المشروبات الغازية أحد أكثر المشروبات المحببة للعديد من البالغين والأطفال، وتكمن أضرارها بسبب كميات السكر المرتفعة التي تحتويها، إذ يحتوي كل 12 ملليلتر (كوب ونصف) من المشروبات الغازية على كمية سكر تقدر 10 ملاعق صغيرة وبذلك فإن هذه الكمية تزود الجسم بأكثر من 65% من الكمية المسموح بها من السكر المضاف يوميًا، وأضرار السكر المضاف عديدة بالطبع ولعل أهمها الأضرار المتعلقة بصحة الأسنان.[١]




تأثير المشروبات الغازية على الأسنان واللثة

يؤثر السكر المضاف والحموض المتواجدة في المشروبات الغازية في صحة الأسنان واللثة بشكل سلبي، وبذلك فإن تأثير المشروبات الغازية على الأسنان واللثة يكون كالآتي:


تآكل مينا الأسنان

مينا الأسنان هي الطبقة الخارجية التي تغلف السن، وتعمل على حمايته من المؤثرات الخارجية، فعند الإفراط في تناول المشروبات الغازية تعمل الحموض المتواجدة فيها على تآكل المينا مما يزيد من هشاشة السن وقلة صلابته وزيادة تعرضه للمشكلات.[٢]


تسوس الأسنان

يؤدي تآكل المينا إلى انكشاف الطبقة التالية من السن ومع تواجد البكتيريا المحيطة باللثة والأسنان وتأثير السكريات والحموض يرتفع خطر تسوس الأسنان،[٢] وحتى ولو تم الالتزام بتفريش الأسنان وتنظيفها بالخيط، إلا أن ذلك لا يمنع من تآكل المينا عند الإفراط في شرب المشروبات الغازية.[١]


مشكلات وأمراض اللثة

بالإضافة إلى التأثير السلبي للسكر المضاف وللحموض في مينا الأسنان، فإنها تؤثر أيضًا في أنسجة اللثة الخارجية، فيسمح ذلك للبكتيريا باختراق أنسجة اللثة؛ مما يؤدي إلى زيادة خطر التهاب اللثة نزيفها،[٣] ومن جهة أخرى فإن المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين الذي قد يؤدي إلى انخفاض إفراز اللعاب وزيادة جفاف الفم، والذي يؤدي بدوره إلى زيادة خطر تراكم بلاك الأسنان وأمراض اللثة والتسوس.[٤]


حِماية الأسنان واللثة من أضرار المشروبات الغازية

لتخفيف الأثر السلبي للمشروبات الغازية في اللثة والأسنان يمكن اتباع النصائح الآتية:[٢]

  • تناول المشروبات الغازية بكميات معتدلة.
  • حاول شرب المشروبات الغازية باستخدام القشة لتقليل تعرض الأسنان للحموض والسكريات.
  • مضمض فمك جيدًا بالماء بعد شرب المشروبات الغازية.
  • انتظر ما بين 30 - 60 دقيقة قبل تفريش الأسنان بعد شرب المشروبات الغازية، لأن التفريش المباشر للأسنان بعد تعرضها للحموض قد يؤثر سلبًا فيها.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية قبل النوم مباشرة.
  • احرص على المتابعة الدورية عند طبيب الأسنان لحل مشكلات الأسنان في بدايتها والحد من تفاقمها.


أضرار المشروبات الغازية على الصحة العامة

بالإضافة إلى تأثير المشروبات الغازية على الأسنان واللثة فإنها تؤدي إلى الأضرار الصحية الآتية:[٥]

  • ترفع خطر الإصابة بالسمنة المفرطة نتيجة كميات السكر المرتفعة التي تحتويها.
  • تزيد فُرصة مقاومة الإنسولين في الجِسم، الأمر الذي يرفع من خطر الإصابة بالسكري.
  • لا تزود الجسم بأي فائدة غذائية فهي خالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ومليئة بالسكر المضاف فقط.
  • ترفع من خطر الإصابة بمشكلات القلب نتيجة رفعها لمستوى السكر وأيضًا ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.


المراجع

  1. ^ أ ب with regular brushing and,leads to decay and cavities. "Soft Drinks and Tooth Decay", massdental. Edited.
  2. ^ أ ب ت "What Does Soda Do to Your Teeth?", .healthline. Edited.
  3. ↑ "Say No to Soda! The Effects of Soda on Teeth", parkplacekids. Edited.
  4. ↑ "Can What You Drink Cause Gum Swelling?", dentistyubacity.. Edited.
  5. ↑ "13 Ways That Sugary Soda Is Bad for Your Health", .healthline. Edited.