قد يعاني الشخص من الدوار الحركي (Motion Sickness) المتمثل بانزعاجات في المعدة وأعراض أخرى يشعر بها الشخص عند السفر أو الانتقال بالسيارة أو الطائرة أو القارب، وعادةً ما تصيب هذه الحالة النساء وكبار السن، والأطفال من عمر 5 وحتى 12 عاماً، وعلى الرغم من أنها لا تعد حالة خطرة، إلا أنها قد تكون مزعجة لمن يعاني منها، والأمر الجيد أنه توجد عدة خيارات علاجية للحد من هذه المشكلة.[١]

علاج الدوار الحركي

غالباً ما يسهل علاج أعراض الدوار الحركي من خلال استخدام الأدوية المضادة للغثيان خاصةً دواء سكوبولامين، أو الأدوية المضادة للهستامين، كما يمكن العمل ببعض النصائح المساعدة على تخفيف حدة الأعراض المُصاحبة للحالة،[٢] وفيما يلي بيان لكلا الخيارين:


نصائح وإرشادات عامة

هنالك عدد من النصائح الواجب اتباعها بالدرجة الأولى قبل العلاجات الأخرى لتخفيف الدوار الحركي، وهي كالآتي:[٣][٤]

  • تقليل الحركة قدر الإمكان، ويمكن ذلك من خلال الجلوس في المقعد الأمامي من السيارة أو في منتصف القارب.
  • النظر إلى الأفق البعيد، أي النظر مباشرة إلى الأمام في نقطة ثابتة.
  • تنفس هواء نقي قدر الإمكان.
  • إغماض العيون وأخذ نفس بطيء مع التركيز على التنفس.
  • تشتيت الانتباه بالحديث أو الاستماع إلى الأمور المفضّلة.
  • الاستلقاء في حال تمكن الشخص من ذلك أو الجلوس بوضع مسند الرأس.
  • تناول طعام خفيف قبل المضي في الرحلة وتجنب الأطعمة الثقيلة أو الكحول.
  • شرب الكثير من الماء.
  • تجنب الروائح التي قد تسبب الغثيان للشخص.
  • تجنب قراءة الكتب أو مشاهدة الأفلام.[٥]


علاجات دوائية

يلجأ للعلاجات الدوائية عندما لا تكون العلاجات السابقة قدر الفعالية في تحقيق منع دوار الحركة، والآتي يبين أبرز الأدوية المستخدمة لعلاج دوار الحركة:[٦][٧]

  • سكوبولامين: (Scopolamine)، وهو الدواء الأكثر شيوعًا لعلاج دوار الحركة، ويجب أخذه قبل السفر ب6-4 ساعات، ويتوافر في العادة على شكل لصقات توضع خلف الأذن، يتم تغييرها كل 3 أيام.
  • بروميثازين: (Promethazine)، ويجب أخذه قبل السفر بساعتين ولكن تأثيره يستمر مدة 6-8 ساعات.
  • سايكليزين: (Cyclizine)، يجب أخذه قبل السفر بـ 30 دقيقة على الأقل، ولا ينصح به لمن هم دون 6 سنوات.
  • ديمينهيدرينات: (Dimenhydrinate)، والذي يؤخذ كل 4-8 ساعات من السفر، وقد تم ابتكار علكة ديمينهيدرينات للحصول على نفس نتيجة الدواء في تخفيف دوار الحركة.
  • ميكليزين: (Meclizine)، ويجب أخذه قبل السفر بساعة، ولا ينصح به لمن هم دون 12 عام.



تسبب جميع العلاجات السابقة جفاف الفم، كما أن بعضها قد يسبب النعاس.




وصفات منزلية لعلاج الدوار الحركي

نذكر من الوصفات المنزلية لمنع أو تخفيف دوار الحركة الآتي:[٥][٨]

  • الزنجبيل: يعد الزنجبيل أحد العلاجات الفعالة في تخفيف الغثيان بشكل عام، وهو فعال كذلك لتخفيف دوار الحركة، ويتوفر الزنجبيل بأشكال عدة، منها المستخلصات العشبية التي يمكن تحضيرها على شكل مشروب، أو أقراص مكملات الزنجبيل، أو بسكويت الزنجبيل.
  • شاي البابونج: إذ يساعد على تهدئة المعدة وإرخاء عضلاتها، وتقليل إفرازها للأحماض، وينصح بنقع الشاي وتجهيزه قبل السفر.
  • جذر عرق السوس: والذي يساعد على تخفيف تهيج المعدة، ومنع حدوث الغثيان والتقيؤ، ويتوفر على شكل مستخلص عشبي أو على شكل أقراص للمص.
  • النعناع: يعتقد أن النعناع ورائحته قد يساهم في إراحة الجسم وتخفيف الغثيان.[٩]


ما هي دواعي زيارة الطبيب؟

تجدر زيارة الطبيب في الحالات التالية:[٩][١٠]

  • حالات الغثيان أو القيء المستمرة حتى بعد انتهاء السفر أو الحركة.
  • ظهور أعراض دوار الحركة على الرغم من عدم القيام بأي نشاط يستدعي ظهورها.
  • ملاحظة الصداع أو طنين الأذن غير الطبيعي.

المراجع

  1. ↑ "Motion Sickness", uofmhealth, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  2. ↑ medicines that treat motion,It eases nausea and vomiting. "Motion Sickness", familydoctor, Retrieved 20/1/2022. Edited.
  3. ↑ "Motion sickness", nhs, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  4. ↑ "Motion sickness", healthdirect, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "Motion sickness"، healthnavigator، اطّلع عليه بتاريخ 19/1/2022. Edited.
  6. ↑ "What's to know about motion sickness?", medicalnewstoday, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  7. ↑ "Why Do I Get Motion Sickness?", webmd, Retrieved 20/1/2022. Edited.
  8. ↑ "21 Motion Sickness Remedies to Ease Nausea, Vomiting, and More", healthline, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  9. ^ أ ب "Why Do I Get Motion Sickness?", webmd, Retrieved 19/1/2022. Edited.
  10. ↑ "Motion Sickness", my.clevelandclinic, Retrieved 19/1/2022. Edited.