَّف الإجهاد الحاد على أنَّه شد أو تمزق للعضلات، ويحدث هذا التمزق أو الشد نتيجة الإصابة والحركة المفاجئة كرفع جسم ثقيل.

2. انفكاك المفصل

يُعد انفكاك المفصل حالة طارئة تستدعي الذهاب مباشرة إلى الطبيب، ويحدث نتيجة سحب العظم ودفعه من مكانه، مما يُؤدي إلى انفكاك المفصل.

الحوادث التي تصيب المفصل: نتيجة الاستخدام المفرط

تُؤدي الإصابة الناتجة عن الاستخدام المُفرط إلى إيذاء الأنسجة الرخوة في المفصل، وفيما يأتي ذكر لأهم أنواع الإصابات التي تحدث نتيجة الاستخدام المُفرط:^[٢][٣]

1. التهاب الأكياس الزلالية (Bursitis)

الجراب (Bursa) هو كيس سشبه الوسادة الحامية بين عظام المفصل والأجزاء المُتحركة المُحيطة بها كالعضلات والأوتار وحتى الجلد، وذلك لأنَّ الجراب يكون مملوء بالسوائل، ويُعد الاستخدام المُفرط للمفصل أكثر الأسباب شيوعًا لالتهاب الجراب.

2. التهاب الأوتار (Tendinitis)

إذ يؤدي التهاب الأوتار إلى حدوث انتفاخ وتورُّم يجعل من حركة المفصل مُؤلمة.

3. الإجهاد المُزمن

يحدث الإجهاد المُزمن نتيجة تمدد أو تمزق العضلات أو الأوتار المحيطة بالمفصل على نحو بطيء مع مرور الزمن وذلك بتكرار نفس الحركات.

4.تآكل الغضروف (Osteoarthritis)

مع الاستخدام المتكرر للمفصل يحدث تآكل في الغضروف الذي يغلف عظام المفصل، فيحصل احتكاك مستمر للعظام ما يسبب الألم، والالتهابات.

الحوادث التي تصيب المفاصل: نتيجة الإصابة بمرض معين

تتعدَّد الأمراض التي قد تُؤثر على المفاصل، ومن هذه الأمراض:^[٢]

1. الالتهاب المفصلي

يؤدي الالتهاب المفصلي إلى حدوث ألم في المفاصل وانتفاخها، ويُعد الالتهاب العظمي المفصلي أكثر شيوعًا ويؤثر على جميع الأعمار.

2.الذئبة (Lupus)

من أمراض المناعة الذاتية إذ يهاجم جهاز المناعة أجهزة الجسم المختلفة ومنها المفاصل، ما يسبب مشاكل وألم فيها.

3. متلازمة شوغرن (Sjogren's Syndrome)

تعد متلازمة شوغرن من أمراض المناعة الذاتية ويؤثر على الغدد التي تعمل على إفراز السوائل في مختلف أجزاء جسم الإنسان، ولها مجموعة من الأعراض منها ألم في المفاصل.

نصائح للحفاظ على صحة المفاصل

يوجد العديد من النصائح التي ينبغي عليك اتباعها والتي قد تُساعد في الحفاظ على صحة المفاصل، نذكرُ منها ما يأتي:^[٤]

• حافظ على الوزن المثالي، وذلك لأنَّ الوزن الزائد يُؤثر سلبًا على مفاصلك.
• مارس الرِّياضة التي لا تضغط على مفاصلك، مثل: السباحة، وتمارين القوة، والمشي.
• حافظ على توازنك لمنع السقوط والإصابة، وذلك بإضافة تمارين تقوية البطن والظهر.
• تناول المأكولات البحرية، وذلك لأنَّ السمك قد يُساعد في الحفاظ على صحة المفاصل لديك.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
• حاول دائمًا الوقوف والجلوس بشكل مستقيم، دون الانحناء، وذلك من أجل حماية جميع مفاصلك بدءًا من الرقبة وانتهاءً بمفاصل الركبة.
• اعتنِ بمفاصلك عند الرفع والحمل، ويكون ذلك بتعليق الأكياس على الذراعين مثلا بدلًا من استخدام اليدين لحملها.
• تجنب الممارسات التي تؤدي إلى الضغط على المفاصل لديك، وحاول معالجة الإصابة لديك بأسرع وقت ممكن.
• استخدم كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة، على مناطق الألم لتقليل الالتهابات، وقم بوضع الثلج داخل منشفة وحاول قدر المستطاع أن تتجنب وضعه مُباشرة على البشرة.