أسباب ألم الساقين بعد الدورة

قد تُصاب بعض النساء ببعض التقلصات بعد انتهاء الدورة الشهرية لديها مباشرةً، وتصيب هذه التقلصات عادةً البطن والظهر، ولكنها قد تُصيب أيضًا الفخذين والساقين، لتُسبب ألمًا شديدًا فيهما،^[١] وفي هذا المقال سنناقش أسباب ألم الساقين المرتبط بانتهاء الدورة الشهرية.

ما أسباب ألم الساقين بعد الدورة الشهرية؟

تتعدد الأسباب التي تُؤدي إلى الإصابة بألمٍ في الساقين بعد الدورة الشهرية، بما في ذلك الحالات الآتية:

الانتباذ البطاني الرحمي

قد تُعاني بعض السيدات من نمو خلايا الرحم في أماكن أخرى غير الرحم نتيجة لتغير مستوى الهرمونات في الجسم، وغالبًا ما تتجمع هذه الخلايا حول المبيضين وقناة فالوب، وتستمر هذه الخلايا بعملها الأساسي كما لو أنها في الرحم.^[٢]

وفي بعض الحالات تنمو هذه الخلايا حول الأعصاب العديدة التي تمتد عبر الحوض والورك والتي توفر الإحساس للساق، بالتالي يتسبب هذا النمو بضغط على أعصاب الحوض، مما قد يُؤدي إلى التهاب هذه الأعصاب وتحفيز الجهاز العصبي الذي يُترجم هذا الالتهاب على أنّه ألم،^[٣] مما يؤدي إلى حدوث آلام وتنميل في الساقين والوركين والأرداف.^[٤]

انخفاض مستويات الإستروجين

يُعدّ هرمون الإستروجين هرمونًا ضروريًا للمفاصل؛ حيث يقلل التورم والالتهاب ويرطب المفاصل، وعندما تنخفض مستويات هرمون الإستروجين،^[٥] وذلك بعد حدوث مرحلة الإباضة،^[٦] قد تُعاني المصابة من آلام المفاصل بما فيها القدمان وتورمها.^[٥]

العضال الغدي

يحدث العضال الغدي حين تنمو أنسجة بطانة الرحم داخل النسيج العضلي للرحم،^[١] مما يُسبب ظهور أعراضٍ مشابهة لأعراض الانتباذ البطاني الرحمي، بما في ذلك الشعور بألمٍ شديدٍ في الساقين.^[٧]

مرض التهاب الحوض

يحدث مرض التهاب الحوض عند الإصابة بعدوى تُصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية، بما في ذلك الرحم، والمبيضين، وقناة فالوب والمهبل، مما يُؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض من بينها ألم شديد في الحوض، والذي قد ينتشر لتشعر به المصابة كألمٍ شديدٍ في ساقيها.^[٨]

أكياس المبايض

تُسبب أكياس المبايض الشعور بألمٍ شديدٍ في أسفل البطن، والذي قد ينتشر لتشعر به المصابة في ساقيها؛ وذلك بسبب تداخل بعض الأعصاب في منطقة المبايض والساقين، وعادةً تشعر المصابة بالألم في الساق اليمنى إن كان المبيض الأيمن مصابًا، في حين تشعر به في الساق اليسرى إذا كان المبيض الأيسر هو المصاب.^[٢]

كيف يُمكن علاج آلام الساقين بعد الدورة؟

يختلف علاج آلام الساقين بعد الدورة باختلاف الحالة التي سببت هذا الألم، ولكن بشكلٍ عام يُمكن السيطرة عليه من خلال الآتي:

• استخدام الكمادات الدافئة:

وذلك بوضعها على مكان الألم لعدة دقائق.^[٩]

• استخدام المسكنات المضادة للالتهاب:

مثل المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية كالآيبوبروفين.^[٩]

• ممارسة التمارين الرياضية

مثل اليوغا؛ حيث يحفز ذلك إفراز هرمون الإندورفين في الجسم، والذي بدوره يخفف الألم بشكل طبيعي.^[٩]

• ممارسة تمارين الاستطالة:

فهذا يُساعد على إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف الألم.^[٩]

• أخذ قسط من الراحة:

وذلك للتخفيف من الألم والأعراض الأخرى.^[١٠]

• اتباع نظام غذائي صحي:

خاصة تلك الغنية بمضادات الالتهاب والأكسدة مثل الخضراوات والفواكه الحمضية.^[٤]

ملخص المقال

تُصاب العديد من النساء بتقلصاتٍ بعد انتهاء الدورة الشهرية، وقد تشعر في هذه التقلصات في ساقيها، الأمر الذي يُسبب ألمًا شديدًا فيهما، وتتعدد الأسباب وراء هذه التقلصات؛ فقد تحدث بسبب نمو خلايا الرحم خارج الرحم لتضغط على أعصاب الساقين، أو بسبب نمو أكياس المبيض أو الإصابة بمرض التهاب الحوض، ويُمكن السيطرة على هذه الآلام من خلال أخذ قسط من الراحة واستخدام الكمادات الدافئة.