طرق التخلص من الكحول في الجسم

تلعب بعض الأعضاء دورًا أساسيًا في طرح والتخلص من الكحول، كالكبد والمعدة، ولا توجد مدة محددة لبقاء الكحول داخل الجسم بعد شربه؛ إذ يعتمد ذلك على عدد من العوامل المختلفة؛ مثل العمر؛ حيث تباطؤ عملية أيض الكحول مع العمر، والوزن، والجنس وغيرها.^[١]

ما هي طرق التخلص من الكحول في الجسم؟

لا يوجد ما يمكن القيام به لإخراج الكحول من الجسم أو تخفيض تركيزه في الدم بعد شربه، لذا فإن أفضل طريقة للتخلص من الكحول تكون بالامتناع عن شربه، وقد تُساعد بعد الإجراءات في تخفيف آثاره وتعزيز اليقظة،^[٢] وهذا يشمل الآتي:

الكافيين

يساعد الكافيين الشخص المستهلك للكحول على اليقظة، ولكنه لا يخرج الكحول من الجسم، وحتى لو عاد شعور اليقظة إلا أن سمية الكحول ما زالت موجودة.^[٢]

الاستحمام بماء بارد

يؤدي الاستحمام بماء بارد إلى تنبيه الشخص لفترة قصيرة، ولكنه لا يزال ضعيفًا بسبب تأثير الكحول، ولكن يجب الانتباه إلى أن الاستحمام بالماء البارد يُسبب الصدمة وفقدان الوعي.^[٢]

تناول الطعام والشراب

قد يساعد الطعام والشراب إلى تأخير امتصاص الكحول في مجرى الدم، مما يتيح فرصة للمعدة بتفكيك جزء من كمية الكحول قبل انتقاله للأمعاء الدقيقة وامتصاصه،^[١] كما أن شرب المياه والسوائل من شأنها أيضًا أن تساعد في تحسين الجفاف وتخليص الجسم من السموم، حيث إن شرب عصائر الفواكه بالذات التي تحتوي على الفركتوز والفيتامينات، والتي تساهم في تخليص الكبد من السموم بنجاح أكبر واستقلابه.^[٢]

إضافًة لذلك يُنصح بشرب الشاي أيضًا إذ يُمكن أن يُساعد في تخفيف الأعراض التي تُصاحب شرب الكحول مثل الغثيان والدوار، ويُمكن إضافة الزنجبيل أو أي شيء آخر يحتوي على الفركتوز للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول.^[٣]

النوم

يعد النوم من أفضل الطرق التي تجعل الشخص بحالة صحية أفضل ويسمح له بالراحة والتعافي، كما يتيح له الفرصة للتخلص من الكحول في جسده، وكل ما زادت مدة الراحة والنوم زاد الشعور باليقظة وتمكن الكبد من أداء وظيفته باستقلاب الكحول.^[٢]

التمرين

على الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت هذا الأمر بعد، إلا أن البعض رجح استقلاب الكحول في الكبد بشكل أكبر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما تجعل الجسم أكثر يقظة.^[٢]

هل الجميع قادر على التخلص من الكحول؟

هناك بعض الناس غير قادرة على التخلص من الكحول يرجع السبب في أن بعض الناس تفتقر إلى الإنزيم الذي يساهم في التخلص من الكحول فلا تكتمل عملية الاستقلاب (الأيض)، ولكن في العادة الناس مع هذه الطفرة الوراثية لا يحبون شرب الكحول لأنه يجعلهم يشعرون بالسوء.^[٤]

ملخص المقال

الكحول من المواد الضارة للجسم وعملية التخلص تعتبر من العمليات الصعبة التي يبذل الإنسان بها مجهوداً كبيراً، ويؤثر على أعضاء الجسم بما فيهم الكبد والكلية والدماغ، ولكن يثمكن اتباع بعض الخطوات التي قد تُساعد في تسريع عملية التخلص من الكحول مثل: النوم، والقيام بالتمرينات الرياضية، وشرب الكثير من السوائل خاصًّة تلك التي تحتوي على الفركتوز مثل الزنجبيل.