في حين أنه من الممتع مشاهدة فيلم أو لعب لعبة فيديو أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أن قضاء وقت طويل أمام الشاشة وإدمان الأجهزة الإلكتروني مضر وقد يكون له تأثير سلبي على صحة طفلك الجسدية والعقلية، فما هو علاج إدمان الأجهزة الإلكترونية على الأطفال؟ وهل يؤثر إدمان الاجهزة الإلكترونية على قدرات طفلك العقلية؟ وما هي المدة المسموحة للطفل لاستخدام الأجهزة الإلكترونية؟[١]
علاج إدمان الأجهزة الإلكترونية عند الأطفال
هنالك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها وتشجيع الأطفال عليها بدلاً من استخدام الأجهزة الإلكترونية، وذلك مثل اكتشاف هواية لطفلك وتنميتها، أو قضاء الوقت مع العائلة بالخروج إلى رحلات بالهواء الطلق، وفيما يلي توضيح لعلاج إدمان الأجهزة الإلكترونية عند الأطفال:[٢][٣]
- استبدل الأجهزة الإلكترونية بنشاطات ممتعة ومفيدة، مثل الخروج إلى الحديقة أو ركوب الدراجة وممارسة السباحة أو الركض في الهواء الطلق.
- حدد قائمة بالأشياء التي يجب فعلها قبل استخدام الجهاز الإلكتروني، وذلك لتشجيع طفلك على إنجاز جميع واجباته المدرسية والمنزلية وجعله يستحق استخدام الجهاز الإلكتروني بعد إنهاء هذه القائمة.
- قلل وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية المختلفة بالتدريج بدلاً من قطعها عن طفلك بالكامل، ووضع قيود منطقية على الاستخدام وذلك من خلال عدم استخدام الجهاز لأكثر من ساعة متتالية، وعدم السماح باستخدام الألعاب الإلكترونية في الليل قبل النوم أو وقت الطعام.
- استبدل محتوى الجهاز الإلكتروني، الذي يشاهده طفلك بمحتوى تعليمي هادف أو ألعاب تنمي الذكاء وتطور العقل بدلًا من قطع استخدام الأجهزة الإلكترونية نهائياً.
- استخدم تقنيات المكافأة والصفقات البسيطة، مثل "إذا لم تستخدم الأجهزة الإلكترونية اليوم، سنذهب لنتنزه في الخارج" أو "لا تستخدم الهاتف المحمول بعد العشاء لمدة أسبوع وسنمنحك هدية مفاجئة الأسبوع المقبل".[١]
- أخيرًا، وإذا لم يفلح أي من هذا، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة خطيرة وفي هذه الحالة، ويجب مراجعة الطبيب وقد يحتاج الطفل لعلاج سلوكي ليتمكن من التخلص من الإدمان.[١]
ما هي المدة المسموحة للطفل لاستخدام الأجهزة الإلكترونية؟
يوصي التحذير الجديد الصادر عن جمعية القلب الأمريكية للآباء بتحديد وضبط الوقت الذي يقضيه الأطفال على الأجهزة الإلكترونية بحد أقصى ساعتين في اليوم، وبالنسبة للأطفال الأصغر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات، فإن الحد الموصى به هو ساعة واحدة فقط يومياً، أما الأطفال الأقل من عامين فلا ينصح بتعريضهم للأجهزة الإلكترونية نهائيا.[٤]
هل يؤثر إدمان الألعاب الإلكترونية على القدرة العقلية لطفلك؟
نعم، فلقد اهتم العديد من علماء النفس وأخصائيي الصحة العقلية بتأثيرات الألعاب الإلكترونية على الدماغ والقدرة العقلية، وهناك أدلة على أن تعدد المهام مثل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وإرسال الرسائل النصية، ومشاهدة التلفزيون أثناء أداء الواجبات المنزلية وخلال الفصل الدراسي، يُقلل من الأداء المعرفي للطفل ويُقلل فرص الاستيعاب والتعلم، كما يتسبب إدمان الأطفال والمراهقين لألعاب الكمبيوتر في حدوث العديد من المشكلات العقلية والجسدية والاجتماعية لهم، حيث تؤدي هذه التأثيرات إلى إثارة الغضب والعنف بسبب الألعاب والعزلة الاجتماعية وغيرها من الأضرار الجسدية والعقلية.[٥]
المراجع
- ^ أ ب ت "8 Steps to Conquer Digital Addiction in Kids", ezyschooling, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "technology-addiction-and-implications-for-children", educare, Retrieved 16/2/2022. Edited.
- ↑ "does-your-child-have-a-technology-addiction", melbournechildpsychology, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ "parents-need-to-drastically-cut-kids-screen-time-devices-american-heart-association", cbsnews, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ "Effect of Addiction to Computer Games on Physical and Mental Health of Female and Male Students ", ncbi, Retrieved 23/2/2022. Edited.
