يُمكن تعريف معدل التنفس على أنه عدد الأنفاس التي يتنفسها الشخص في الدقيقة عندما يكون في حالة الراحة، ويتأثر معدل التنفس بالكثير من العوامل سواء بالزيادة أو النقصان،[١] فما هو معدل التنفس الطبيعي عند الإنسان؟
معدل التنفس الطبيعي عند الإنسان
يبلغ معدل التنفس الطبيعي للبالغين 12 -20 نفسًا في الدقيقة عند الراحة، وفي حال كان معدل التنفس أقل من 12، أو أكثر من 25 نفسًا في الدقيقة، يُعد أمرًا غير طبيعي[٢] إلا أن الأطفال يتنفسون بسرعة أكبر من البالغين، ويختلف المعدل الطبيعي للتنفس لهم باختلاف العمر، ومعدل التنفس الطبيعي عند الأطفال كالآتي:[٣]
- حديثو الولادة: 30 -60 نفسًا في الدقيقة.
- الرضع 1 -12 شهرًا: 30 -60 نفسًا في الدقيقة.
- الأطفال 1 -2 سنة: 24 -40 نفسًا في الدقيقة.
- الأطفال 3 -5 سنوات: 22 -34 نفسًا في الدقيقة.
- الأطفال 6 -12 سنة: 18 -30 نفسًا في الدقيقة.
كيف تقيس معدل تنفسك؟
يُمكنك قياس معدل تنفسك عن طريق حساب عدد الأنفاس (وهي عدد مرات ارتفاع الصدر) على مدار دقيقة واحدة أثناء الراحة، أو يمكن العد لمدة 30 ثانية وضرب هذا الرقم في اثنين، ويفضل محاولة الاسترخاء قبل قياس معدل التنفس، وقياس معدل التنفس أثناء الجلوس على كرسي أو في السرير، أو يُمكن قياسه باستخدام [٤][٥]
ماذا يعني أن معدل تنفسك غير طبيعي؟
في بعض الحالات، يكون أن يرتفع معدل التنفس المرتفع أو ينخفض بسبب ممارسة نشاط أو تمرين ما، ولا يعد هذا الأمر مؤشرًا على وجود أي مرض، ولا يدعو للقلق، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض، أو الإصابات، أو الأمور المختلفة إلى تغير معدل التنفس،[٥] إذ يُمكن أن يزداد معدل التنفس أو ينقص تبعاً لما يلي:[٢][٣]
- يزداد معدل التنفس في الحالات التالية: الإصابة بالربو، أو الهلع، أو الالتهاب الرئوي، أو أمراض القلب، أو أمراض الرئة، أو الإصابة بالحمى، أو الجفاف.
- يقل معدل التنفس في الحالات التالية: قصور الغدة الدرقية، أو استخدام المسكنات الأفيونية، أو كإحدى مُضاعفات الإصابة بالسكتة الدماغية، أو في حالة انقطاع النفس أثناء النوم.
دواعي مراجعة الطبيب
لا يدعو الاختلاف الطفيف عن معدل التنفس الطبيعي للقلق في العادة، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون معدل التنفس المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا علامة على وجود مشكلة طبية، ويجب استشارة الطبيب إذا كان معدل التنفس غير طبيعي جدًا، ورافقته أحد الأعراض التالية:[٥]
- ظهور علامات العدوى المتمثلة بالحمى، أو التعب، أو التهاب الحلق.
- ظهور أصوات غريبة أثناء التنفس.
- يجب على مرضى الرئة الاتصال بالطبيب إذا كان معدل التنفس لديهم غير طبيعي، لأنه قد يكون دليل على تفاقم المرض.
- وجود ألم في الصدر.
- تحول الجلد إلى اللون الأزرق.
- التنفس بصعوبة، وأخذ عدد أقل من الأنفاس في الدقيقة.
المراجع
- ↑ "Vital Signs", hopkins medicine, Retrieved 14/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "vital signs", cleveland clinic, Retrieved 14/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "What Is a Normal Respiratory Rate for Adults and Children?", healthline, Retrieved 16/1/2022. Edited.
- ↑ "How to measure your respiratory rate", mayo clinic, Retrieved 14/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What is a normal respiratory rate based on your age?", medical news today, Retrieved 14/1/2022. Edited.
