يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة الزغطة أو ما تُعرف بالحازوقة (Hiccup) أحيانًا، خاصةً بعد الأكل، ممّا تُسبّب لهم الانزعاج وعدم الراحة، فما هو سبب حدوثها؟[١]
أسباب الزغطة بعد الأكل
هناك بعض الأسباب المؤديّة إلى الإصابة بالزغطة بعد الأكل، وأهمّها تناول الأكل بسرعةٍ كبيرة، أو الاستمرار في تناول الأكل بعد الشبع، أو تناول الأطعمة الحارة والتوابل والأطعمة الجافة، أو شرب المياه الغازية، إلا أن هناك أيضاً بعض الأسباب التي لا تتعلق بالطعام أيضاً، وفيما يأتي بيانٌ أكثر للأسباب:[٢]
تناول الأكل بسرعةٍ كبيرة
غالبًا ما يتسبّب تناول الأكل بسرعةٍ كبيرة في ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، ممّا يؤدّي ذلك إلى الإصابة بالزغطة وانتفاخ المعدة بسرعة أيضًا، وبالتالي قد تتهيّج عضلة الحجاب الحاجز عندئذٍ.[٣]
الاستمرار بتناول الأكل بعد الشبع
تتوسّع المعدة، وتدفع أي شيء بالقرب منها كالحجاب الحاجز عندما يستمر الشخص بتناول الطعام بعد الشبع والإفراط فيه، ممّا يُساهم ذلك في الإصابة بالزغطة.[٢]
تناول الأطعمة الحارة والتوابل
تحتوي الأطعمة الحارة والفلفل الحار على مركب كيميائي يهيّج الأعصاب القريبة من الحجاب الحاجز، ممّا قد يُسبّب ذلك في حدوث الزغطة.[٤]
المشروبات الغازية
يُعاني بعض الأشخاص من الزغطة وانتفاخ البطن بعد استهلاكهم للمشروبات الغازية أثناء تناولهم لوجباتهم، وذلك بسبب الكربونات الموجودة فيها وتفاعلها مع الهواء المستنشق.[٤]
التغيّرات المفاجئة في درجات الحرارة
قد تتسبب الأطعمة الباردة جداً، أو الساخنة جداً في تهيج الأعصاب المجاورة للحجاب الحاجز أيضاً، الأمر الذي من شأنه أن يسبب الزغطة.[٤]
تناول الطعام الجاف والخبز
قد يُساهم تناول الطعام الجاف مثل الخبز في الإصابة بالزغطة، ويعود سبب ذلك إلى تسبّب الطعام الجاف الذي يصعب مضغه في تهيّج مؤخرة الحلق، ممّا يسهل ابتلاع المزيد من الهواء وحدوث الزغطة.[٤]
أسباب لا تتعلّق بالأكل
هناك بعض الأسباب التي لا تتعلّق بالأكل والتي قد تُسبّب الإصابة بالزغطة، مثل استنشاق الهواء البارد، والضغط العاطفي، والشعور بالغضب والتوتر.[٤]
قد تدل الزغطة المستمرة على احتمالية وجود حالة صحية في بعض الحالات النادرة، لذا من الواجب استشارة الطبيب في هذه الحالة!
ما هو حل مشكلة الزغطة بعد الأكل؟
لسوء الحظ لم يثبت إلى الآن أيّة طريقة لوقف الزغطة بوقتٍ قصير أو نهائي، ولكن هناك بعض الحِيَل التي قد تُمكّن بعض الأشخاص من السيطرة عليها، وتتضمن ما يلي:[٣]
- احبس نفسك لمدة 15-20 ثانية ثم تنفس، وكرر ذلك 4 مرات كل ثلث ساعة.
- اشرب الماء البارد المثلج أو قم بالغرغرة به.
- تناول السكر الأبيض.
- امضغ قطعة من الليمون.
- دلّك مكان حجابك الحاجز بلطفٍ على طول حدود الضلوع.
- تنفّس في كيس كرتوني لزيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في دمّك، وبالتالي وقف الزغطة.[٤]
- غيّر وضعيتك بحيث تسحب ركبتيك إلى صدرك مع الانحناء للأمام وحبس أنفاسك.[٤]
المراجع
- ↑ "Hiccups", mayoclinic, 24/5/2007, Retrieved 24/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Why Do I Hiccup After Eating?", healthline, Retrieved 27/2/2022. Edited.
- ^ أ ب "Everything you need to know about hiccups: Causes, treatments, and more", medicalnewstoday, Retrieved 27/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ Hattie Gladwell (18/12/2020), "Hic-Hic-Hic-cup! Why TF Do I Get Hiccups After Eating?", greatist, Retrieved 25/2/2022. Edited.
