التهاب الأوتار هو إصابة شائعة تحدث غالباً نتيجة الإفراط في ممارسة الرياضة أو الحركة، خصوصاً أنواع الرياضات أو الأعمال التي تنطوي على حركات متكررة، مثل البستنة، والنجارة، والرسم، والتنس، والجولف، والتزلج، والبيسبول. تعرّف على أعراض التهاب الأوتار.[١]
أعراض التهاب الأوتار
تميل علامات التهاب الأوتار وأعراضه إلى الحدوث في النقطة التي يرتبط فيها الوتر بالعظم.[٢] الأعراض الرئيسية لالتهاب الأوتار هي:[٣]
- ألم في الوتر المصاب يزداد سوءًا عند الحركة.
- صعوبة في تحريك المفصل.
- الشعور بإحساس صرير أو طقطقة عند تحريك الوتر.
- تورم مصحوب أحيانًا بحرارة أو احمرار.
- تورم في منطقة الوتر.
- ضعف في المنطقة المصابة.
قد يكون الألم تدريجيًا أو مفاجئًا وشديدًا.
ما هي الأماكن الأكثر شيوعاً لالتهاب الأوتار؟
يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أي منطقة يربط فيها الوتر العظم بالعضلة. الأماكن الأكثر شيوعًا هي:[١]
- قاعدة الإبهام.
- المِرفَق.
- الكتف.
- الخاصرة.
- الركبة.
- وتر العرقوب (يربط عضلات الربلة بعظم الكعب).
كم تستمر أعراض التهاب الأوتار؟
قد تستغرق أعراض التهاب الأوتار من أسابيع إلى شهور حتى تختفي، وذلك اعتمادًا على شدة الإصابة.[٤]
دواعي مراجعة الطبيب
راجع الطبيب في الحالات التالية:[٢]
- لم تتحسن أعراضك في غضون أسابيع قليلة.
- تشعر بألم شديد.
- كنت تعتقد أن الوتر قد تمزق.
- إذا كان الألم مفاجئًا وشديدًا، وحدث أثناء حادث أو نشاط.
- سماع صوت فرقعة أو فرقعة عندما بدأ الألم.
- إذا تمزق الوتر، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي للتقييم.
- حمى.[٤]
- تورم واحمرار ودفء المنطقة.[٤]
- الألم في عدة مواقع.[٤]
قد تتم إحالة المريض إلى المستشفى للفحص وإجراء الأشعة السينية إذا اعتقد الطبيب أن هناك إصابة أخرى، مثل كسر في العظام.[٢]
علاج التهاب الأوتار
يهدف علاج التهاب الأوتار إلى تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكن لمعظم الناس علاج الحالة من خلال:[٥]
- الراحة: تجنب تحريك الوتر لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- الثلج: وضع كيس ثلج ملفوف بمنشفة على الوتر لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات.
- الضمادات الداعمة: لف ضمادة أو جبيرة أو دعامة حول المنطقة، ويجب أن تكون غير ضيقة.
- مسكنات الألم: التي تصرف بدون وصفة طبية كالإيبوبروفين.
في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى وصف أدوية وعلاجات إضافية لدعم عملية الشفاء، كحقن الكورتيزون، والعلاج الطبيعي، والعلاج بموجات الصدمة أو الجراحة.[٥]
الوقاية من التهاب الأوتار
يمكن تقليل فرص الإصابة بالتهاب الأوتار عن طريق:[٥]
- الإحماء قبل التمرين والتدرّج فيه.
- ممارسة الرياضة المناسبة بانتظام.
- أخذ فترات راحة منتظمة من التمارين المتكررة.
- ضمان ملاءمة الأحذية للتمرين.
- التوقف إذا كانت الحركة تسبب الألم.
- تقوية العضلات المحيطة، مما يقلل من الضغط على الأوتار.
المراجع
- ^ أ ب "Tendinitis", my.clevelandclinic, Retrieved 31/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Tendinitis", mayoclinic, Retrieved 31/10/2022. Edited.
- ↑ "Tendonitis", healthdirect, Retrieved 31/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Tendinitis", WebMD, Retrieved 31/10/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Tendonitis", NHS, Retrieved 31/10/2022. Edited.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة الرياضة حتى يتعافى الوتر، فذلك يزيد الأعراض سوءًا.