التثاؤب هو رد فعل لا إرادي يقوم فيه الشخص بفتح الفم والتنفس، ويحدث غالبًا عندما تخلو البيئة المحيطة من أمور تستدعي الاهتمام، أو عند مشاهدة شخص آخر يتثاءب،[١] ولكنْ، في بعض الحالات يكون التثاؤب كثيرًا ومصحوبًا بأعراض أخرى، كالمعاناة من صعوبة أو ضيق التنفس.[٢]


أسباب التثاؤب الكثير وضيق التنفس

قد يحدث التثاؤب الكثير المُرافق لضيق التنفس لأسباب عديدة، وفي الآتي مجموعة من أبرز الأسباب:


الإصابة بالقلق

يعدّ ضيق التنفس أو صعوبة التنفس من الأعراض التي قد تُصاحب بعض حالات القلق، وذلك عند محاولة الجسم الحصول على كميات أكبر من الأكسجين وإيصالها للعضلات، ممّا يزيد من نبضات القلب، ويزيد من ضخ الدم للعضلات، ويشعر معها الشخص بضيق التنفّس.[٣]


ومن الأعراض الجسدية الأخرى التي قد يُثيرها القلق المعاناة من كثرة التثاؤب، لذلك عندما يشعر الشخص بالقلق الكثير فإنّه يبدأ بالتثاؤب بشكل متكرّر أو غير اعتيادي، وهذا يعني أنّ القلق قد يُحفّز الشعور بضيق التنفس والتثاؤب الكثير.[٢]


مشكلات القلب

تحفيز العصب المبهم قد يكون هو السبب في كثرة التثاؤب، وهو العصب المُمتد من قاعدة الدماغ إلى القلب والمعدة، لذلك قد تتسبّب بعض مشكلات القلب في حدوث كثرة التثاؤب إلى جانب أعراض أخرى مختلفة، كضيق التنفس،[٢] ومن مشكلات القلب التي قد تُثير هذه الأعراض ما يأتي:


ومن الأعراض الأخرى التي قد تُصاحب مشكلات القلب، وتستدعي مراجعة الطبيب ما يأتي:[٢]

  • ألم في الجزء العلوي من الجسم.
  • الشعور بثقل في الرأس.
  • ألم في الصدر.
  • الغثيان.


مشكلات في الرئة

كأنْ تتفاقم أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، بما في ذلك التهاب القصبات المزمن والنفاخ الرئوي، وحدوث هذه المشكلة يعدّ من الحالات الخطِرة التي قد يُصاحبها كثرة التثاؤب،[٦] وربما صعوبة في التنفس، وعدم القدرة على التنفس بعمق،[٧]ويجب في هذه الحالة مراجعة الطبيب في أقرب فرصة مُمكنة.[٦]


علاج التثاؤب الكثير وضيق التنفس

يمكن علاج كثرة التثاؤب وضيق التنفس بالاعتماد على سبب ظهور هذه الأعراض، والذي يُشخّصه الطبيب، ثم يُحدد العلاج المناسب بناءً عليه، ويُمكن ذكر بعض الأمثلة على العلاجات كما يأتي:


علاج القلق

من النصائح التي تُساهم في تخفيف القلق ما يأتي:

  • اللجوء للتنفس البطني أو العميق (Diaphragmatic breathing)، وهو نوع من التنفّس يساعد على تعليم الشخص كيفية استخدام الحجاب الحاجز للتنفس بطريقة صحيحة، إذ ينبغي أخذ نفس عميق ببطء يشعر معه الشخص بعضلات الحجاب الحاجز.[٨]
  • تشتيت الانتباه وعدم التركيز فيما يُثير القلق.[٣]
  • ممارسة التمارين والرياضة.[٣]
  • تناول كوب من شاي الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأعصاب.[٣]
  • التحدث مع النفس بعقلانية قد يخفف التوتر والقلق.[٣]
  • الاستعانة بأخصائي نفسي لتخفيف القلق على المدى البعيد.[٣]


علاج داء الانسداد الرئوي المزمن

يعتمد علاج داء الانسداد الرئوي المزمن على الإقلاع عن التدخين، وتجنّب كل أنواع الملوثات أو المثيرات لتهيّج القصبات، منها دخان السجائر، والهواء الملوث، كما قد يلجأ الطبيب لخيارات العلاج الآتية:[٧]

  • تزويده المصاب بالأكسجين.
  • علاج العدوى الرئوية.
  • إعطاء الأدوية للسيطرة على السعال وصوت التنفس.
  • إعادة التأهيل الرئوي.


علاج أمراض القلب

يجب طلب الرعاية الطبية الفورية لعلاج أمراض القلب المسببة لكثرة التثاؤب وضيق التنفس، وكل مشكلة في القلب تحتاج علاج خاص بها،[٢] سواءً تدخل جراحي، علاج بالأدوية أو غير ذلك.[٩]


ملخص المقال

يعاني البعض من كثرة التثاؤب وضيق في التنفس، وهي من الأعراض التي تستدعي الانتباه وتلقي الرعاية الطبية بشأنها، خاصةً أنها قد تكون ناجمة عن وجود مشكلات في القلب، أو اضطرابات رئوية شديدة، ومع ذلك قد تكون كثرة التثاؤب وضيق التنفس ناجمة عن الشعور بالقلق، والذي يُمكن السيطرة عليه عادًة باتباع تقنيات التنفس والسيطرة على المشاعر السلبية.

المراجع

  1. ↑ "What your constant yawning could mean", patient, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج "What causes excessive yawning?", medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح "How Anxiety Can Cause Shortness of Breath and What You Can Do", healthline, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "What Causes Excessive Yawning and How to Treat It", healthline, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  5. ↑ "Yawning: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "Yawning Excessively", healthgrades, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  7. ^ أ ب "Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)", cdc, Retrieved 21/2/2022. Edited.
  8. ↑ "Diaphragmatic Breathing", clevelandclinic, Retrieved 20/6/2022. Edited.
  9. ↑ "Everything You Need to Know About Heart Disease", healthline, Retrieved 21/2/2022. Edited.