يقوم الدم بإمداد الدماغ بالعناصر الغذائية والأكسجين، ويساعده على التخلص من السموم، وهذه العملية ضرورية للمحافظة على صحة الدماغ، فكم عدد لترات الدم التي يحتاجها الدماغ البشري؟[١]
كم عدد لترات الدم التي يحتاجها الدماغ البشري؟
تصل كمية الدم المتدفق إلى الدماغ في الدقيقة الواحدة إلى 750 ملليلتر، أيّ ما يُشكّل 15% من كمية الدم الناتج من القلب، وبعبارة أُخرى يحصل كل 100 غرام من أنسجة الدماغ على 50-54 مليلتر من الدم في الدقيقة الواحدة، وبشكلٍ عام يحتاج الدماغ إلى 15-20% من إجمالي الدم الموجود في الجسم، بالرغم من أنّ وزنه الذي لا يتجاوز 2% من وزن الجسم، إذ إنّ له الأولوية القصوى في الحصول على الدم، فبدون الدم لا يصل الأكسجين إلى خلايا الدماغ وبالتالي تموت، ومن الجدير ذكره أنه يتم تنظيم كمية الدم المتدفق بصورةٍ دقيقة لتلبية متطلبات التمثيل الغذائي الخاص بالدماغ.[٢][٣]
ما هي أعراض نقص تروية الدماغ؟
تظهر مجموعة من الأعراض التي قد تدل على عدم وصول ما يكفي من الدم إلى الدماغ، وقد تستمر لفترة وجيزة فقط أو تحدث بشكلٍ مستمر، وتتضمن الآتي:[٤]
- التلعثم بالكلام أو التكلم بطريقة غير واضحة.
- ضعف مفاجئ باليدين والقدمين.
- صعوبة في البلع.
- فقدان القدرة على التوازن.
- تغير في الرؤية، بما يتضمن حدوث ازدواجية في الرؤية أو فقدانها بشكلٍ جزئي أو كامل.
- الشعور بخدران أو وخز في الجسم.
- الدوخة.
- الارتباك.
- الغثيان أو التقيؤ.
ما هي أسباب نقص تدفق الدماء للدماغ؟
يحدث نقص التدفق للدماغ نتيجة وجود عائق يمنع وصول الدم، كحدوث تضيق، أو انسداد، أو تمزق في الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ، أو تكوّن جلطة داخلها، مما يتسبب بحدوث سكتة دماغية نتيجة نقص التروية لأنسجة الدماغ.[٥]
كم دقيقة يتحمل الدماغ دون وجود الدم؟
يزداد مقدار تضرر الدماغ بشكلٍ تدريجي مع مضي وقت انقطاع الدم عنه، فبعد مرور 3 دقائق يحدث نقص التروية في كافة أجزاء الدماغ، ويحدث تلف دائم وشديد بعد مرور 9 دقائق، وتصبح فرصة النجاة منخفضة بعد مضي 10 دقائق.[٦]
نصائح لتحسين تروية الدماغ
هناك مجموعة من الطرق لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ومنها ما يأتي:[١]
- ممارسة التمارين الرياضية.
- المحافظة على المستوى الطبيعي والمقبول لضغط الدم والكولستيرول.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب تضيق في الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ.
- المحافظة على رطوبة الجسم بشرب ما لا يقل عن 5 أكواب من الماء يوميًا.
- النوم مدة 7-8 ساعات يوميًا، وتجب مراجعة الطبيب إذ كان المريض يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم.
- تقليل كمية الملح في النظام الغذائي.
- الإكثار من شُرب الشاي الأخضر.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بالمعادن؛ كالمغنيسيوم، والفيتامينات؛ كفيتامين د، وأوميغا 3.
- تناول الشمندر، والخضار الورقية، والتوت، وبذور اليقطين، والفلفل الحار.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ كالسبانخ، والبطاطا الحلوة، وكذلك الغنية بالمغنسيوم، مثل: الأفوكادو، والمكسرات، والبذور.
- تجنب شرب الكحول، والتقليل من تناول المشروبات الغازية.
المراجع
- ^ أ ب "Boost Your Blood Flow, Get Your Memory Back", amenclinics, 13/9/2017, Retrieved 19/11/2021. Edited.
- ↑ blood flow&qe=And(Composite(F.FId=157767197),Ty='0')&f=&orderBy=0 "Cerebral blood flow", academic.microsoft, Retrieved 17/11/2021. Edited.
- ↑ "The Blood Supply of the Brain", faculty.washington., Retrieved 17/11/2021. Edited.
- ↑ Claire Sissons (27/6/2018), "What to know about reduced blood flow to the brain", medicalnewstoday, Retrieved 17/11/2021. Edited.
- ↑ "Cerebrovascular Disease", aans, Retrieved 17/11/2021. Edited.
- ↑ Rod Brouhard (30/9/2021), "How Long Does Brain Activity Last After Cardiac Arrest?", verywellhealth, Retrieved 17/11/2021. Edited.
