معظم الناس لا يمتلكون فهمًا جيدًا حول تفاصيل العين وكيف تعمل، فما أهمية العين للإنسان؟ وكيف نحافظ عليها؟[١]
أهمية العين للإنسان
تعتبر حاسة البصر من أهم الحواس الخمس لدى الإنسان، حيث يُكرّس الدماغ أكبر أجزائه للرؤية وليس للشم أو الذوق أو السمع أو اللمس أو حتى جميعها مجتمعةً معًا، وتعد الرؤية الوظيفة الأساسية للعين، وتتميز بأنها عملية معقدة جدًا بشكل غير مُصدّق، وتعمل بكل تلقائية حتى إننا لا نحتاج أن نفكر فيها أصلًا،[٢] وتتكون عملية الرؤية من جزأين، حيث تركز العيون وتلتقط صورةً ما، من ثم يفسرها الدماغ لفهم ما نراه،[٣] كما أن للعين أهمية كبيرة للإنسان لا تعد ولا تُحصى، ونذكر من أوجه أهميتها ما يلي:
- تعتمد العديد من الحركات التي نؤديها والمهام التي ننجزها وتفاعلاتنا الشخصية مع المحيط الخارجي بطريقةٍ ما على الرؤية، حيث تعد الرؤية مسؤولةً عن معظم المعلومات التي نتلقاها من الحواس الخمس مجتمعةً.[٤]
- تتأثر مواعيد وجدول نومنا حتى بالضوء الذي نراه خلال النّهار.[٥]
- تساهم أعيننا في الكثير من اتصالاتنا غير اللفظية مع محيطنا، ونعبر عن أنفسنا من خلال عيوننا، وإلى حدٍ ما أيضًا تعكس عيوننا مدى صحتنا ورفاهيتنا، ويمكنك معرفة مزاج الأشخاص أيضًا من خلال النظر إلى أعينهم فقط.[٦]
تتصل حاسة البصر اتصالًا مباشرًا حتى باقتصاد الدول، حيث إن 90% من المكفوفين لا يستطيعون العمل مما يؤدي إلى الزيادة في الفقر بسبب محدودية فرص العمل، كما وجد أن نسبة كبيرة تقدر بما يقارب 64% من الأسر الفقيرة لم تكن فقيرة قبل حدوث وظهور إعاقة مثل فقدان البصر.
كيفية المحافظة على صحة العين
هناك عدة أمور يمكننا القيام بها للمحافظة على صحة العيون والتأكد من سلامتها وسلامة الرؤية، نذكر منها ما يلي:
- تناول غذاءً صحيًا ومتوازنًا: يجب أن يشمل نظامك الغذائي كميةً جيدةً من الخضروات والفواكه وخاصة الخضروات ذات الأوراق الخضراء والصفراء، بالإضافة إلى ذلك قد يساعدك تناول الأسماك الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والهلبوت والتونة على الحفاظ على صحة عينيك.[٧]
- حافظ على وزن صحي ومثالي: قد تحمي التمارين الرياضية وتخفيف الوزن من الإصابة بمرض السكري، الذي قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بمشاكل العين والرؤية.[٧]
- احرص على ارتداء النظارة الشمسية: حيث يمكن أن تؤدي أشعة الشمس الضارة إلى إتلاف عينيك وزيادة فرصة إصابتك بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، ويفضل أن تختار النظارات التي تحجب 99-100% من نوعي الأشعة فوق البنفسجية أ، وفوق البنفسجية ب.[٧]
- ارتدِ النّظارات الواقية للعين: عند العمل بوظائف معينة مثل العمل في المصانع أو أعمال البناء، وعند ممارسة بعض الرياضات.[٧]
- تجنب التدخين: حيث يزيد التدخين من فرصة الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.[٧]
- امنح عينيك قسطًا من الراحة: إذا كنت تقضي كثيرًا من الوقت في استخدام الحاسوب فإن ذلك قد ينسيك إغماض عينيك، مما يتعبهما، فلتقليل إجهادهما جرب قاعدة 20-20-20، أي انظر كل 20 دقيقة بعيدًا إلى مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية.[٧]
- انتبه عند استخدام العدسات اللاصقة: اتخذ خطوات الحماية والوقاية من التهاب العين، واغسل يديك قبل ارتداء العدسات اللاصقة أو خلعها، واتبع إرشادات تنظيفها بشكل صحيح، وقم باستبدالها عند الحاجة إلى ذلك.[٧]
المراجع
- ↑ "Eye anatomy: A closer look at the parts of the eye", allaboutvision. Edited.
- ↑ "An introduction to eyes and how they work", medicalnewstoday. Edited.
- ↑ "Vision: How does eyesight work?", allaboutvision. Edited.
- ↑ "Vision: How does eyesight work?", allaboutvision. Edited.
- ↑ "Vision: How does eyesight work?", allaboutvision. Edited.
- ↑ "Real eyes: The importance of your vision", Michigan state university. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Eye Care", medlineplus. Edited.
