إذا كنت قلقًا بشأن أنماط التبول الليلية لديك، فإليك بعض المعلومات التي يمكن أن تساعدك على التمييز بين ما هو طبيعي وما يتطلب العناية الطبية.
ما هو عدد مرات التبول الطبيعي في الليل؟
يعتمد عدد مرات التبول الطبيعي في الليل على عدة عوامل، مثل كميات السوائل المستهلكة قبل النوم أو وجود بعض الأمراض كمرض السكري، وبما أنّ الجسم ينتج كمية أقل وأكثر تركيزًا من البول أثناء النوم، فهذا يعني أن معظم الناس لا يحتاجون إلى الاستيقاظ أثناء الليل للتبول ويمكنهم النوم دون انقطاع لمدة 6 إلى 8 ساعات، ولكن بشكل عام، من الشائع جدًا أن يستيقظ معظم الناس مرة واحدة في الليلة، ويصبح ذلك أكثر شيوعًا مع التقدم في السن، لذا إذا وجدت نفسك تستيقظ للتبول أكثر من مرتين كل ليلة، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى التبول الليلي تجبرك على الاستيقاظ ليلا، وعليك مراجعة الطبيب لمعرفة السبب.[١][٢]
يختلف التبول الليلي عن سلس البول أو التبول اللاإرادي (التبول في الفراش)، الذي يشير إلى عدم القدرة على التحكم في الحاجة إلى التبول في الليل، في حين أن التبول الليلي يؤدي عادةً إلى فقدان النوم وتعكير صفوه.
لماذا تزداد الحاجة للتبول ليلا مع التقدم في السن؟
من أجل موازنة كمية الماء في الدم للحفاظ على أداء الجسم لوظائفه بشكل طبيعي، ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمونًا يسمى الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، والذي يخبر كليتيك بكمية الماء التي يجب الاحتفاظ بها، وترتفع مستويات هرمون (ADH) ليلاً لتمنعك من الاستيقاظ للذهاب إلى الحمام، ولكن مع تقدمك في العمر، تنخفض مستويات الهرمون، وتصبح عضلات المثانة ضعيفة أيضًا، مما يزيد من صعوبة حبس البول في المثانة، وهذا هو السبب في أنه من الشائع أن يضطر كبار السن إلى التبول ليلاً.[٣][٤]
أسباب التبول بكثرة في الليل
لا يؤثر التبول الليلي سلبًا على معظم الناس، ولكن إلى جانب تعكير صفو نومك، يمكن أن يكون التبول الليلي أيضًا علامة على وجود حالة طبية أساسية، ويجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك سبب أساسي آخر للتبول الليلي، إلى جانب التقدم في السن، مثل:[١][٤]
- الإفراط في شرب السوائل: إذا كنت تشرب السوائل قبل النوم مباشرة، وخاصة المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، فقد تستيقظ للتبول لأن كليتيك ستقومان بتصفية هذا السائل أثناء النوم.
- الإفراط في تناول الملح: يتخلص جسمك من معظم الملح الزائد والماء الذي يسبب لك احتباسه من خلال التبول، وهذا يعني المزيد من الذهاب إلى الحمام ليلاً.
- داء السكري غير المنضبط: يمكن أن تؤدي زيادة مستويات السكر في الدم وعدم التحكم بمرض السكري إلى زيادة إنتاج البول.
- الأدوية: يمكن لبعض مدرات البول أو أدوية ضغط الدم أن تقلل من ضغطك عن طريق إزالة السوائل الزائدة من جسمك، وقد تسبب زيادة في كمية البول والتبول الليلي عند تناولها في الليل.
- تضخم البروستاتا: قد يواجه الرجال المصابون بتضخم البروستاتا صعوبة في إفراغ المثانة تمامًا، مما يؤدي إلى احتباس البول، وإنّ أي زيادة طفيفة في البول في المثانة يؤدي إلى زيادة الإحساس للحاجة باستخدام المرحاض.
- فرط نشاط المثانة: قد يكون هذا ثانويًا لمشاكل الأعصاب أو الأدوية أو سلوكيات نمط الحياة التي تجعل عضلات المثانة تعمل بشكل مفرط.
- حالات أخرى: الحمل والولادة، وانخفاض الإستروجين بعد انقطاع الطمث، والتوتر والإجهاد، والتهابات المسالك البولية، وأورام المثانة والبروستات، وتدلي المثانة، ومشاكل التحكم في العضلة العاصرة، ومتلازمة تململ الساق، ومشاكل القلب، وانقطاع النفس الانسدادي النومي، والأمراض العصبية.[٥]
المراجع
- ^ أ ب "I Wake Up at Night to Urinate—Is That Normal?", orlandohealth, Retrieved 1/8/2022. Edited.
- ↑ "Excessive Urination at Night (Nocturia)", healthline, Retrieved 1/8/2022. Edited.
- ↑ "How frequently should you go to the bathroom at night?", geisinger, Retrieved 1/8/2022. Edited.
- ^ أ ب "Everything You Need to Know About Nighttime Urination", healthline, Retrieved 1/8/2022. Edited.
- ↑ "Why Do I Pee So Much at Night?", webmd, Retrieved 1/8/2022. Edited.
