تعاني النساء عادةً من الآلام مع كلّ دورةٍ شهرية، لكن تجهل العديد من النساء فوائد الدورة الشهرية، وفي هذا المقال سنتطرّق إلى أهمّ فوائد الدورة الشهرية للمرأة.


فوائد الدورة الشهرية

للدورة الشهرية العديد من الفوائد، من أهم هذه الفوائد ما يلي:


وسيلةً للتنبؤ بموعد الإباضة وحدوث الحمل

تعتبر الدورة الشهرية عند النساء وسيلة للاستدلال على صحّة الجهاز التناسلي، وبالرّغم من أنّ انتظام الدورة الشهرية وحده ليس السبب الوحيد وراء حدوث الحمل؛ إلّا أنّها الوسيلة المُعتمدَة لاحتساب مواعيد الإباضة التي يحدث خلالها الحمل عادةً، كما أنّه وخلال كلّ دورةٍ شهرية تتجهّز بطانة الرحم لاستقبال الجنين واحتضانه في فترة الحمل، لذلك يتمّ الاستدلال من غياب الدورة الشهرية على احتمالية وجود الحمل.[١]


الحفاظ على صحة الجسم

تتباين مستوى الهرمونات في جسم المرأة خلال الدّورة الشّهرية، إذ تمدّ الهرمونات الجسم بالصحّة، ومن فوائد الدّورة الشّهرية لصحّة الجسم ما يلي:

  • الحفاظ على صحّة العظام؛ إذ إنّ هرمون الإستروجين (Estrogen) المُفرَز في النصف الأول من الدورة الشهرية يُحافِظ على العظام من الهشاشة، كما أنّه مسؤولٌ عن الحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدّموية ضدّ الجلطات، لذلك ترتفع هذه المخاطر بعد وصول المرأة إلى سن اليأس.[٢]
  • التحكّم في وزن الجسم؛ فالأنسجة الدّهنية تُفرِز هرمون الإستروجين أيضًا، بالتّالي فإن أيّ اضطرابٍ في وزن الجسم، يؤثر في هرموناته وبالتالي عدم انتظام الدّورة الشّهرية.[٣]
  • نشاط الغدّة الكظرية؛ والذي يتزايد في حالات التعرّض للضغط، مما يؤثر في هرمون التوتر، والمتسبِّب في اضطراب الدّورة الشّهرية وعدم انتظامها.[٣]


منح الشّعور بالحيوية

تُساهِم الدّورة الشّهرية في منح الشّعور بالحيوية والنّشاط، ففي الأيام اللاحقة لقدوم الدّورة الشّهرية، يبدأ هرمون الإستروجين بالارتفاع، ويُرافقه ازدياد مستوى بعض المواد الكيميائية إلى جانبه في الجسم، مثل الإندورفينات، والتي تمدّ الجسم بالنّشاط والحيوية وتحمّلٍ أكبر للألم.[٤]


زيادة جاذبية المرأة وإبطاء علامات التقدّم في السن

يزيد الإستروجين جاذبية المرأة، ويجعلها أكثر أنوثة، ولذلك تكون المرأة في أبهى صورها خلال مرحلة الإباضة، وبالتّحديد في منتصف الدورة الشهرية،[٥] بينما انقطاع الدّورة الشّهرية لأي سببٍ مَرضي قد يؤدي إلى الشّعور بالخمول، والتعب العام، والصداع، وتقلّبات المزاج، وآلام الحوض، وظهور أعراض سن اليأس المزعجة، كالهبّات السّاخنة، وجفاف منطقة المهبل، وفقدان الرّغبة الجنسية.[٦][٧]


التّحذير من الإصابة ببعض الأمراض المستقبلية

يمكن أنْ تترافق اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها أو انقطاعها أو زيادة وتيرتها، مع بعض الأمراض لتكون علامةً على الإصابة بها، وتشمل الأمثلة على هذه الأمراض ما يلي:

  • أمراض الغدة الدرقية.[٨]
  • مشاكل الكبد.[٨]
  • مشاكل الكلى.[٨]
  • اللوكيميا.[٨]
  • مشاكل واضطرابات الدم، مثل ميوعة الدم أو ميل الدم للتجلّط سريعًا.[٨]
  • بعض مشاكل واضطرابات الدماغ.[٩]
  • الأمراض المناعية.[١٠]


نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يمكنكِ الاستمتاع بالطّبيعة الفسيولوجية لجسمكِ، لذلك إليكِ بعض النّصائح العملية التي تساعدك على الحدّ من آلام الدّورة الشهرية:[١١]

  • تناولي مسكنات الآلام، مثل إيبوبروفين (Ibuprofen)، أو البنادول (Panadol).
  • استخدمي القربة المملوءة بالماء الساخن، وضعيها على منطقة الحوض أو أسفل الظهر للحدّ من آلام انقباضات الرحم.
  • تمتّعي بقسط كافٍ من الراحة.
  • تجنّبي التدخين، أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
  • قومي بتدليك منطقة الحوض للتخفيف من حدّة الآلام.


المراجع

  1. ↑ "Why Do Women Have Periods?", Healthline, Retrieved 1/1/2022. Edited.
  2. ↑ deficiency is a major,with subsequent rapid bone loss. "Correlation between osteoporosis and cardiovascular disease", NCBI, Retrieved 1/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "Health benefits of regular menstrual periods", www.womenshealthnetwork.com, Retrieved 9/1/2022. Edited.
  4. ↑ estrogen levels are high,signals received by the brain. "Sex, Hormones & Genetics Affect Brain's Pain Control System", Science Daily, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  5. ↑ "Female facial attractiveness increases during the fertile phase of the menstrual cycle", Pubmed, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  6. ↑ "Amenorrhea", mayo clinic, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  7. ↑ such as vaginal dryness,weight loss may also occur. "Symptoms and Signs of Amenorrhea (Absence of Menstrual Bleeding)", E medicine health, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  8. ^ أ ب ت ث ج "Top 5 Common Menstrual Disorders You Need to Know About", Women's health Harrington, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  9. ↑ "Menstruation – amenorrhoea", Better Health, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  10. ↑ may herald the onset,may help uncover these disorders. "Which autoimmune disorders can cause amenorrhea?", Medscape, Retrieved 2/1/2022. Edited.
  11. ↑ "Dysmenorrhea", Cleveland Clinic, Retrieved 2/1/2022. Edited.