يصاب بعض الأشخاص بارتفاع في ضغط الدم خلال النوم، بالرغم من أنهم لا يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم المزمن خلال فترات النهار، وتسمى هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم الليلي (Nocturnal Hypertension)، والتي تزيد من فرصة التعرض لفشل القلب، أو أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة،[١] إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الليلي، يرجى قراءة هذا المقال للتعرف على طرق علاجه وكيفية الوقاية منه.
علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
من الجدير بالذكر أنّ ارتفاع ضغط الدم يحدث بشكل طبيعي بسبب محاولة الجسم طرد وإفراز الصوديوم من الجسم، ولكن في حال وجود زيادة في انتشار حجم الدم بسبب تناول كميات كبيرة من الملح خلال اليوم، عندها قد يحتاج الجسم لرفع ضغط الدم في النهار وأثناء النوم أيضًا للتخلص من الصوديوم،[١] كما أنّ ارتفاع ضغط الدم ليلًا يؤثر على صحة القلب والشرايين.[٢]
وهناك بعض الطرق والأدوية العلاجية التي يمكن استخدامها، بعد استشارة الطبيب، لعلاج ارتفاع ضغط الدم الليلي، من هذه الأدوية:[٢]
- تقليل وتخفيف كمية الأملاح التي يتم تناولها خلال اليوم.
- مثبطات الرينين مثل دواء أليسكيرين (Aliskiren).
- أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مثل:
- مدرات البول (Diuretics).
- مُثبطات الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين (Angiotensin converting enzyme inhibitor).
- مضادات مستقبلات الأنجيوتنسين (Angiotensin receptor blockers).
- حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blocker).
نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم
قد تساهم بعض النصائح في التقليل من فرصة ارتفاع ضغط الدم خلال النوم أو في الليل، من هذه النصائح ما يأتي:[١]
- تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم خلال فترة المساء؛ للسيطرة على ضغط الدم خلال اليوم كاملًا.
- تجنب شرب الكحول قبل النوم أو الكافيين الذي يؤثر في ضغط الدم.
- حافظ على نمط نوم ثابت وصحي، وعدم النوم خلال النهار.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم.
- تجنب التوتر والضغط خلال اليوم.
- تجنب التعرض لضوء الأجهزة الرقمية قبل النوم.
- احصل على المساعدة للتخلص الأرق والقلق في حال كنت تعاني منها.
علاقة النوم الصحي بضغط الدم أثناء النوم
يساعد النوم الجيد والصحي في الحفاظ على ضغط الدم؛ فخلال عملية النوم ينخفض ضغط الدم؛ لذلك قلة النوم تعني ارتفاع ضغط الدم لفترة أطول، مما يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ولهذا حاول أن تحصل على 6 - 8 ساعات يوميًا من النوم خلال اليوم.[٣]
يعد اعتماد نظام نوم صحي وثابت خلال اليوم من الأمور الهامة والذي يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة، ومن الإصابة بالسمنة المفرطة أو مرض السكري المزمن والتي تعد أحد العوامل التي تُساعد في حدوث ارتفاع في ضغط الدم.[٣]
ملخص المقال
قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم خلال النوم بسبب بعض من الممارسات الخاطئة التي تعتمدها في أسلوب حياتك اليومي، حيث يوجد العديد من الأسباب وعوامل الخطر التي تزيد من فرصة ارتفاع ضغط الدم خلال النوم، ومنها اعتماد نظام نوم غير صحي وغير ثابت، ويكمن علاج ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم من خلال استخدام أدوية ارتفاع ضغط الدم المختلفة التي يوصي بها الطبيب، بالإضافة إلى الالتزام ببعض النصائح اليومية للوقاية من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء النوم.
المراجع
- ^ أ ب ت Bob Curley (1/11/2020), "How Nighttime Blood Pressure May Be More Important Than Daytime Readings", healthline.com, Retrieved 22/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Current approach to nocturnal hypertension", Journal of Integrative Cardiology, 30/11/2020, Issue 6, Page 1. Edited.
- ^ أ ب "How Does Sleep Affect Your Heart Health?", cdc, Retrieved 9/6/2022. Edited.
