كهربائية الدماغ

كهربائيّة الدِّماغ هي وَصف لنشاط الخلايا العصبيّة في الدّماغ، إذ يحتوي الدّماغ على 80 مليار خلية عصبية، والتي تُعد الوحدة الوظيفية للجهاز العصبي،[١] إذ تتواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض في الدّماغ عن طريق النبضات الكهربائية السريعة، المعتمدة على فرق الشحنات بين داخل وخارج الخلية العصبية، لتمكن الدماغ من القيام بدوره في تنظيم السلوك، والإحساس، والأفكار، والعواطف،[٢] كما وتلعب الزوائد الشجرية (Dendrites) الممتدة من الخلايا العصبية دورًا مهمًا في نقل الإشارات والنبضات الكهربائية بسرعة من خلية عصبية لأخرى.[٣][٤]

كيفيّة تواصل الخلايا العصبيّة في الدّماغ

الخلايا العصبية مسؤولة عن نقل المعلومات ومعالجتها داخل الدماغ، وبين الدّماغ وجميع أعضاء الجسم، وتتواصل الخلايا العصبية مع بعضها البعض من خلال الشحنات الكهربائية، والنواقل الكيميائية، لذا يُطلق على الخلايا العصبية أنها كهروكيميائية الشحنة (Electrochemical Charge) لاستخدامها كل من الطاقة الكهربائية والكيميائية، كما وتتغير شحنة الخلية العصبية اعتمادًا على وضعية الخلايا العصبية هل هي في وضعية راحة وسكون، أو أنها تنقل الإشارات العصبية، ويوجد أيضًا داخل الخلايا العصبية وما بينها سائلًا يحتوي على ذرات أو جزيئات لها شحنات موجبة أو سالبة.[٥]


مقدار الطاقة التي يستخدمها الدّماغ

يقوم الدّماغ بوظائف مهمة في الجسم، إذ يُعالج المعلومات وينقلها على شكل إشارات كهربائية، وهذه العملية تحتاج إلى طاقة كبيرة، فبالنسبة إلى الشخص البالغ الطبيعي، فإنه يستهلك 20% من طاقة الجسم في حالة الراحة والسكون.[٦]


حقائق مثيرة عن الدماغ

فيما يأتي بعض الحقائق المدهشة عن الدّماغ:

  • يُنتج الدّماغ طاقة كهربائيّة كافية لإضاءة مصباح ذو 25 واط.[٧]
  • الدّماغ هو العضو الأكثر سخونة في الجسم، إذ إنّ درجة حرارته أكثر بمقدار 2.5 درجة مئوية عن حرارة باقي الجسم.[٧]
  • الدماغ يعمل بأكمله في معظم الأوقات بسلاسة مع تراكيب الجسم المعقدة، ويُحافظ على سلامته.[٨]
  • الدّماغ البشري يعمل أفضل من أي جهاز حاسوب تم تصنيعه على الإطلاق، إذ يُمكنه التعامل مع عدد كبير من المعلومات في كل ثانية، ويُمكن معالجة هذه المعلومات بشكل أسرع من الحاسوب.[٨]
  • المشابك العصبيّة (Synapses) هي المسافة التي تفصل ما بين الخلايا العصبية، وتكون قريبة جدًا من بعضها البعض لنقل المعلومات ما بين بعضها، وعِند تذكّر أي معلومة أو عند التّفكير بأي شيء ستنشأ اتّصالات جديدة ما بين المشابك العصبية.[٨]
  • النواقل الكيميائية في الدّماغ مثل الدوبامين (Dopamine)، والأدرينالين (adrenalineA)، والسيروتونين (Serotonin)، يُصنّعها الجسم لنقل الرسائل ما بين الخلايا العصبية.[٨]
  • يُمكن أن يُخزّن الدّماغ ما يُقارب 2,500,000 جيجا بايت من المعلومات.[٩]
  • يحدث في الدّماغ أكثر من 100,000 تفاعل كيميائي في الثانية الواحدة.[٩]
  • يتدفق إلى الدّماغ ما يُقارب 750 - 1,000 ميليلتر من الدّم في الدقيقة الواحدة.[٩]


طرق للحفاظ على صحة الدّماغ

يُمكن الحفاظ على صحة الدّماغ من خلال اتّباع ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: أظهرت العديد من الدّراسات أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بتدهور في الوظائف العقلية، كما أنهم أقل عُرضة لخطر للإصابة بمرض الزهايمر، فممارسة التمارين الرياضية تُعزّز تدفق الدّم إلى الدماغ، لذا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية 30 - 40 دقيقة معظم أيام الأسبوع.[١٠]
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: النوم الكافي يُساعد على تعزيز الذاكرة ويُحسّن من صحة الدّماغ.[١٠]
  • اتّباع نظام غذائي صحي: وذلك بتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 الدهنية، والتقليل من تناول الدهون المشبعة، والإكثار من تناول الخضراوات الورقية الخضراء، والحبوب الكاملة، فهذا كُلّه يُساعد على الحفاظ على صحة الدّماغ.[١١]
  • الحفاظ على نشاط الدماغ: يُمكن الحفاظ على نشاط الدماغ من خلال حل الألغاز المتقاطعة، أو القراءة، أو ممارسة العديد من التمارين العقلية.[١٠]
  • التفاعل الاجتماعي: يُساعد التفاعل الاجتماعي على منع الاكتئاب والتوتر والنّسيان، لذا من الأفضل البقاء والتواصل مع الأقارب المفضلين والأصدقاء.[١٠]

المراجع

  1. Ryan Jones (14/12/2012), "Brain Battery", knowingneurons, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  2. Anne Trafton (26/2/2018), "Seeing the brain's electrical activity", news.mit, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  3. "The Electric Signals That Make the Human Brain Unique", technologynetworks, 19/10/2018, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  4. ANNE TRAFTON (10/10/2019), "A Picture-Perfect Look at How Electrical Activity Travels through the Brain", bu, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  5. Mary A. Berg, Audrey M. Morrow, Michael C. Hout, "Wake Up, Brain!: Using Electricity to Think and Feel Differently", kids.frontiersin, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  6. Michael W. Richardson (1/2/2019), "How Much Energy Does the Brain Use?", brainfacts, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Amazing Facts You Didn’t Know About Your Brain", health.clevelandclinic, 28/12/2020, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  8. ^ أ ب ت ث "41 Fascinating Facts About Your Amazing Brain", askthescientists, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت "72 AMAZING HUMAN BRAIN FACTS (BASED ON THE LATEST SCIENCE)", sdbif, 22/2/2019, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  10. ^ أ ب ت ث "5 tips to keep your brain healthy", mayoclinichealthsystem, 12/6/2020, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  11. Marisa Cohen (18/6/2019), "How to Keep Your Brain Fit", webmd, Retrieved 11/9/2021. Edited.