أصوات البطن هي ضوضاء تحدثها الأمعاء أو المعدة نتيجة حركتها أثناء تمرير الطعام، وقد تعاني بعض الإناث من هذه المشكلة أثناء الدورة الشهرية،[١]فلماذا يحدث ذلك؟


أسباب صوت البطن أثناء الدورة الشهرية

توجد العديد من العوامل الّتي قد تسبب صوت البطن أثناء الدورة الشهرية، ومنها:


التقلبات الهرمونية

حيث إنّ نسب هرموني الإستروجين (Estrogen) والبروجيستيرون (Progesterone) تتغير في الجسم مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، مما قد يسبب انحباس الغازات والهواء داخل الأمعاء.[٢]


زيادة إفراز البروستاغلاندينات

حيث إنّ البروستاغلاندين (Prostaglandins) هي أحماض دهنية تفرزها الخلايا المبطنة للرحم قبل بدء الدورة الشهرية، ولها دور في انقباض الرحم لتساعده على التخلص من بطانته الداخلية وتحللها كل شهر.[٢]


وفي حال كان إفرازها زائدًا عن الحاجة، قد تدخل مجرى الدم مسببةً انقباض العضلات الملساء في الجسم كعضلات المعدة والأمعاء، وبالتّالي تشكّل الغازات وظهور أصوات البطن.[٢]


الإسهال المصاحب للدورة الشهرية

من الممكن أن يكون الإسهال المصاحب للدورة الشهرية سببًا في أصوات البطن خلالها،[١] وعلى الرغم من عدم وجود سبب واضح لذلك، إلا أنّه قد يُعزى لإفراز البروستاغلاندينات وانقباضات الرحم.[٣]


النظام الغذائي

قد تمارس بعض الإناث عادات غذائية خاطئة أثناء الدورة الشهرية تزيد من أصوات البطن والغازات، مثل:

  • تناول الأطعمة المٌنتِجة للغازات

توجد أطعمة معينة يسبب هضمها إنتاج كميات كبيرة من الغازات، مثل البقوليات، والملفوف، والعدس، والبصل، والحبوب الكاملة، ويمكنك اختيار نوع من هذه الأطعمة كل مرة لتجنب تناوله، لتحديد النوع الّذي يسبب الغازات وأصوات البطن لديك.[٤]

  • المشروبات الغازية

والتي تسبب دخول الغازات إلى الجهاز الهضمي، فتزيد من التشجؤ وأصوات البطن.[٥]

  • السكريات

قد يؤدي تناول الأطعمة المحتوية على سكر السوربيتول (Sorbitol) أو الفركتوز (Fructose) إلى تهيج المعدة وزيادة حركتها؛ مما ينشأ عنه أصوات في البطن.[٤]

  • شرب الكحول

قد تحفّز المشروبات الكحولية إفراز الأحماض، وقد تسبب مشكلات والتهابات في بطانة المعدة.[٤]

  • تناول الطعام بطريقة خاطئة

فقد تزداد الرغبة في الأكل في فترة ما قبل الدورة الشهرية وأثناءها، لذا يجب التنبيه لأهمية مضغ الطعام بشكل جيد وعدم تناوله دفعة واحدة، لتجنّب دخول جزيئات الهواء إلى الأمعاء والتسبب بالغازات واضطراب الأمعاء وصدور أصوات البطن.[٥]


متلازمة القولون العصبي

من الممكن أن تكون أصوات البطن أثناء الدورة الشهرية بسبب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (Inflammatory bowel disease) وهي مرض مزمن يصيب الأمعاء الغليظة، وقد يسبب أعراضًا هضمية عديدة، كالانتفاخات، والتقلصات، والغازات، وآلام البطن.[٢]


وقد تزداد هذه الأعراض سوءًا خلال فترة الدورة الشهرية، فقد تعاني الإناث المصابات بمتلازمة القولون العصبي من دورة شهرية غزيرة وانقباضات مؤلمة.[٢]


الانتباذ البطاني الرحمي

قد يكون سبب أصوات البطن أثناء الدورة الشهرية بسبب الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis)، وذلك لأنّه يسبب أعراضًا تصيب الجهاز الهضمي وتزداد شدتها أثناء الدورة الشهرية مثل الغازات، والانتفاخ، والإمساك.[٢]


كما ستعاني المصابة من أعراض أخرى مثل:[٢]

  • الإحساس بألم خلال العلاقة الجنسية.
  • غزارة في الدورة الشهرية.
  • ألم شديد في الدورة الشهرية.


التدخين

حيث إنّ الأثر السلبي للتدخين لا يقتصر على الرئة فقط، بل يدخل الدخان المُستنشق إلى المعدة والأمعاء مسببًا الانتفاخ، والتّقلصات، والغازات، وأصوات البطن.[٦]


نصائح لتخفيف أصوات البطن والغازات أثناء الدورة الشهرية

إليك بعض النّصائح الّتي يمكنك اتّباعها لتخفيف أصوات البطن أثناء الدورة الشهرية:[٧]

  • تجنّبي تناول الأطعمة الّتي قد تسبب الغازات خلال الدورة، حيث إنّ بعض الأطعمة الصحية قد تسبب الغازات أيضًا، كالبروكلي والكرنب.
  • تناولي الطعام ببطء لإعطاء الأمعاء الوقت الكافي للهضم.
  • مارسي التمارين الرياضية للمحافظة على حركة الأمعاء وتجنّب الإمساك.
  • أكثري من شرب الماء لتحسين عملية الهضم.
  • جرّبي تناول المعينات الحيوية الّتي تسمى أيضًا بالبروبيوتك (Probiotics)، فهي تساهم في المحافظة على توازن البكتيريا الصحية في الأمعاء وتقليل الغازات.


ملخص المقال

يعد ظهور أصوات البطن أثناء الدورة الشهرية حالة طبيعية في الكثير من الأحيان، فقد تنتج بسبب التغيرات الهرمونية، أو العادات الغذائية السيئة، وقد تكون بسبب أمراض معينة ببعض الأحيان، ويمكن تفادي حصولها بتعديل النظام الغذائي.

المراجع

  1. ^ أ ب Ashley Mauldin, case of diarrhea --,intestines, resulting in significant borborygmi "Borborygmi", osmosis, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ Adrienne Santos-Longhurst (9/6/2019), "Yes, It’s Finally Time to Talk About Period Farts", healthline, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  3. ↑ Diana Rodriguez (22/3/2018), exact reasons why diarrhea,thus the intestines, to contract. "Why Diarrhea Happens During Your Period", everydayhealth, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت Jayne Leonard (30/1/2020), "All you need to know about stomach growling", medicalnewstoday, Retrieved 1/2/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "10 Tips to Help You Stop Farting", healthline, Retrieved 17/8/2022. Edited.
  6. ↑ Amber Tresca (27/1/2020), "Top Ways to Make Your IBS Flare Up", verywellhealth, Retrieved 31/1/2022. Edited.
  7. ↑ Stacey L. Nash (15/5/2020), "If You’re Farty and You Know It, Blame Your Period", greatist, Retrieved 6/2/2022. Edited.