ألم كعب القدم لمرضى السكري
يمكن أن يساهم مرض السكري في آلام القدمين، وخاصة آلام الكعب الناتجة عن التهاب اللفافة الأخمصية، وهو نسيج ضام مهم يدعم قوس القدم ويعمل كماصّ للصدمات، ويصل الجزء السفلي من الكعب بأسفل مقدمة القدم، ويسمح لها بامتصاص وتوزيع الحمل عليها في الوضع الطبيعي، وفي حين أن الباحثين لم يحددوا جميع الروابط بين مرض السكري وألم الكعب، إلّا أنّ معظمهم يعتقد أنه يعزى ل:[١][٢]
- الزيادة السريعة أو المفرطة في الوزن: تضع ضغطًا إضافيًا على رباط اللفافة الأخمصية وتلعب دورًا مهمًا في الألم، وقد تسبب حدوث التمزقات والالتهابات وأحيانًا ظهور نتوءات الكعب.
- ارتفاع السكر في الدم: يؤدي بمرور الوقت إلى إتلاف النهايات العصبية والأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، ما يسبب آلام الأعصاب وضعف الدورة الدموية، ويقل عدد العناصر الغذائية الهامة وكمية الأكسجين الهامة التي يجب أن يتلقاها المرء للشفاء بشكل طبيعي.
- نمط الحياة المستقر: لأنه يزيد من الخمول وفرص اكتساب الوزن الزائد، ويمكن أن يتسبب في ضعف العضلات والأوتار والأربطة وتصبح أقل قدرة على دعم القدم.[٣]
يمكن أن يظهر الألم الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية تدريجيًا أو فجأة وقد يكون خفيفًا أو حادًا، وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح عندما تكون العضلات والأربطة ضيقة.[٤]
قد يكون مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بألم القدم بسبب عوامل مثل الوزن ونمط الحياة المستقرة وارتفاع السكر في الدم.
علاج آلام الكعب لمرضى السكري
يجب معالجة إصابات القدم السكرية الناتجة عن الاعتلال العصبي أو التهاب اللفافة الأخمصية بعناية، إذا كنت مصابًا بداء السكري، فتأكد من مراعاة ما يأتي للحفاظ على صحة قدميك:[٤]
- حافظ على مستويات السكر في الدم ضمن المستوى الموصى به، والتزم بالأدوية حسب إرشادات الطبيب، وافحص السكري دوريًّا.
- افحص قدمك يوميًا بحثًا عن أي جروح أو تقرحات، وأخبر طبيبك عن أي أعراض جديدة أو جروح أو كدمات أو فقدان الإحساس في قدميك وساقيك.
- اغسل القدمين وأصابع القدم يوميًا بالماء الدافئ والصابون ثم جففها تمامًا واستخدم مرطبًا لمنع الجلد من الجفاف والتشقق.
- قم بقص أظافرك بانتظام بشكل مستقيم، ثم قم ببرد الزوايا.
- لا تمشِ حافي القدمين، وارتدِ أحذية مبطّنة مناسبة وجوارب قطنية لتجنب الإصابات المحتملة أو الجروح.
- افحص حذاءك كل صباح للتأكد من عدم وجود حصى أو حطام داخله قد يؤذي القدم.
- استبدل حذاءك بانتظام للتأكد من ملاءمته بشكل صحيح.
- مدّد العضلات والأربطة في القدمين والساقين برفق لإبقائها رشيقة ومرنة قدر الإمكان (بعد استشارة الطبيب).
- تجنب التدخين.
- حافظ على نظام غذائي صحي.
- حافظ على مستوى جيد من النشاط البدني والرياضات المناسبة.
- حافظ على وزن صحي وأنقص الوزن الزائد.
- التزم بزيارة الطبيب دوريًّا للكشف عن صحة القدم ومتابعة مرض السكري.
جنبًا إلى جنب مع اتخاذ الخطوات المذكورة أعلاه، يتم علاج آلام القدم المرتبطة بمرض السكري بالأدوية التي تستهدف آلام الأعصاب، والتي تتطلب وصفة طبية، مثل: بريجابالين (Pregabalin) (ليريكا)، ودولوكستين (Duloxetine) (سيمبالتا)، وجابابنتين (Gabapentin) (نيورونتين)، وقد تفيد الكريمات الموضعية مثل الليدوكائين والكابسيسين إذا كانت لديك أعراض خفيفة جدًا أو إذا كنت لا تستطيع تحمل الآثار الجانبية للأدوية الفموية، ولا تتطلب وصفة طبية،[١] وغالبًا ما يوصى باستخدام مكملات فيتامين ب.[٥]
لا تنفع مسكنات الألم الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل باراسيتامول (تايلينول)، وإيبوبروفين (أدفيل)، ونابروكسين (أليف)، في علاج آلام القدم الناتجة عن مرض السكري؛ فهي لا تحسن من آلام الأعصاب، والأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.
هل يمكن منع آلام القدم المرتبطة بمرض السكري؟
أفضل طريقة للوقاية من آلام القدم المرتبطة بمرض السكري هي إدارة مرض السكري بأفضل طريقة ممكنة، من خلال التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية، فأنت تتخذ خطوات لمنع المضاعفات المختلفة لمرض السكري.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت "Diabetes and Your Feet: How to Prevent and Treat Foot Pain", goodrx, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "Diabetes and Heel Pain", capitaldistrictpodiatry, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "Diabetes & Plantar Fasciitis: What You Need To Know", tetonfootandankle, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "Diabetes Feet: About the Diabetic Foot Pain", heelthatpain, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "DIABETIC FOOT PAIN", nfb, Retrieved 19/7/2022. Edited.
